Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
26 fevral 19:15Nermin_Guler Amin Allah rehmet elesin 26 fevral 15:23Feride Allah rəhmət eləsin
41461

Düzgün duruş üçün 4 idman hərəkəti

 

Yerə baxan it duruşu

Çiyinlərinizi və kürək əzələlərini gücləndirən bu hərəkət düzgün duruşa sahib olmağa kömək edər.

 

Düzgün duruş üçün 4 idman hərəkəti

 

 

Yana ayaq açma

Bu hərəkəti edərkən kürəyinizə diqqət edin, başınızı və çiyinlərinizi açıq saxlayaraq, kürək əzələlərinizi güclü hala salın.

 

Düzgün duruş üçün 4 idman hərəkəti

 

 

Uçbucaq dartınma

Bu hərəkət ilə çiyin və sinədəki əzələləri aça bilərsiniz. Eyni zamanda bel ağrılarınızı azalda bilərsiniz.

 

Düzgün duruş üçün 4 idman hərəkəti

 

 

Pişik duruşu

Bu hərəkət onurğuda masaj təsiri yaradır. Boyun, gövdə, çiyin əzələlərini açır.

 

Düzgün duruş üçün 4 idman hərəkəti

 

 

Səslərin sayı: 0
0
396
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış