Atışdırmalıqlarla gözəlləşin!
Gün içində yemək əvvəli və sonrası atışdırmağı sevirsinizsə və meyvələrlə aranız yaxşıdırsa, sizə söyləyəcəyimiz meyvələri qəbul edərək dərinizi gözəlləşdirə bilərsiniz. Yalnız dərimizə xaricdən baxım etməklə dəri gözəlliyi və sağlamlığımızı qalıcı hala gətirə bilmərik. Xaricdən baxım etdiyimiz qədər qidalanmağa da diqqət yetirməliyik.
Balqabaq çəyirdəyi
Balqabaq çəyirdəyi həm göz, həm də dəri sağlamlığı üçün olduqca təsirlidir. İçində maqnezium və sink olan balqabaq çəyirdəyi menopoza girmiş olan qadınların da dostudur. Eyni zamanda saçların uzanmasını da təmin edir. Bir çox faydası olan bu gözəl qidanı hər gün bir ovuc istehlak etməliyik.
Avokado
Avakado bilinən ən güclü antioksidanlardandır və içində çox sayda vitamin vardır. Omeqa 3 baxımından da zəngin olan avakado dərini nəmləndirir, saçınızı bəsləyir eyni zamanda dırnaqları da gücləndirir. Pəhriz proqramı olanlar üçün isə mükəmməl bir atışdırmalıqdı. Çünki yarım avokado sizi tox tutmaq üçün kifayətdir. İstehlak edərkən üzərinə limon sıxıb duz əlavə edə bilərsiniz.
Qatıq
Qatıq dəriyə nəm verər, immunitet sistemini gücləndirər və dəridə qırışıqlıqların meydana gəlməsinin qarşısını alır. Mütəxəssislər gündə bir çömçə qatıq istehlak edilməsi lazım olduğunu bildirirlər. Əgər sadə qatıq yeməkdən xoşlanmırsınızsa, meyvələrlə dadlandıra bilərsiniz. Alma, banan ya da mövsümə uyğun meyvələri kiçik-kiçik dilimləyib qatığınızın içinə əlavə edə bilərsiniz.
Alma
Alma hər mövsümə uyğun meyvələrdən biri olduğu üçün gözəlliyinizi dəstəkləyən meyvələrin başında gəlir. Əgər kilo probleminiz yoxdursa, almanı dilimləyib üzərinə tahin, ya da bal qoyaraq da yeyə bilərsiniz. Yeyərək gözəlləşmək kimisi yoxdur.
Şokolad
Hər şeydə olduğu kimi şokoladın da azı qərar çoxu isə zərərdir. Xüsusilə də kilo problemimiz varsa. Şokolad dərisni UV şüalarından qoruyar, qan axışını nizamlayır. Bundan əlavə içində mis, sink və dəmirlə zəngindir.
XƏBƏR LENTİ
Şişləmə tort (foto resept)
Gözaltı qaraltıları üçün 5 üsul
Kraliça şahzadənin qərarından narazıdır
Pandemiya daha iki il davam edə bilər
"Qarabağ bir neçə günə geri alınacaq"
Qalmaqallı boşanma davası-FOTO
Xəzərdə zəlzələ oldu
Məşhur aktyor yaponiyalı qızla evləndi-FOTO
Sağlam olmağın alternativ yolları
İranda bu gündən dərslər başlayır
Tox tutan 8 qida (1)
Erməni Türkiyənin Parisdəki səfirinə hücum etdi
Qartopu şirniyyatı (foto-resept)
Maraqlı fikirlər
Sular çəkilincə məscid minarəsi ortaya çıxdı - FOTO
Türkiyənin yeni baş naziri kim olacaq?
HAVA necə olacaq?
Hər kəs bu uşaqdan danışır-FOTO
WhatsApp üçün yeni bir xüsusiyyət daha əlavə edildi
Səudiyyə Ərəbistanda son 40 ildə ilk kinoteatr açılır
Havanın isinməsi başlayır
Alişan: "Son 10 ilin ən möhtəşəm toyunu edəcəyik"
Tezliklə Bakıda "şeytan təkəri" işə düşəcək
Çedar pendirli makaron (foto resept)
Bu gün Günəş Yerə maksimum yaxınlaşacaq
Orta ixtisas təhsili müəssisələrinə sənəd verən abituriyentlərə "Buraxılış vərəqəsi"nin verilməsinə başlanıb
Paltar şkafınızın necə olmasını istərdiniz?
Diş sağlamlığı üçün qidalar
Sadə kök salatı (foto resept)
Pakistanda baş verən zəlzələ nəticəsində ölənlərin sayı 515 nəfərə çatıb
Ebola-nın sonu çatır
Fəxriyyə Xələfova "European Fashion Award 2016" mükafatına layiq görülüb - FOTO
Prezidentin ad günündə 29 fil, 2 öküz, 5 antilop, 1 şir kəsiləcək
Günün qoroskopu: borcları qaytarın
İyunun 17-nə manatın məzənnəsi
Həyatınızı paylaşmağa hazırsınızmı?
“Qarabağın məşhur müəllimləri” - Xan Şuşinski
Ermənistan cəmiyyətinin qorxusu növbəti dəfə pik həddə çatıb - VİDEO
Göbələkli makaron(foto-resept)
Qardaş Türkiyədən informasiya mübarizəsində Azərbaycana dəstək: Ermənistanın törətdiyi təxribatlar faktlarla
Qeyri-adi milyonçular
Çinin qəribə adətləri; ruhla evlənmək
Pınar Altuğ İMİCİNİ DƏYİŞDİ-FOTO
Tez hazır olan qəlyanaltı (foto resept)
“Facebook”un işində nasazlıqlar yaranıb
Maaşlarla bağlı gözlənilən qərar verildi
Bayram günlərində 9 gün EVDƏ OLACAДћIQ
Məşhur cütlük evləndi
Murat Boz izləyicilərini təəccübləndirdi-FOTO
Bürcə görə arıqlamaq mümkündür?
- ŞƏRHLƏR