Yaxşı qidalanmadıldığı təqdirdə dırnaqlarda bəzi problemlər yarandığını bilirdinizmi? Dietoloqlar qidalanmanın dırnaq sağlamlığı ilə əlaqəsi barədə xəbərdarlıq ediblər.
"Zülal çatışmazlığı, kalsium, dəmir, sink kimi mineralların və B12 vitamininin çatışmazlığından dırnaqlarda bəzi pozğunluqlar meydana gəlir. Bunlar daha çox qırılma, çatlama, və kobudlaşma şəklində olur".
Ağ nöqtələrin vitamin çatışmamazlığı ilə əlaqəsi yoxdur!
Dırnaqlarımızda bəzən ağ xətlər və ya nöqtələr çıxır. Xalq arasında vitamin çatışmazlığı ilə bağlı meydana gəldiyi deyilən bu vəziyyətin əslində bununla bir əlaqəsi olmadığı açıqlanıb: "Bu ağ xətt və nöqtələr hər hansı bir zərbə, manikür və ya başqa bir səbəbdən dırnağın içərisinə hava qabarcıqlarının girməsi nəticəsində meydana gəlir. Bunun vitamin çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Narahat olunası bir vəziyyət deyil. Yalnız bizi görünüşcə bir qədər narahat edə bilər".
Sağlam dırnaqlara sahib olmaq üçün qida rasionunuz:
• Dırnaq üçün lazım olan zülal və vitaminlər (B12) üçün ət və paxladan istifadə edilməlidir.
• Gündə 2-3 stəkan süd və qatıq dırnaqlar üçün lazımlı olan zülal və kalsium baxımından əhəmiyyətlidir.
• Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ət, yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir.
• Həftədə 2-3 dəfə sink ehtiva edən balıq və digər dəniz məhsulları qəbul edilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Qarpızın faydaları
Sizcə onun neçə yaşı var?-(FOTO)
"Madmuazel" salatı (foto resept)
"Qanlı Ay" tutulması nə vaxtdır?
Gəlinlik gül dəstələri
"Aydınlanma səyahəti" kitabından seçmələr (1)
Azərbaycan 4 ölkəyə yardım etdi - 50 min dollar
Ərdoğan İlham Əliyevi qızının toyuna dəvət etdi
Bitki yağları alarkən diqqətli olun - DETALLAR
Faciə qurbanları yaddan çıxmadı
Yerin oxşarı tapıldı
Yol polisi Azərbaycanda uşaqlarla bağlı təhlükəsizlik aylığına start verir
Ailə qurmağa mane olan səbəblər
Cessika Alba 18 ildən sonra qayıdır
Deniz Seki bu dəfə qəzəbləndi-SƏBƏB
Hürrəm Sultan kimdir?
Ondan dünyada bir dənə qalmışdı... - FOTO
Aclıq çəkmədən 60 kq arıqladı-FOTO
Pijama modelləri
Ən çox arıqladan məşqlər
Soğan həvəskarlarını əbədi cavanlıq gözləyir
Yağış yağacaq
Məşhur modeldən gözlənilməz çıxış-FOTO
Avropa və biz: biz də onlar kimi yaşamalıyıq
Çaylı keks (foto-resept)
Qırmızı avtomobillər
"Ankarada başlamış istintaqın üç ayağı var"
Ermənistan ordusu bir neçə istiqamətdən mövqelərimizi atəşə tutub
"Əsl ev quşuyam" - "Bozun 50 çaları"nın aktrisası
Bizim söylədiklərimiz ayrı, düşündüklərimiz tamam ayrıdır
Dünya bu adamdan danışır
Tarkan əməliyyat edildi-SƏBƏB
İngiltərədə London derbisi: "Qırmızı şeytanlar" evində çətin rəqibi gözləyir
Qadın
Aleksandr Fomin: “Rusiyanın təlimlərinin Azərbaycan-Ermənistan münaqişəsi ilə bağlılığı yoxdur”
Serenay sonsuz ayaqqabılarından danışdı_FOTO
Xərçəng xəstəliyini dərman hazırlandı
Dahilərdən dahi cümlələr
Qarabağ mətbəxi - "Şeşrəngi" (foto-resept)
Yann Tiersen
Azərbaycan qaz hasilatını 40 milyarda çatdıra bilər
DİM abituriyentlərə müraciət etdi
Qoltuqaltı ağrılarının səbəbləri
Məşhur rəsmlər günümüzdə
Bəhram Bağırzadə həftələr sonra şəkil paylaşdı-FOTO
Buraxılış imtahanında iştirak etməyənlərə sənəd verilməyəcək
AZAL Bakı ilə İstanbul arasında xüsusi reyslərin sayını yenidən artıracaq
”Qanlı yanvar”ın yaradıcı heyəti Şəhidlər Xiyabanında
Bu ilin on bir ayında yeni doğulan oğlan və qız uşaqlarına ən çox qoyulan adlar məlum olub
Mirvari
- ŞƏRHLƏR