Dərinin təmiz və sağlam görünməsini təmin etmək üçün artıq bütün dünyada "dəri pəhrizi" adlanan geniş proqram tətbiq olunur. Proqrama dəri analizləri edildikdən sonra qulluq, klinika tətbiqləri, qidalanma və dəri məşqləri, dərini təmizləyib gözəlləşdirən müalicə daxildir. Dəri pəhrizinin faydalarına toxunan gözəllik mütəxəssisi Nihat Dikə görə, hər dəri tipinin ayrı pəhrizi olmalıdır. Dərinin sağlam və gözəl görünüşü dəri pəhrizi ilə, yəni qidalanma, qulluq və məşqlə birlikdə əldə edilə bilər. Bu istiqamətdə alın, boyun, çənə və yanaq bölgəsinə müntəzəm olaraq ediləcək məşqlər də dəri problemlərində xeyli əhəmiyyətlidir. Ancaq diqqət yetirilməsi lazım olan ən əhəmiyyətli məsələ hər dəri tipinə görə dəri pəhrizinin fərqli olmasıdır. Hər şeydən əvvəl dəri tipi müəyyən olunmalıdır. Hansı dəri tipinə necə dəri pəhrizi tətbiq edildiyi haqda danışacağıq.
Yağlı dəri
Yağlı dərisi olanlar ağ şəkər tozu və karbohidratlardan, qızartmalardan, ləpələrdən uzaq olmalıdır. Bol miqdarda kök, yaşıl çay, qan şəkərinə müsbət təsir göstərən kəpəkli taxıllarlardan, qəhvəyi makaron, yulafdan, bol taxıllı un məmulatlarından istifadə edə bilərlər. İçki, cem, jele, dondurulmuş şirniyyatlar, peçenye, tortlar, yağlı ətlər, kolbasa, sosiska, toyuq - bu ərzaqların yeyilməsinə də xüsusi diqqət göstərilməlidir, yəni bu məhsullardan bacardıqları qədər uzaq olmaları və ya az-az istifadə etmələri lazımdır. Bunların yerinə sitrus meyvələri, ərik, kök, ispanaq kimi A vitamini ilə zəngin qidalar yeyilməlidir. Balıq məhsullarından da istifadə etmək olar.
Yağlı dəri problemi yaşayanların yağ səviyyələrinə nəzarət etmək üçün yağsız məhsullardan istifadə etməlidir. Dəri hər gün səhər və axşam köpük və ya təmizləmə geli ilə mütləq təmizlənməlidir. Ayda bir dəfə qara nöqtə təmizliyi edilməlidir. Tonal krem və pudradan istifadə edilməməlidir. Bunların əvəzinə rəngli nəmləndiricilər seçilə bilər. Yağlı dərilərin nəmləndirici kremləri də tamamilə yağsız olmalıdır. Gündəlik nəmləndirici üçün oliqopeptit və kök hüceyrəsi ilə zəngin məhluldan istifadə etmək yaxşı olar. A vitamini belə dəri tiplərində yaxşı nəticə verə bilir. Günəş şüalarından qorunmaq üçün yağsız kremlərdən istifadə edilməlidir.
Quru dərilər
Quru dərilər üçün dərinin nəmlənməsinə faydalı olan xiyar, balıq, kərəviz, qoz, fındıq, quru ərik kimi qidalar yeyilməlidir. Bol su içmək və təzə meyvə-tərəvəz yeməyə diqqət göstərilməlidir.
Dərisi quru olanlar təmizləmə geli və köpükdən istifadə etməməlidir. Çünki bu, dərini daha çox qurudur. Təmizləmə südünün və losyonun seçimi də əhəmiyyətlidir. Həm də həddindən artıq isti mühitlərdən və günəş şüasına məruz qalmaqdan uzaq olmalısınız. Mümkünsə, kompüter qarşısında da günəşdən qoruyan kremlərdən istifadə edilməlidir.
Gün ərzində, axşamlar yüksək nəmləndirici kremlər seçilməli, 5 dəqiqə buxar duşundan dərhal sonra soyuq su ilə dəri yuyulmalıdır. Dəri nəmli ikən, yəni dərini qurulamadan nəmləndirici krem çəkilməlidir. Bununla yanaşı, mineral yağlar və vazelin də dərinin duş əsnasında özünə çəkdiyi suyu saxlamağa kömək edir.
XƏBƏR LENTİ
Saqqal iqtisadiyyata zərər vurdu-SƏBƏB
Qarğıdalı unu maskası ilə 3 problemin həlli
Meyvəli dondurma
Müqəddəs Kəbə evinin içərisində nə var?
İlin ƏN YAXŞIları seçildi-SİYAHI
Almalı mütəkkə (foto resept)
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
Haydi Klumun geyimi Diqqət Çəkdi-FOTO
Ahmet Kural ilk dəfə onunla görüntüləndi -FOTO
Dondurmalar mövsumu hansı təhlükələrlə gəlir?
Hazar Amani Sıla haqqında AÇIQLAMA verdi-FOTO
Zamana meydan oxuyan babalar - FOTO
Mükəmməl makiyajın sirləri
Windows Phone platforması iOS-u ötəcək
Mədə qıcqırması və müalicəsi
Məşhur cütlük ayrılıq xəbərləri ilə gündəmdədir
Alıcılar supermarketlərdən imtina edir
"Brent" və "Layt" markalı neftlərin qiymətləri azalıb
"Qabusnamədən dəyərli sözlər" I hissə
Alman dili 6-cı dərs
İlk baxışda tanıya bilməyəcəyiniz məşhurlar
Medvedev: "Rusiya tənəzzülə uğraya bilər"
Koronavirusun daha bir simptomu aşkarlandı
"Dünyanın ən əzələli uşağı" indiki halı - FOTO
Forest Uitaker 20 illik xanımından BOŞANIR-FOTO
Paytaxtda iri marketlər bağlanır
Satıcı robot bir həftədən sonra işdən çıxarıldı
Emre Aydın imicini dəyişdi - FOTO
Uşaqları istidən qoruyun
Demet və Alişan barışdı!
Oksana kraldan olan oğlunun üzünü göstərdi - FOTO
Alla Puqaçovanın makiyajsız görünüşü - FOTO
Ağır döyüşdən çıxan Azərbaycan əsgərləri: “Ermənilər qaçır, zəfər bizimlədir”
“Armani” brendi tibbi xalat istehsalına keçdi
Səbəbsiz yorulursunuzsa, fibromialgiyalı ola bilərsiniz
Qadın
“Namizəd sırasına qadın əlavə edilməlidir ki, ATƏT-in xoşuna gəlsin?”
Pilotsuz aparatlar vurulacaq
Azərbaycanın Füzuli və Cəbrayıl rayonlarının Ermənistan ordusu tərəfindən işğalından 20 il ötür
İbrahim Kalın və Süleyman Soylu koronavirusa yoluxub
Di Kaprio mafiya ilə vuruşacaq
Orlando Blum və Keti Perri yenidən birlikdə-FOTO
Qadınlar niyə aldadılır?
Sərt karantin günlərində aptekdən dərman sifariş verməyin qaydası
Paxlava rekordlar kitabına düşdü
Ayı qızla "selfie" çəkdirib getdi - VİDEO
Sebi Bebidən gözəllik tövsiyələri
Azərbaycanda nadir təbiət hadisəsi
Qadın otu-Ərküdə
Məşhur aktrisa illər sonra etiraf etdi-FOTO
- ŞƏRHLƏR