Bakıda hava 17°
USD AZN
EUR AZN
10:23Xəyalə Murad Sağlamlığınız naminə Evdə Qalın! 10:23Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41591

Fitness bağlı bilinən yanlışlar

 

- Necə olursa olsun, çəki itirmə faydalıdır: Sağlam olmayan pəhriz proqramə və ya nizamsız qidalanma ilə çəki itirmək bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər. Arıqlamağın ən sağlam yolu rejimlə qidalanmaq və idmandır.

Fitness bağlı bilinən yanlışlar

 

- Hər gün 100 pres etsəm, qarın yağlarından xilas olaram: Bu hərəkət əzələ yığa bilər, amma həmin bölgədəki yağlardan tamamilə xilas olmağa kömək etməz. Hər gün 100 pres hərəkəti, kürək ağrılarına və xroniki bel ağrılarına səbəb ola bilər.

Fitness bağlı bilinən yanlışlar

 

- Daha çox protein, daha çox əzələ deməkdir: Əzələ böyüməsi, idman nəticəsində ortaya çıxar. Sadəcə proteinlə qidalanmaq əzələlərin avtomatik inkişafına şərait yaratmaz.

Fitness bağlı bilinən yanlışlar

 

- Formanı qorumaq üçün həftədə 1 və ya 2 dəfə idman etmək kifayətdir: Sağlam həyat tərzi üçün həftə 1 və ya 2 dəfə idman kifayət deyil. Həftədə ən az 3 gün müəyyən saatlarda idmanla məşğul olmalısınız.

Fitness bağlı bilinən yanlışlar

- Ağırlıq qaldırmaq yağları əzələyə çevirir: Yağ əzələyə çevrilmir. Yağ və əzələ fərqli tərkibə malikdir. Yağ dərinin alt qismində, əzələlərin arasında və iç orqanlarda yer alır. 

Fitness bağlı bilinən yanlışlar

- Fiquranı və ya formanı itirmək 2 həftə çəkər: Əzələ tonusunun itməyə başlaması bir çox insanda 1 həftə ərzində rastlanan haldır. 

 

 

Səslərin sayı: 0
1
1088
Şərhlər
Offline
Sima
Hər gün 100 pres etsəm, qarın yağlarından xilas olaram:
2 oktyabr 2018 11:35
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış