Yoqaya yeni başlayanlardansınızsa, özünüzə uyğun meditasiyanın hansı olduğunu mövzusunda çətinlik çəkə bilərsiniz. O qədər çox yoqa növləri var ki, nə edəcəyinizi bilməməyiniz çox normaldır. Meditasiya seçimi, hər kəs üçün uyğun olmaya bilər. Sizə xarakterinizə və məqsədlərinizə daha uyğun ola biləcək meditasiya növləri təqdim edirik:
Aydınlanmaqda çətinlik çəkirsinizsə:
Vipassanayı yoxlayın. Sanskrit köklü olan bu söz "daxili görmə" mənasına gəlir. Təcrübələrin daha dərin bir şüur səviyyəsinə çatıb həqiqəti görməyinizi təmin edir.
Masanızdan ayrılmadan məşq etmək istəyirsinizə:
Dzogcheni yoxlayın. Buna bir növ tantrik meditasiya deyə bilərik. Gözlər açıq edilən bu məşqdə, duyğu və düşüncələrinizə təsir etməməyinizi öyrədir. Buradakı məqsəd, əslində məqsədinizi tapmağınızı təmin edir.
Bədən xarici bir məşq istyirsinizsə:
Transandantal meditasiyasını yoxlayın. Sukhasana adındakı rahat oturma pozasında edilən bu meditasiya növü sayəsində zaman və məkan seçirsiniz. Nəfəs nizamını aktiv olaraq dəyişdirən və ruh vəziyyətini başqalaşdıran bir mantraya diqqətini cəmləyin.
Bağışlanmağa ehtiyacınız varsa:
Şəfqət meditasiyası da deyə bilərik. Qərbdə olduqca məşhur olan bu məşq, mərhəməti inkişaf etdirməyə çalışan bəzi Tibet ənənlərininə bənzəsə də, əslində meditasiyanın olduqca yeni növüdür.
Daha çox enerjiyə ehtiyac duyursunuzsa:
Kundalinini yoxlayın. Bu yoqa məşqi olmaqla birlikdə, ruhi Hindu fəlsəfəsi sayəsində tantrik enerjiyə çatmağınızı təmin edir. Çakralarınızdakı enerji, onurğanızlardan başınıza yüksəlir. Bunu edərkən nəfəsinizi istifadə edərək enerjinizi artırmayı məqsəq olaraq görə bilərsiniz.
Dik oturmaqda problem yaşayırsınızsa:
Qi gongu yoxlayın. Kundaliniyə olduqca bənzəyən Qi Gong, nəfəsi istifadə edərək enerjinin bütün bədəndə hərəkət etməsini təmin edən, sonunda şüuruda nizamlayan bit Tao metodudur.
XƏBƏR LENTİ
Reventador oyandı
İqor Korotçenko Putinin sözlərini izah etdi: “Rusiya heç vaxt Ermənistan üçün vuruşmaq niyyətində olmayıb”
Bu görüntülər "İnstaqram" silkələdi - FOTO
Artıq ana oldum...
Sabah bu yollar bağlanacaq
Məşhur cütlüyə reklama çəkilmələri üçün 3 milyon verəcəklər
Dünya mətbəxi - Rusiya
Twitter-də peyğəmbəri təhqir etdi, sonra isə...
Qadınla kişinin fərqi
Hava haqqında
Bakıda adalar turizm cənnətinə çeviriləcək - PLAN + FOTOLAR
Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran üsullar
Qadınların imtina edə bilməyəcəyi hədiyyələr
Maaş artımı hansı müəllimlərə şamil edilir
Gözəl nitq üçün 5 tövsiyə
Bürclərin son 10 ildə keçirdiyi dəyişikliklər (2)
Qadin.Net-lə birlikdə "Özünü kəşf et!" layihəsi (4)
Zəmzəm suyunun möcüzəsi
Ulduz aktyor öldü-FOTO
Kola içib komaya düşdü
Separatçıların rəhbərindən etiraf: “Azərbaycan Qarabağda cəbhə xəttini yarıb”
Bu ölkə NATO-nun üzvü oldu
2020 çimərlik geyimi dəbi
1/4 finalda "erkən final" ab-havası
Günün qoroskopu:Ailənizlə vaxt keçirin!
Pis fikirdən azad olmağın 5 gözəl üsulu
İllər Özcan Dənizi belə dəyişdi - FOTO
Ajda Pekkan ən böyük arzusunu dilə gətirdi
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı məlumat yaydı
Alkoqola görə 226 sayt bloklandı
Namazın vaxtı dəyişə bilər
Prezidentdən qadınlara mükafat
Musiqi ürəyi gücləndirir
“Google”un qadınlara sürprizi
Dənizkənarı hasarlar, villalar SÖKÜLƏCƏK
Yaxşı yuxunun sirri
Gələn tədris ilində dərslər sentyabrın 15-də başlayacaq
Cənnət qonşusu
Məktəblilərin yaz tətili günləri açıqlandı
Dünya liderləri prezident İlham Əliyevi təbrik etdilər
Naftalanda qeyri-adi layihə
Qış gəldi, amma istilik yox
Dəyərli işçini necə saxlamaq olar?
Sehrli nağıldakı güzgünü psixologiya necə şərh edir?
Divardan axan maddənin nə olduğunu öyrənəndə şoka düşdü - VİDEO
Dünyanı ağladan transfer
90 yaşlı nənə şəkil çəkməyə başlayarsa...
İnanılmaz kadrlar: qatillə oyun
Qadınlar üçün faydalı məsləhətlər
Sərinlənmək üçün soyuq su içməyin!
- ŞƏRHLƏR