Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
07:21Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41438

Yaşlanma ilə mübarizə aparan qidalar

 

Bədənin sağlamlığı yediklərinizdən asılıdır. Yanlış bəslənmə, daimi stress dəridə əsk olunur. Rəngi solmuş dəridə getdikcə incə qırışlar yaranmağa başlayır.

Yaşlanma ilə mübarizə aparan qidalar

1. Avokado

Avokadonun tərkibinə dərinin nəmlənməsinə kömək edən bir çox faydalı yağ daxildir. Onu salatlara, sendviçlərə və hətta desertlərə əlavə edin.

 

2. Qara giləmeyvələr

Qarağat daha çox antioksidan ehtiva edir. Dərini sərbəst radikallardan effektiv şəkildə qoruyacaq. Yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün hər gün 1/2 fincan qarağat yeyin.

 

3. Brokkoli

Brokkoli yaşlanma və iltihab əleyhinə olan ən faydalı bitkidir, tərkibində C və K vitaminləri, lif, müxtəlif antioksidanlar, folat, kalsium və lutein var. Həm çiy, həm də bişmiş formada istifadə edilə bilər.

Yaşlanma ilə mübarizə aparan qidalar

4. Yaşıl çay

Yaşıl çaya dərini hiperpiqmentasiyadan qoruyan katexinlər və sərbəst radikallarla mübarizə aparan polifenollar daxildir. Hər gün 1 stəkan yaşıl çay için.

 

5. Somon balığı

Xüsusilə balıqda olan Omeqa-3 yağ turşuları dəri xərçəngi hüceyrələrinin yayılmasının və böyüməsinin qarşısını ala bilər. Həftədə 2-3 dəfə balıq yeməyə çalışın.

Yaşlanma ilə mübarizə aparan qidalar

6. Batat

Dəri hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edən antioksidan və beta-karotendən ibarətdir.

 

7. Yulaf

Əgər mürəkkəb karbohidratları yeyirsinizsə, qanda şəkərin səviyyəsi çox yavaş qalxır. Və bu, həm dəri, həm də bədən quruluşunu qorumaq üçün çox faydalıdır.

 

Aytən Məftun (publika.az)

Səslərin sayı: 1
1
461
Şərhlər
Offline
Iceberg
Qarağat daha çox antioksidan ehtiva edir. Dərini sərbəst radikallardan effektiv şəkildə qoruyacaq. Yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün hər gün 1/2 fincan qarağat yeyin.
29 dekabr 2019 14:47
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • “Bihter”lə “Adnan” görüşdü - FOTO

    Qeyd edək ki, “Aşkı memnu” serialı 2008-2010-cu illərdə yayımlanmış və reytinq rekordları qırmışdı. Ekran işinin xarici versiyaları da çəkilib. Həmçinin, serial indiyədək 40-dan çox ölkəyə satılıb.
  • Körpə qız hər partlayış səsinə gülür- SƏBƏB

    Ailə qızlarının qorxmasının qarşısını almaq üçün əraziyə hər dəfə bomba düşdükdə Selva ilə birlikdə bu oyunu davam etdirir.
  • Evini 35 milyona satdı - FOTO

    Qeyd edək ki, Allen evi 2013-cü ildə 27 milyon dollar almışdı
  • Metal axtararkən xəzinə tapdı-FOTO

    Onun sözlərinə görə, 7 ildir ki, xəzinə tapmaq üçün axtarışlar edir.
  • Məşhur müğənni pul yağışına tutuldu-FOTO

    Gecənin finalında musiqiçilər səhnəyə atılan pulları iki nağara çantasına yığaraq özləri ilə aparıb.
  • “Victorias Secret” 1,1 milyarda satıldı

    İqtisadi böhran yaşayan dünyaca məşhur alt paltarı markası “Victorias Secret” 1,1 milyard dollara “Sycamore Partners” şirkəti tərəfindən alınıb.
  • Üz yuyarkən etdiyimiz səhvlər

    Ancaq bu formada dərinizə zərər verməyən məhsulları əldə edə bilərsiniz.
  • Hadise anasını belə təbrik etdi-FOTO

    Hadisənin anası Gülnihal Açıkgöz intihara cəhddən sonra Belçikaya köçüb.
  • Vanqadan dəhşətli proqnoz: Fevralın 22-si...

    Bolqarıstanlı medium Vanqa 2020-ci ilin fevralın 22-də dünyada qlobal fəlakətin olacağını deyibmiş.
  • 21:22 - Müəllif: DanikanumYK
    İlk qadın redaktorumuz (49)

    İlk qadın redaktorumuz

    Скажу правду , в утро первого дня семинара просто заставила себя пойти. Ум говорил: "ну сколько можно ходить по этим вебинарам ? Отдохни уже. Выспись, отдохни, тем более не важно себя чувствуешь. Зачем тебе лишние самокопания и потрясения? Это очень тяжело . " А сердце, как всегда рвалось на встречу с единомышленниками, предвкушая радость от познания себя и общения с другими. Чтобы подружить сердце и голову решила сходить . ? не ошиблась. Эти три дня дали осознание целостности- когда каждый центр (живот - жива/сила, сердце - лада и голова - ясна) не просто активируются, но и учатся взаимодействовать друг с другом, помогать в достижению целей друг друга. Это когда лебедь, рак и щука не рвутся в разные стороны, думая только о себе, а становятся дружной тройкой лошадей, летящей к одной цели. Тогда сила человека возрастает потому, что нет внутреннего конфликта. ?ллюзии ума и страхи живота растворяются в любви сердца. Людмила преподносит информацию не только иносказательно "психологически- эзотерическим" языком, но и анатомическими терминами. Мы изучали функции органов каждого центра и железы вн.секреции, которые в зависимости от наших мыслей, чувств и образа жизни вырабатывают гормоны, которые в св.очередь регулируют состояние всего организма. Как всегда было много медитаций- погружений в себя для общения с центрами. Наше тело - гениальное создание – имеются ответы на все вопросы, только надо позволить себе с ним честно и искреннее пообщаться. Я ушла с семинар восстановление энергии тела с осознанием, что внутри меня есть три мощных источника силы, и еще впереди много открытий по поводу их взаимодействия. Были также арт-терапия, массаж, вкуснейший кофе Раф в кафе, много смеха и шуток. Всего не опишешь. Просто рекомендую вебинар Людмилы всем, кто устал слушать споры своего ума, сердца и тела. Благодарю Людмилу и всех женщин с вебинара.
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış