Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
17 yanvar 21:51Ayla Ayla Her kəsə salam
41319

Hamiləlik zamanı bel ağrıları

Hamiləlik zamanı bel ağrıları

Hamiləlik zamanı bel ağrıları yaranır. Bunun səbəbi nədir?

Hamiləlik zamanı yaranan bel ağrılarının bir çox səbəbləri ola bilər. Bu ağrı əsasən beldəki əzələlərin gücə düşməyindən qaynaqlanır. Hamiləlik dönəmində uşaq və cift böyüyür. Beləcə ağırlıq mərkəzi önə doğru yönəlir. Bununla əlaqəli olaraq hamilə qadının duruşu da dəyişir. Qadınların çoxu hamiləliyin son dönəmində arxaya doğru əyilmək məcburiyyətində qalır. Bu da bel əzələlərinin daha çox işləməyinə səbəb olur və onlara güc düşür.

Qarın əzələlərinin zəifləməyi də bel ağrısına gətirib çıxarır. Qarın əzələləri onurğa sistemini dəstəkləyir, yəni onurğaya işində kömək olur. Beləcə bel sağlamlığında da böyük əhəmiyyətə malik olmuş olur. Hamiləlik dönəmində bu əzələlər zəifləyə və dartıla bilir. Bu isə öz növbəsində bel ağrılarına səbəb olur. 

Hamiləlik zamanı bel ağrıları

Hamiləlik hormonları bel ağrısına təsir edə bilir. Proqesteron hormonu çanaqdakı ağırlıq düşən ərazini rahatladaraq uşağın doğumunu asanlaşdırır. Bu rahatlama nəticəsində oynaqlar elastikləşir, ancaq oynaqların həddindən artıq elastikliyi bel ağrılarına səbəb olur.

Bel ağrılarının qarşısını almaq və ya onu yüngülləşdirmək üçün hamilə qadınlar ayaq üstə duruşlarına, oturuşlarına eləcə də hərəkət edərkən hərəkətlərinə diqqət etməlidir. Onlar aşağıdakı məsləhətlərdən faydalana bilərlər.

- Alçaq dabanlı (ancaq düz olmayan) və rahat bir ayaqqabı geyinin.

- Ağır əşyaları qaldırarkən kömək istəyin.

- Əgər uzun müddət ayaq üstə durmalısınızsa, o zaman ayağınızın birini bir stul və ya bir qutunun üzərinə qoyun.

- Əgər yatağınız çox yumşaqdırsa, döşəyinizin altına taxta qoya bilərsiniz. Amma çalışın ki, yatağınızı çox sərt etməyəsiniz.

- Yerdən bir şey götürəcəksinizsə, bel hissədən əyilməyin. Dizlərinizi bükün, əyilin və belinizi düz tutmağa çalışın.

- Bel hissəsi rahat olan stullarda əyləşin və ya belinizin alt hissəsinə kiçik bir yastıq qoyun.

- Yatarkən dəstək üçün ayaqlarınızın arasında bir və ya iki ədəd yastıq qoyun. 

Hamiləlik zamanı bel ağrıları

Bel ağrıları zamanı onu yüngülləşdirmək üçün həmin əraziyə isti və ya soyuq tətbiq edin, eləcə də masaj edə bilərsiniz.

Bel üçün lazım olan məşqlər də bu işdə sizə kömək edə bilər. Buna uyğun olaraq müəyyən pilates dərslərindən də faydalana bilərsiniz. İndiki dövrdə hamilə qadınlar üçün təşkil olunan idman dərsləri belə vardır. Həkiminizin məsləhəti ilə bu dərslərə qatıla bilərsiniz. Bu tip bel hərəkətləri təkcə belinizdəki ağrını yüngülləşdirməyəcək. O, sizi həm də doğuma hazırlaşdıracaq və rahat doğuma şərait yaradacaqdır.

Hamiləlik zamanı üzmək və adi yerişlə də məşğul olmaq olar. Bunlar da bel üçün çox faydalıdır.

Əgər bel ağrılarınız çox güclüdürsə və iki həftədən artıq davam edirsə, bu zaman mütləq həkimizinə müraciət edin. Özünüzü özbaşına müalicə etməyə çalışmayın. Bel ağrısının səbəbi sizin bilmədiyiniz başqa şeylər də ola bilər. Bu hətta erkən doğumun da əlaməti ola bilər. Bel ağrısı ilə yanaşı qanamanız, sidiklə bərabər yanma hissinin olması və ya qızdırmanız vardırsa, mütləq tez bir zamanda həkimə müraciət edin.

Səslərin sayı: 3
12
137597
loading...
Şərhlər
Offline
Davetsiz Misafir
Qarnim awaqisi aqriyir 1birce dfe aqriyib hamilelik vaxdimnan wuiur Allaha her aqriya dizerik ancaq olsun
4 oktyabr 2014 12:07
Offline
AyLiN
Şükürki mənim belimdə hələ ağrı olmuyub 25 ci həftəsindəyən.. bir dəfə ağrıdı oda əsəbləşmişdim möhkəm..
3 oktyabr 2014 23:40
Offline
Deniz N-va
Cox maraqlidir tesekkurler . girl_ang hamile qadinlar ucun yararlidir girl_ang Faydalidirrrrrrr
4 sentyabr 2014 20:38
Offline
nigar dadasova
Ooof ooooooffff o qeder agrayib oglanda mende...............indi qarnimin asagisi agrayir deyesen qizim olacaq biggrin
15 avqust 2014 13:51
Offline
Davetsiz Misafir
Arada aqriyir amma hele bilmirem hamileyam ya yox.Cox saq olun
15 avqust 2014 00:44
Offline
Marina
Mende 7 ayliq hamileyem iki aydi uje bel agrisi bashlayib.her gece 2 gunden bir yod kecirem belime cox komek eliyir,agrimir.

Ayka S,
sizde yod kece bilersiz belinize agrimaz o zaman .cox komek edir.
14 avqust 2014 22:29
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......
Bel aqrilari normaldi hamilelikde..Mendede iki hamileliyimde olub....Esas odurki hamile olasan ovladin olsun..Biz qadinlar her aqrya dozuruy..Allah butun ovlad arzusunda olan qadinlara bu hissi nesib etsin..Coxsaqolun gozel xeberdi.. give_ros
14 avqust 2014 21:21
Offline
Tər Naz Elm Nur
Mendede bele hallar tez tez baw verirdi allah herkese evlad nesib etsin ne agri olursa olsun biz qadinlar cekmeye haziriq yeterki saglam vetene xeyirli evladlar olsun amin allah her kesi qorusun hamile xanimlarimiza lazimli faydali meslehetdir tewekkurler xeber ucun give_ros
14 avqust 2014 21:15
Offline
Ayka S
Hal hazirda o agrilari cekirem sol terefim meni oldurur olan seylerdi ALLAH hamiya komek olsun yazi ucun tesekkur//
14 avqust 2014 19:30
Offline
Qəribə
S.N.
Hamile qadinlar nezere alsinlar.
Cox saq olun.
14 avqust 2014 19:20
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
♥♥S.Nur♥♥
Mende de olub bel aqrilari.Hamile qadinlar nezere alsinlar.Maraqli yazidi.Cox saq olun.
14 avqust 2014 19:07
Offline
איסון ממדוב.
Cox gozel xeberdi mendede bu problem cox olurdu
14 avqust 2014 17:17
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!