Bal masajı
Bilinən ən köhnə tibet terapiya üsullarından biri olan bal masajı yumşaq masaj kimi tanınır. Bal masajının təsiri insan dərisinə balın vitaminləri, minerallar və amin turşuları kimi aktiv bioloji xüsisiyyətləri və qıdalandırıcı komponentlərin qarşılıqlı təsiri ilə görülür. Bal masajı əzələ və sümük ağrılarında, tənəffüs yolu xəstəliklərində çox yaxşı müalicə növü kimi tanınır. Bundan başqa, bal masajının çox gozəl kosmetik kremləri də var. Müalicə zehni və fiziki yorğunluq, yuxusuzluq, narahatlıq kimi problemləri yaxşılaşdırıb, qarşısını almaq üçün gözəl metoddur. Bal masajı quru və hamar olmayan dərini yumşaldıb güc verir, toksinləri aradan qaldırır. Bədənə gümrahlıq və dəriyə canlılıq verir. Bu masajı sağlamlığımızı qorumaq üçün edə biləcəyimiz təbii terapiya və eyni zamanda bizə xoş təsiri olan masaj kimi qəbul edə bilərik.
Masaj sadəcə ovmaq demək deyil. Bədənin enerji kanalların hərəkətləndirərək özünüzü güclü, yeni anadan olmuş kimi hiss etməyinizə kömək edir. Sağlamlığımızı qoruyaraq depressiyadan, stressdən də uzaqlaşa bilərik. Yaddan çıxarmayaq ki, masaj təkbaşına edə biləcəyimiz müalicə üsulu deyil. Masajı bədənin anatomiyasını, əzələlərin quruluşunu, nəyin necə ediləcəyini bilən mütəxəssislərə həvalə edin.
Bal masajı edilərkən balın duru və təzə olması lazımdır. Akasiya balı çox yaxşıdır, şabalıd və ya başqa ballardan da istifadə etmək olar. Ovuca tokülən duru bal yaxşıca ovuşdurulub isidilir, daha sonra lazımi bölgəyə çəkilir. Bal masajının ən vacib xüsisiyyəti toxunmaqdır. Barmaq uclarıyla kiçik, amma tez-tez toxunmaqla edilir, akupunktur nöqtələr barmaqla ehmalca sıxılır. Bal yapışqan olduğu üçün dəri barmaqla birgə hərəkət edir. Bu zaman məsamələr açılaraq qan dövranı sürətlənir.
Üzündə bal masajın yoxlayan bir xanımın təəssüratı ilə tanış olaq:
"Masajdan sonra çox gözəl dəyişiklik hiss edirəm. Üzümdə bir rahatlıq var. Dərimin nəfəs aldığını hiss edirəm. Bundan sonra dərimi bal masajı ilə qoruyub gözəlləşdirəcəyəm. Hər kəsə məsləhət görürəm".
İdman masajı
İdman yarışlarında yarışdan əvvəl və ya sonra, hətta idman fəaliyyəti əsnasında edilən masajdır. İdman masajını digər masajdan ayıran ən əhəmyətli xüsisiyyəti ritm və zaman miqdarının fərqli olmasıdır. Bu masaj növündə xəbərdarlıq məqsədli hərəkətlər çoxluq təşkil edir və edilən idmana görə fərqlilik göstərir. Zaman isə yerinə görə dəyişir.
İdman masajı edən bədənində yük kimi yığılıb qalan yorğunluqdan özünü xilas edir, sümük sərtlikləri və ağrıların zərərindən qorunur, qan dövranını aktivləşdirərək, enerji verən maddələrin bədənə daha tez və asan çatmasına imkan yaradır, ürək-damar sisteminin işini asanlaşdırır. Əsəbi insanları sakitləşdirir, tənbəlləri fəallaşdırır.
Niyə idman masajı?
- İdmanda müvəffəqiyyəti artırıb idmançının yarışmadan öncə daha da yaxşı hazırlaşması;
- Məşq və yarışdan əvvəl qısa istirahəti təmin etmək;
- İdmançının müvəffəqiyyət psixologiyasını müsbət istiqamətdə təsir altına almaq;
- Zədələrin qarşısını almaq və qısa vaxtda idmana geri dönməyi təmin etmək üçün bu masajdan istifadə edilir.
İdman masajının faydaları
- Əzələlərdəki ağrının azalması.
- Məşq və müsabiqə əsnasında sıxılmanın və narahatlığın aradan götürülməsi.
- Məşq və müsabiqə əsnasında yarış texnikalarındakı problemləri aradan qaldırmaq.
- Yaraların tez sağalmasına kömək edir.
- Əzələ dartılmasının qarşısını alır.
- Müalicə müddətini qısaldır.
- İdmançıya uyğun mühiti təmin edən əzələ quruluşunun sabitliyinin təmin edilməsi.
- İdman masajı fiziki stresin azalmasında yaxşı rol oynayr.
- İdman masajı müsabiqə əsnasında ən əlverişli vəziyyətin yaranmasında çox əhəmyətli amildir.
XƏBƏR LENTİ
7620 metrdən paraşütsüz tullandı
Stomatoloqdan qorxanlar oxusunlar!
Şişdə toyuq (foto-resept)
Meyvəli tort
Qadın.Net-lilərin ilk şərhləri (4-cü hissə)
Şəhərlə birgə oyanır Bakı bulvarı...
Ərdoğandan Qarabağ çıxışı
Azərbaycanın Rusiyadakı səfirliyi: “Onlarla həmvətinimiz vətəni qorumaq istəyi ilə müraciət edib”
Dəbli qalstuklar
Günün qoroskopu: Pozitiv gündür!
Rusiya Azərbaycana suriyalıların “gəlməsini” araşdırdı
Dünyanın ən bahalı boşanması baş tutdu
Məşhur aparıcı növbəti açıqlaması ilə hər kəsi təəccübləndirdi
Rusiyanı "Eurovision 2019"-da Sergey Lazarev təmsil edəcək!
Bakıda 35 dərəcə isti olacaq
Şuşa şəhərinə içməli suyun verilməsinə başlanıldı - VİDEO
Azərbaycanda sağlamlıq imkanları məhdud uşaqlara hansı güzəştlər edilir?
Kəsmikli alma ( foto resept)
"Kinder" şokoladlarının hazırlanması ilə bağlı gizli məlumatlar
"Gül" salatı (foto resept)
Ölkəmizdə 48 üçəm doğulub
Bayram namazının vaxtı açıqlandı
İcaze.e-gov.az portalından qeydiyyatdan keçənlərin NƏZƏRİNƏ - VİDEO
Özcan Deniz tətil üçün 150 min xərclədi
Azərbaycan təhlükəli ölkələr sırasında - Rusiya siyahı hazırlayıb
Jurnalistlərin işinə artıq prokurorluq baxmayacaq
328 gün kosmosda qalan qadın Yerə endi
Ərinizin anlayışsızlığını necə başa düşmək olar?
Hikmət Hacıyevdən etnik erməni nümunəsi
Bakıda ucuzluq olacaq
Depressiyadan əvvəl və sonra
Aşura günü 17 ünvanda qanvermə aksiyası keçiriləcək - SİYAHI
Bakının mərkəzində "ayı" peyda oldu
Baş nazirdən təhsillə bağlı MÜHÜM QƏRAR
Ermənilərin cəbhə xəttində təxribatı davam edir
Prezident “AzerGold”a üç milyon manat vəsait ayırdı - SƏRƏNCAM
114 kiloqram arıqlayıb, tanınmaz oldu - FOTO
9 yaşlı Fatimənin kitabı ABŞ-da nəşr olundu - FOTO
Ayran şorbası
Ermənipərəst jurnalistin daha bir yalanı - VİDEO
Suriyadan Türkiyəyə dünən 66 mindən çox qaçqın keçib
Böyük Feysbuk qalmaqalı
"Göbələk meşəsi" salatı (foto resept)
Ətdən çox istifadə hansı fəsadlara yol açır?
Xarı bülbül Qaxa gəlib çıxdı
"Xəbərlər"in aparıcısı efirdə şəhidlər üçün ağladı
Uşaqlar doğum evində səhv düşüb- 4 il sonra
İncə göstərən geyim tövsiyələri
Ağarmış saçlara çarə
Doktorantura üçün yeni tələb
- ŞƏRHLƏR