Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
08:55Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər! 08:52aysel hesenli Hara hündürdü ora yagcaq 08:51aysel hesenli yalansa dogru olsun )))) 08:43Sima sabahiz xeyir deyirler qar yagacag))
41336

Sağlam hamiləlik üçün 5 idman qaydası

 

 

Ağrı hiss etdiyiniz an idmanı dayandırın

Hamiləlik dövründə məşq müddəti, hər kəsə görə dəyişir. Həddindən artıq tərləmə, bel və qarın bölgəsində ağrı hallarında hərəkət dayandırmalı və həkimə müraciət etməli. 

Sağlam hamiləlik üçün 5 idman  qaydası

Hamiləlikdə idman qaydalarına diqqət:

 

1. Hava şərtləri uyğun olduğu müddət ərzində idmanı açıq havada edin.

Sağlam hamiləlik üçün 5 idman  qaydası

2. Mümkün olduqca səs-küylü və stresdən uzaq məkanlar seçin.

 

3. Məşq müddəti, hamiləni yormamalı.

Sağlam hamiləlik üçün 5 idman  qaydası

4. Məşq planı, hamiləliyin ayına görə dəyişə bilər. Hamiləliyin davam edən aylarında daha asan məşqlərə üstünlük verməli.

 

5. Hamiləliyin 5-ci ayından etibarən kürəyi üstdə və yan uzanaraq idman edilməlidir.

 

  

 

Səslərin sayı: 0
0
353
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 08:56 - Müəllif: Xəyalə Murad
    2020 Yaz Kolleksiyası (1)

    2020 Yaz Kolleksiyası

    Detallardakı gözəllik diqqətimi çəkdi.
  • Azərbaycanlı fanatından Bülent Ersoya 100 min dollarlıq hədiyyə

    Bir milçəyin uçarkən çıxardığı səslərin notlarını ayırd edəcək qədər musiqi savadım var bu qeder tevezokar adama rast gelmemisdim
  • "Bakıya ilk qar yağacaq" - AÇIQLAMA

    İnanmagim gelmir yene de ümid edirem
  • Nazirlikdən əhaliyə hava ilə bağlı MÜHÜM XƏBƏRDARLIQ

    Havanın dəyişəcəyi, güclü küləyin əsəcəyi, dağlıq və dağətəyi rayonlarda yolların buz bağlayacağı ilə əlaqədar əhalini ehtiyatlı olmağa çağırırıq.
  • 05:17 - Müəllif: itapraicMB
    Hüquqşunas məsləhəti (398)

    Hüquqşunas məsləhəti

    http://bit.ly/2AUdLJu < Get Hack HAY DAY 2020 UPDATED! // SSL PROTECT! kw: HAY DAY HACK For iPhone 2020 Had Day 2020
  • 21:51 - Müəllif: Анна
    İlk qadın redaktorumuz (15)

    İlk qadın redaktorumuz

    Кто подскажет, по поводу освещения на участке ? Можно ли прокладывать провода от освещения, и все коммуникации от полива в одну траншею, тут вот прочитал что можно http://bigdom.pp.ua/lanshaft/kak-sdelat-osveshhenie-dachnogo-uchastka-podbor-materialov.html это так или нет ?Кто подскажет, по поводу какие лучше посадить растения на участке в полной тени? Можно ли там посадить такие растения [url=]http://sad-ogorod.online/organizatsiya-ogoroda-na-moyom-dachnom-uchastke/[/url] это так или нет ?
  • "İlin ən yaxşı serialı" seçildi - FOTO

    "İlin ən yaxşı serialı" seçildi - FOTO
  • Qiyməli kartof dolması (foto-resept)

    Əvvəlcədən isidilmiş 195 dərəcəlik sobada 35 dəqiqi bişirin.
  • Saçların tez yağlanmasının səbəbləri

    Əgər saçlarınız tez yağlanırsa, ona tez-tez toxunmayın. Əllərinizi saçların arasına soxaraq, arxaya, yana etməyin.
  • Müəllimlərin işə qəbulunda yenilik - VİDEO

    Növbəti tədris ili üçün dövlət ümumi təhsil müəssisələrinə müəllimlərin işə qəbulu qaydalarına dəyişikliklər edilib.
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış