Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN

Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər

 

Uzun, incə və zərif barmaqlar hər qadının istədiyi əl görünüşüdür.

 

Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər

 

 

Krem ya da baxım məhsulları ilə əldə edə bilmədiyiniz bu görünüşün tək sirri var: əl və barmaq məşqləri.

 

Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər

 

 

Sizə əl və barmaqlarınızı daha zərif bir görünüşə qovuşduracaq məşqləri təqdim edirik:

 

Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər

 

 

Barmaq uclarınızı digər əlinizin ovucunu edə bildiyiniz qədər itələyin.

 

Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər

 

 

Barmaqlarınızı ola bildiyincə yanlara doğru açın və elastikləşdirin. Bir müddət gərgin bir vəziyyətdə barmaqlarınızı saxlayın.

 

Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər

 

 

Hər bir barmağınızı tək-tək baş barmağınıza bərk basın.

 

Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər

 

 

Əzələlərinizi boşaltmaq istədiyinizdə biləklərinizdən rahatca buraxın və yüngülcə sallayın.

 

Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər

 

 

Əllərinizi bərk yumruq edin bir müddət saxlayın buraxın. Bunu bir necə dəfə təkrar edin.

 

Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər

 

 

Əllərinizi düz bir yerə paralel formadaykən barmaqlarınızın hər birini tək-tək havaya qaldırıb endirin.

 

Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər

 

 

İki əlinizi barmaq uclarında birləşdirin və bərk basın. Ardından bu hərəkəti bir neçə dəfə təkrar edin.

 

 

Səslərin sayı: 1
3
2649
Şərhlər
Offline
Iceberg
Mənim də xoşum gəlir uzun və nazik barmaqlardan
19 avqust 2017 15:32
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Xəyalə Murad
Bu məşq sayılırsa gün ərzində dəfələrlə edirəm. Maraqlı xəbər idi, təşəkkür edirəm.
19 avqust 2017 15:11
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Xəyalə Murad
Bu məşq sayılırsa gün ərzində dəfələrlə edirəm. Maraqlı xəbər idi, təşəkkür edirəm.
19 avqust 2017 15:11
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 05:49 - Müəllif: JamesheevaIY
    Hüquqşunas məsləhəti (550)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Withdraw 918Kiss – Uberwin.club Click here>>>
  • 02:56 - Müəllif: KristinaPlernMB
    Hüquqşunas məsləhəti (550)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Incredible update of captchas solution package "XEvil 4.0": captcha recognition of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex, and more than 12000 another size-types of captcha, with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second). You can use XEvil 4.0 with any most popular SEO/SMM programms: iMacros, XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms. Interested? There are a lot of impessive videos about XEvil in YouTube. Free XEvil Demo available. See you later!
  • 02:36 - Müəllif: PeteridextDQ
    Hüquqşunas məsləhəti (550)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Возможная неудача Stamina-RX Maximum Sexual Stimulant, 30tabs : preparatyi Состав Стамина РХ Предельная Альтернатива Виагре!
  • 01:19 - Müəllif: JosephacuptOW
    Hüquqşunas məsləhəti (550)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Most of the student know good about the subjects but when comes to online exam, they don’t feel confidence and need help. In that situation, student can use this online exam help service from best exam and quiz helpers and experts to improve their grades. This will boost their morale and confidence for all future exams and tasks. We have our team of experts who are equipped with modern means to assist students in all their online exam and quiz related queries. Take My Online Exam
  • Deputatdan hökumətə təkliflər: “Uşaq pulu” bərpa edilsin”

    Uşaq pulu bərpa olunsa mənnən xoşbəxti tapilmiyacaq
  • Evdə idman etməyin faydaları

    - Səhər oyananda evin içində ritmli yürüyüşə çıxın. Evinizin və ya mənzilinizin pilləkanlarını qalxıb düşün. Enib-çıxma, ip atlama və ya rəqs kimi fəaliyyətlərdən istifadə edə bilərsiniz. bu bir az qəlizdi
  • Bred Pitt və Ancelina Coli uşaqları ilə bağlı razılığa gəldilər

    Uşaqların psixalogiyasına görə normal məktəb vacibdi
  • Koronavirusdan sağalan 11 nəfər infeksiyanın müalicəsi üçün donor oldu

    Bu risk deyil ki?Mən qorxardim
  • Qıvırcıq saçlar üçün 3 tövsiyə

    Təbii buruqlara nə qədər çox toxunsanız, quruluq və qırılma o qədər artacaq. Ən əsası darama prossesini azaldın. Qidalandırıcı saç südlərindən faydalana bilərsiniz.
  • 13:05 - Müəllif: Feride
    Evdə idman etməyin faydaları (2)

    Evdə idman etməyin faydaları

    Evdə tənbəllik basır bizi nə idman yada düşür nə gəzmək
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!