Bakıda hava 10°
USD AZN
EUR AZN

Yoqanın faydası nədir?

 

Yoqanın faydaları, son illərdə edilən araşdırmalarla da təsdiqlənməyə davam edir. Yalnızca  elastikliyinizi artırmaq ya da beyninizi boşaltmaq üçün yoqa edirsinizsə, yoqanın fiziki və zehni olaraq nə kimi faydaları təmin etdiyini öyrənmək sizin üçün heyrətləndirici ola bilər.

Yoqanın faydası nədir?

 

Yoqa ruhi sağlamlığınızı qoruyur

2015-ci ildə Frontiers in Human Neuroscience jurnalında işıq üzü görən bir araşdırmaya görə yoqa, beyin üçün də çox faydalıdır. Yaşlandıqca beynimizdəki boz hüceyrələr azalır və müxtəlif nevroloji və psixoloji problemlər yaşama ehtimalımız artır. Araşdırmada yoqa və meditasiya ilə məşğul olan insanların beyin fəaliyyətlərində də müsbət dəyişikliklər görünmüşdür. Bütün bunların yanında meditasiya, anın daxilində olmağı və olanı olduğu kimi qəbul etməyi öyrədən bir praktikadır. 

 

Yoqanın faydası nədir?

Yoqa ilə güclənə bilərik

Xüsusilə, Hatha Yoqa və Vinyasa Yoqa praktikaları tarazlıq duyğunuzu inkişaf etdirir, bəzi pozaları nizamlı olaraq etdiyinizdə bədəniniz güclənir. Buna görə fiziki olaraq daha güclü və öznüzü güvənli hiss etməyinizdən əlavə, psixoloji olaraq da daha sağlam hiss edərsiniz. Yin Yoqa kimi elastikliyi əsas olan yoqa praktikaları ilə də daha sağlam bir skelet sisteminə sahib ola və xüsusilə, xroniki ağrılardan xilas ola bilərsiniz. 

Səslərin sayı: 1
2
2327
Şərhlər
Online
Xəyalə Murad
Yoğanı plateslə müqaisə edəndə sevə bilmirəm. Ancaq son illər çox insan məşğul olur. Bəlkə,ruhun sağlamlığına da şans verdim.
31 iyul 2017 17:10
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Iceberg
Yoqa ruhi sağlamlığınızı qoruyur
31 iyul 2017 14:34
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!