Hər bir dolu xanımın məqsədi arıqlamaq, incə olmaqdır. Əlbəttə, kök olanda istədiyimiz geyimi geyinə bilmirik. Öz tay-tuşlarımızın yanında utanırıq, çəkinirik. Ancaq çəkinməyə heç bir ehtiyac yoxdur. Hər bir şey öz əlimizdədir. Əgər biz istəsək, hər bir şeyə nail ola bilərik. Odur ki, təmkin, səbr, dözüm ən əsas amillərdən biridir. Əgər qarşımıza bir məqsəd qoymuşuqsa, demək ona əməl etməliyik. İnanın ki, zəhmətinizin bəhrəsini görəcəksiniz.
Mən də "Yox, mən pəhriz tuta bilmərəm! Axı mənim aclığa dözümüm yoxdur" deyirdim. Ancaq qarşıma məqsəd qoydum və istədiyim nəticəni əldə etdim. Hazırda daha yüngül, daha rahat və daha gənc olduğumu görürəm. Və sizə özümün əməl etdiyim pəhrizi təqdim edirəm. Bu pəhrizlə nə az-nə çox, həftəyə 9-10 kilo arıqlayırsınız. Ancaq gərək olduğu kimi pəhrizə əməl edəsiniz. Yoxsa istədiyimiz nəticəni əldə edə bilməyəcəyik.
Pəhriz siyahımızla tanış olun.
1 -ci gün
5 soyutma kartof və istədiyiniz qədər kefir.
2 -ci gün
100 qr. qaynadılmış toyuq əti və kefir.
3-cü gün
100 qr. qaynadılmış mal əti və kefir.
4-cü gün
100 qr. buxarda bişirilmiş balıq və kefir.
5-ci gün
Banan və üzümdən başqa bütün meyvələrdən yeyə bilərsiniz.
6-cı gün
Ancaq kefir yeməlisiniz.
7-ci gün
Gün ərzində ancaq mineral su içməlisiniz.
Bu pəhrizdə çoxlu su içməlisiniz. Ən az gündə iki litr olmalıdır. Dəqiqliklə əməl etsəniz, istədiyiniz nəticəni alacaqsınız. Çünki mən də bu pəhrizlə 73-dən 63 kiloya endim. Ancaq bu pəhrizi bir həftədən artıq tutmaq olmaz. Gərək ara verə-verə tutasınız. Yoxsa səhhətinizdə problemlər yaranabilər. Bir həftə tamam olduqdan sonra gündəlik yediyiniz yeməyi yarıya bölərək yeyin. Yağlı yeməklərdən və şiriniyyatdan uzaq durun. Meyvə-tərəvəzə daha çox üstünlük verin və ideal bədən quruluşuna sahib olun.
XƏBƏR LENTİ
Galaxy S5 smartfonu istehsal ediləcək
30 yaşdan sonra ailə qurmaq
HAVA necə olacaq?- 14 MART
Nur Yelitaşın son halı təəccübləndirdi-FOTO
Qoruyucu ruhunuzun sizə göndərdiyi 4 ismarıc
Sulu qara hazır olun
Dünyadan maraqlı faktlar (II hissə)
Kim deyir, gecələr yatmaq üçündür?
Mehriban Əliyevadan işğaldan azad edilmiş ərazilərimizlə bağlı paylaşım
Şeir əzbərləmək üçün üsullar
Sürücülər bu xəbərə mütləq baxsınlar
YouTube yeni şirkət alır
Gözlənilən kimi çıxmayan məhsullar
Qarın ağrısı səbəbləri və müalicə üsulları
Ronaldo hər gün mənfi 200 dərəcəli otağa girir
Gənc qadınlara məsləhət
Evdə mayonezi necə hazırlamalı? (resept)
Bu hallarda körpəni həkimə aparın
"Quş qripi" qayıdır
Berlində sürücüsüz hərəkət edən pulsuz elektrobuslar işə başlayır
3 günlük sindirella pəhrizi
JLo-nun istirahəti davam edir-FOTO
Jirinovski Rusiyada koronavirus peyvəndini yaradanların mükafatlandırılmasını istədi
Hərbi qulluqçuların pensiyaya çıxması üçün şərtlər dəyişib?
Suriya Türkiyəni vurdu: yaralılar var
Avtovağzal yaxınlığında yol yenidən çökdü - sürücülər təhlükədə
Obezofobiya
Müsəlmanlar üçün xüsusi telefon
İlk gümüş dollar rekord qiymətə satıldı
Ən yaradıcı insanlar - REYTİNQ
Quru dəri üçün avokado maskası
İtaliya ölkəmizə yeni səfir təyin etdi
Maliyyə direktorları nəyə etibar edir?
Alma və pendir piroqu (foto resept)
Uşaqların sevmədiyi oyuncaqlar
Hidrogenlə işləyən ilk gəmi dünya turuna çıxıb
Azərbaycanda bu xəstəliyin daha çox yayıldığı rayonlar
Aslı Enver yeni filmə çəkilir-FOTO
12 mərtəbəli bina ölçüsündə UNO tapıldı
Bədənizin ehtiyacı olan qidalar
Alpinistlər buz bağlamış şəlaləyə dırmşdılar
Elza Seyidcahan Yazıçılar Birliyinə üzv olmasından danışdı
Paytaxtın əsas magistral yollarında sürət həddi ENDİRİLDİ
Sabah saat 22:11 radələrində qış girəcək
Bərdə “Toçka-U” kompleksindən atəşə tutulub - RƏSMİ
Beren Saat çimərlik FOTosu paylaşdı
Selena ilk dəfə Castinə qayıtmasından danışdı
Sabah şahzadə Yevgeniyanın toyudur-FOTO
Bakıda çovğun olacaq!
Ər öz arvadının namaz qılmağına mane ola bilərmi?
- ŞƏRHLƏR