Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN

Hamilə xanımların qidası

Hamilə xanımların qidası

Hamiləlik dövründə qidalanmanın keyfiyyəti körpənin sağlam doğulmasına, onun beyin hüceyrələrinin sağlam inkişafına müsbət təsir göstərir. Müşahidələr zamanı məlum olmuşdur ki, hamilə qadınların bir çoxunda qan hüceyrələrinin yaranmasında lazım olan folikasit, körpənin fiziki, zehni inkişafında təsirli olan yod və sümüklərin inkişafında zəruri olan kalsiumlu qidalara üstülük vermək lazımdır.

Hər il dünyada doğulan altı körpədən birinin 2500 qramdan az və yaxud vaxtından əvvəl doğulduğu bilinir. Bunun əsas səbəbi hamiləlik dövründə ananın yaxşı qidalanmamasıdır.

Hamiləlik dövründə qidaların enerjisi və qidaya olan tələbat artır. Bu ehtiyac ödənilmədikdə körpənin inkişafı üçün lazım olan qida maddələri ananın bədənində olan vitamin və protienlərlə əvəz olunur. Yəni döl özünə lazım olan maddələri anadan alır. Bunun nəticəsində anada müxtəlif xəstəliklər yaranır və bədənin infeksiyalara qarşı müqaviməti azalır. Belə hallar doğum riskini artrar, hamiləlik zəhərlənməsi və ana ölümü kimi hallara səbəb ola bilər. Körpələrdə isə  ölü doğulma və yaxud fiziki, zehni inkişafın geriləməsi, xəstəliklərə qarşı bədənin müqavimətinin azalmasına gətirib çıxarır.

Qidalanma həm ana, həm də körpə üçün əhəmiyyətli məsələdir. Hamiləliyin hansı ayında olmağından aslı olmayaraq qidalanmaya diqqət etmək gec deyil. Hətta axır aylarda olsa belə, ana öz qidalanmasına diqqət yetirər, vitaminlərdən, dəmir və kalsiumlardan istifadə edərsə, bu yenə də körpənin gələcək inkişafı üçün çox önəmli olar. Buna görə də ana olmağa hazırlaşanlar bunlara diqqət etməlidirlər.

 

Hamilə xanımların qidası

 

 

Gündəlik yediklərinizə hər gün ən azı 2 stəkan süd və ya qatıq əlavə etməlisiniz. Südün tərkibində B və D vitaminləri, kalsium, protein və bir çox faydalı maddələr mövcuddur. Hamilə qadın körpəsinin sağlamlığı, sümük və sinir sisteminin düzgün formalaşmasını təmi etmək üçün süddən çox istifadə etməlidir. Bundan əlavə bir və ya iki kibrit qutusu ölçüsündə pendir yeməyiniz məsləhətdir. Çiy süd və ondan hazrlanmış pendirlərdə zərərli mikroblar mövcud olduğundan pasterizə edilmiş süd və pendirlərdən istifadə edin. Gündəlik yeməkdən əlavə bir ədəd yumurta, ət, balıq, noxud və əncir suplarından istifadə etmək məsləhətlidir.

Vitaminlərlə zəngin olan təzə göy-göyərti və meyvədən hər gün mütəmadi olaraq istifadə etməyin. Çalışın az-az, amma tez-tez yeyəsiniz. Belə olduqda yemək tez həzm olunur və bağırsaqda tıxanma yaranmır.

Dinimizdə bu məsələyə diqqət yetirilmişdir. Hətta oruc tutmaq vacib buyrulduğundan Ramazan ayında hamilə və süd verən analara zərər verə biləcəyi təqdirdə onlara oruc tutmaq vacib buyrulmamışdır, sonrakı aylarda isə qəzaları vacib buyrulmuşdur.

Balın faydaları hamıya məlumdur. Balın tərkibində çoxlu vitaminlər, duz və minerallar mövcuddur. Hamilə qadın yaxşı olar ki, balı süd ilə qarışdırıb içsin. Bunun həm anaya, həm də körpəyə faydası var.

 

Hamilə xanımların qidası

 

 

Xurma Allah-taalanın Qurani-kərimdə adını çəkdiyi meyvələrdəndir. Hər gün bir neçə xurmanı süd ilə bərabər yeməkdə də fayda var.

İnnab yemək də çox faydalıdır. Hamilə qadınlara faydalı olan meyvələrdən biridə ənciridr. Qış aylarında hamiləlik keçirən xanımlar onun qurusundan istifadə edə bilərlər.

Yumurta çoxlu vitaminlərlə zəngin olan qida əhsuludur. Onda B6, E və D vitaminləri mövcuddur ki, bu da inkişaf etməkdə olan körpə üçün zəruridir. Heyva körpənin zhni inkişafı üçün çox faydalıdır. Ona görə də hamiləli zamanı heyvadan da faydalanmaq lazımdır. Hamilə qadınlar hamiləlik dönəmində vitaminlərlə zəngin olan armuddan da faydalana bilər.

 

Allah Təalanın yaratdığı bütün nemətlər gözəldir. Yaradılmış qidaların hər birində körpəyə lazım olan vitaminlər, zülallar mövcuddur. Hər bir qidanın özünəməxsus olan vitaminləri var. Buna görə də hamiləlik dövründə hər kəs yediklərinə diqqət etməlidir.

Səslərin sayı: 5
27
6158
loading...
Şərhlər
Offline
Aysel İ.
Xurma Allah-taalanın Qurani-kərimdə adını çəkdiyi meyvələrdəndir. Hər gün bir neçə xurmanı süd ilə bərabər yeməkdə də fayda var.
23 may 2015 12:34
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Asi
►♚₣ǾȾǾ∕ł∕łǾĐɆŁҜȺ �?�❶�?� █▓▒♥ ƵѦƦѦ ♥▒▓█ ,
Hacət-i Vuslat,
rehimova gulnara,
H.M,
xalide rehimli,
aysu,
Tesekkurler
10 fevral 2015 15:36
imza:
Susma İMANIM !
Sen Susarsan Sözüm YALAN,
Sen Susarsan İnsanlığım TALAN,
Sen Susarsan Sonum HÜSRAN,
Sen Susarsan Konuşur ŞEYTAN ...!
Offline
aysu
hamiya qismet olsun
22 yanvar 2015 13:55
Offline
xalide rehimli
Cox maragli xeberdi
13 yanvar 2015 22:59
Offline
H.M
Cox faydali xeberdir, yararlanmaq olar, tewekkurler.
6 yanvar 2015 04:00
Offline
rehimova gulnara
Salam xanimlar men de hamileyem ureyim gobelek isdeyir,qorcuram yemeye neyleyimm?
11 dekabr 2014 00:08
Offline
Hacət-i Vuslat
Məncə hamiləlik zamanı orqanizm nə tələb edirsə onu da yeməlidir.
28 noyabr 2014 13:09
imza: Diqqət əziz xanımlar! Sərbəst qrafikli,yatırımsız işə ehtiyacınız varsa mənimlə əlaqə saxlayın.
Offline
Asi
Həkim mənə vitmin həblər yazırdı. bir resep ən az 200AZN yoldaşım da deyirdi. Mütləq almaq lazımdır. Deyirdim mən bu süni vitaminləri istəmirəm. Alsan da qəbul etməyəcəm. USİ-yə daha çox güvənirdim. Orda hər şeyin yaxşı olduğunu söyləyirdilər. Həmin pulu təbii vitaminlərə, meyvələrə, balıq və ağartı məhsullarına verib qəbul edirdim. Çox şükür sağlam uşaqlar dünyaya gətirmişəm.

Sukur canim tei heise saglam olsun ALLAH oglanlarivi saxlasin AMİN
27 oktyabr 2014 22:36
imza:
Susma İMANIM !
Sen Susarsan Sözüm YALAN,
Sen Susarsan İnsanlığım TALAN,
Sen Susarsan Sonum HÜSRAN,
Sen Susarsan Konuşur ŞEYTAN ...!
Offline
Aysel İ.
Həkim mənə vitmin həblər yazırdı. bir resep ən az 200AZN yoldaşım da deyirdi. Mütləq almaq lazımdır. Deyirdim mən bu süni vitaminləri istəmirəm. Alsan da qəbul etməyəcəm. USİ-yə daha çox güvənirdim. Orda hər şeyin yaxşı olduğunu söyləyirdilər. Həmin pulu təbii vitaminlərə, meyvələrə, balıq və ağartı məhsullarına verib qəbul edirdim. Çox şükür sağlam uşaqlar dünyaya gətirmişəm.
27 oktyabr 2014 00:31
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Asi
İndi hamiləliyə nə var şükür hər yemək var ürəyin nə istəsə tapa bilərsən

Eledir Fatma xanim Sukur indi her sey tapilir
26 oktyabr 2014 14:42
imza:
Susma İMANIM !
Sen Susarsan Sözüm YALAN,
Sen Susarsan İnsanlığım TALAN,
Sen Susarsan Sonum HÜSRAN,
Sen Susarsan Konuşur ŞEYTAN ...!
Offline
Fatma xanım
İndi hamiləliyə nə var şükür hər yemək var ürəyin nə istəsə tapa bilərsən
25 oktyabr 2014 18:54
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Asi
Hər bir qadının hamiləliyi, individuallıq təşkil edir. Ancaq elə qidalar var ki, (bunlar xəbərdə də qeyd edilib) onlar hökmən qəbul edilməlidir. Az miqdar da olsa...Təşəkkürlər.

Saytda bele xeberler cox oldugundan hamisini yazadim/basqa userlerin xeberlerinde qeyd olunub/
P.SKimin elavesi varsa serhlerde qeyd ede biler.Saytda hamile xanmlarda var
25 oktyabr 2014 18:27
imza:
Susma İMANIM !
Sen Susarsan Sözüm YALAN,
Sen Susarsan İnsanlığım TALAN,
Sen Susarsan Sonum HÜSRAN,
Sen Susarsan Konuşur ŞEYTAN ...!
Offline
Realist
Hər bir qadının hamiləliyi, individuallıq təşkil edir. Ancaq elə qidalar var ki, (bunlar xəbərdə də qeyd edilib) onlar hökmən qəbul edilməlidir. Az miqdar da olsa...Təşəkkürlər.
25 oktyabr 2014 18:18
imza: "Bu dünya həyatı möminin zindanı, kafirin isə Cənnətidir". (Muslim, 2956; Əhməd 8272; Tirmizi 2426; İbn Məcəh 4113).
Offline
Asi
Zayka,
Dəniz84,
Xəyalə Murad,
Dəniz84,
Qəribə,
QWEN,
Ellada Babayeva,
AYSUN MEMMEDOVA,
Fidan Məmmədova,
Cox sagolun give_ros
Her kesin orqanizmi muxtelifdir burdada sadece xeyirli ve faydali qidalarirdr

Xeberde niye ixtisar gedib cray
25 oktyabr 2014 14:05
imza:
Susma İMANIM !
Sen Susarsan Sözüm YALAN,
Sen Susarsan İnsanlığım TALAN,
Sen Susarsan Sonum HÜSRAN,
Sen Susarsan Konuşur ŞEYTAN ...!
Offline
Xəyalə Murad
,Hamiləlikdə heç bir dəfə də olsun banan yemedim,əslində banan o dərəcədə də vitaminli meyvə deyil,yəni bizim ölkəyə xaricdən gəldiyinə görə,Hamilələrə xarici meyvələri yeməməyi məsləhət görərdim,

Düz deyirsən Fidan. Ümumiyyətlə insan öz yaşadığı ölkədən kənarda istehsal olunan meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etməməlidir. Çünki hər kəsin orqanizminə lazımı mineral və vitaminlər onun doğulduğu ölkədə mütləq vardır.
25 oktyabr 2014 01:01
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Fidan Məmmədova
Hamiləlikdə düzgün qidalanma vacibdi,gərək bütün vitamin qrupuna aid olan meyve ve terevezlerden yeyesen ki,orqanizm vitamine olan təlabatını ala bilsin və körpəniz saglam dünyaya gəlsin,Hamiləlikdə heç bir dəfə də olsun banan yemedim,əslində banan o dərəcədə də vitaminli meyvə deyil,yəni bizim ölkəyə xaricdən gəldiyinə görə,Hamilələrə xarici meyvələri yeməməyi məsləhət görərdim,birdə mövsümə uygun meyvələr yeyilməlidir
25 oktyabr 2014 00:55
Offline
איסון ממדוב.
Gozəl xəbərdi ta məndən kecdi mocking
25 oktyabr 2014 00:37
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Ellada Babayeva
Dini kitabda oxumuşdum xurmanın hamilələlərə xeyir olduğunu. Əmim qızı bizdə olanda ona verirdim yesin. Hər şey yeyirdi. Təbii qaydasında. Lazımlı xəbərdir çox sağ olun, Asi xanım.
24 oktyabr 2014 23:46
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Offline
QWEN
Gözəl xəbərdi, bütün ana namizədlər faydalana bilər.
Hamiləlikdə ən vacib şərtlərdən biri də hemoqlobinin normada olmasıdı, bunun üçün də ən yaxşısı alma, kök, çugundur şirəsidi.
24 oktyabr 2014 22:40
imza: Heç vaxt ona verdiyin qiyməti sənə verməyənlə dost olma.
(Hz. Məhəmməd)
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış