Mütəxəssis İpek Ağaca Öger gözəl bir dəri üçün qidalanma tövsiyələri verdi.
1. Yumurta: Tərkibindəki Biotin və B12 vitaminləri sayəsində
2. Qoz: Omeqa 3 yağ turşusu tərkiblidir. Dərinin elastikliyini təmin edir.
3. Narıncı rəngli meyvə və tərəvəzlər: (Kök, quru ərik, balqabaq, xurma) Yüksək A vitamini tərkibi ilə dərini qidalandır. Dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur. Ayrıca qüvvətli antioksidanlara sahib olduğu üçün dərinizi qırışdırmağa səbəb olacaq sərbəst radikallarla da mübarizə aparır.
4. Qırmızı ət: Sink və dəmir tərkibinə görə dəri sağlamlığını qorumaq da və inkişaf etdirmədə birincidir. Həftənin 2 günü qırmızı ət yeməyə diqət edin.
5. Süd və süd məhsulları: Başqa sink olmaqla zəngin mineral tərkibi səbəbi ilə sağlam dəri yaradır. Hər gün təxminən 2-4 litr süd və süd məhsulları yeməyi unutmayın.
6. Balıq: Tərkibində omeqa 3 olduğundan həftənin 3 günü mövsüm balıqları yeməyə diqqət edin. Omeqa 3 yağ turşuları, dərinin nəmlənməsini təmin edir.
7. Zeytun yağı: Omeqa-9 mənbəyi olan zeytun yağı dəri sağlamlığı üzərində müsbət təsir göstərir. Xüsusilə, yaşla bağlı dəri qırışlarına qarşı qoruyur.
8. Su: Dərinin nəm tarazlığında böyük rol oynayır. Sağlam bir dəri üçün hər gün 2 litr su için.
XƏBƏR LENTİ
Bu qəribə yeməklərdən xəbəriniz var?
Adel pərəstişkarlarını məyus etdi
Xoşbəxtlik gətirən qidalar
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-26 yanvar
Artur Rasizadə qanunu dəyişdi
Valideynlərin davranış xətaları
Mervenin sirri məlum oldu-FOTO
Göy qutabı və ətli qatlama (müəllif: AZS və emilya86)
McLaren yeni sirr açır
Yayla bağlı ilkin HAVA PROQNOZU
Bakıdan İrəvana sərt cavab
Rihannadan yeni FOTOsessiya
Paşinyan indi də Gürcüstan ərazisinə göz dikir - VİDEO
Azərbaycanda daha 29 nəfər koronavirusdan öldü: 2187 yeni yoluxma
Kreativ mebellər (2-ci hissə)
Berrak yeni ili yeni evində qarşılayacaq-FOTO
Sobada tərəvəzli toyuq (foto-resept)
Mixail Qurfinkel: "V Qəbələ Beynəlxalq Musiqi Festivalına dəvəti məmnuniyyətlə qəbul etdim"
"Time 100" Qırmızı Xalça
Ermənistanda cəbhəyə getməkdən imtina edənlərin övladları girov götürülür
Günün ulduz falı
Şeyma bikinili FOTOlar paylaşmağa davam edir
Azərbaycanda müəllimlərin əmək haqları ilə bağlı yenilik gözlənilir
Avtobusların marşrutu dəyişir
HAVA necə olacaq? 10 İyul
Gözəlik, amma yenə də kosmetika yoldaşımızdır!
Prezident İlham Əliyev Emoməli Rəhmonu yenidən Tacikistanın Prezidenti seçilməsi münasibəti ilə təbrik edib
Qazaxıstana naməlum obyekt düşdü - FOTO
COVİD-19-dan sağalanlar və donor olmaq istəyənlər hara müraciət etsin?
Yeni il gecəsi üçün don toxuyaq
Azərbaycan sərhədləri əsasən Xəzər dənizində pozulur
Üzdəki ləkələri yox edən 4 maska
"Qəbələ" "İnter"ə qarşı
Messinin ən böyük arzusu
Yenilklərə başlamaq istəyənlər üçün aforizmlər
Serialların dillər əzbəri olan sevgiləri
"Santa-Barbara"nın aktrisası vəfat etdi - FOTO
Ofisdə işləyənlər idmanla necə məşğul ola bilər?
"Azərbaycan donor ölkə statusu qazanıb"
Kerem Bursin Qalmaqal Yaşadığı Aktrisa ilə Birlikdə-FOTO
Azərbaycanda verilən rəqəmsal imzaların sayı artıb
Manat ajoitajına düşənlər, "qiyamət" hələ qabaqdadır!
Körpələrin zəkasını inkişaf etdirən vərdişlər
Mustafa Sandalı Şikayət etdilər-SƏBƏB-VİDEO
Sarımsaqlı plov (foto resept)
Yeni il üçün peçenye(foto resept)
Çağla 1 milyonluq maşını ilə diqqət çəkib -FOTO
Swatch saatları
HAVA necə olacaq?-12 APREL
Gün ərzində xoşbəxtliyi necə tapmalı?
- ŞƏRHLƏR