Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
10:57Surayye Evdəyik xanım başqa gedəcək yerimizdə yoxdu 10:03Xəyalə Murad Ailənizə,sevdiklərinizə dəyər verin,Evdə Qalın! 10:03Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41582

Xarakterinizə hansı yoqa uyğun gəlir?

 

Yoqaya yeni başlayanlardansınızsa, özünüzə uyğun meditasiyanın hansı olduğunu mövzusunda çətinlik çəkə bilərsiniz. O qədər çox yoqa növləri var ki, nə edəcəyinizi bilməməyiniz çox normaldır. Meditasiya seçimi, hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Sizə xarakterinizə və məqsədlərinizə daha uyğun ola biləcək meditasiya növləri təqdim edirik:

 

Xarakterinizə hansı yoqa uyğun gəlir?

 

 Aydınlanmaqda çətinlik çəkirsinizsə:

Vipassanayı yoxlayın. Sanskrit köklü olan bu söz "daxili görmə" mənasına gəlir. Təcrübələrin daha dərin bir şüur səviyyəsinə çatıb həqiqəti görməyinizi təmin edir.

 

 Masanızdan ayrılmadan məşq etmək istəyirsinizə:

Dzogcheni yoxlayın. Buna bir növ tantrik meditasiya deyə bilərik. Gözlər açıq edilən bu məşqdə, duyğu və düşüncələrinizə təsir etməməyinizi öyrədir. Buradakı məqsəd, əslində məqsədinizi tapmağınızı təmin edir.

 

 Bədən xarici bir məşq istyirsinizsə:

Transandantal meditasiyasını yoxlayın. Sukhasana adındakı rahat oturma pozasında edilən bu meditasiya növü sayəsində zaman və məkan seçirsiniz. Nəfəs nizamını aktiv olaraq dəyişdirən və ruh vəziyyətini başqalaşdıran bir mantraya diqqətini cəmləyin.

 

Xarakterinizə hansı yoqa uyğun gəlir?

 

Bağışlanmağa ehtiyacınız varsa:

Şəfqət meditasiyası da deyə bilərik. Qərbdə olduqca məşhur olan bu məşq, mərhəməti inkişaf etdirməyə çalışan bəzi Tibet ənənlərininə bənzəsə də, əslində meditasiyanın olduqca yeni növüdür. 

 

Daha çox enerjiyə ehtiyac duyursunuzsa:

Kundalinini yoxlayın. Bu yoqa məşqi olmaqla birlikdə, ruhi Hindu fəlsəfəsi sayəsində tantrik enerjiyə çatmağınızı təmin edir. Çakralarınızdakı enerji, onurğanızlardan başınıza yüksəlir. Bunu edərkən nəfəsinizi istifadə edərək enerjinizi artırmayı məqsəq olaraq görə bilərsiniz. 

 

Dik oturmaqda problem yaşayırsınızsa:

Qi gongu yoxlayın. Kundaliniyə olduqca bənzəyən Qi Gong, nəfəsi istifadə edərək enerjinin bütün bədəndə hərəkət etməsini təmin edən, sonunda şüuruda nizamlayan bit Tao metodudur.


Səslərin sayı: 0
1
1635
Şərhlər
Offline
Iceberg
Dik oturmaqda problem yaşayırsınızsa:
26 oktyabr 2017 12:16
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )