Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
4 aprel 19:16Feride Aysel biz kitab krasvord nə tapsaq eliyirik 4 aprel 14:14Xəyalə Murad Düz edirsiniz, Aysel xanım.Pozitiv olun,Evdə Qalın! 4 aprel 14:11aysel hesenli Mən 50ci illərin kinolarina baxiram 4 aprel 14:09aysel hesenli xanimlar karantin nece kecir kim neyniyir?
41589

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

Ağırlıq qaldırma

Ağırlıq qaldırma çox qorxulu görünsə də, hamı üçün faydalı tərəfləri var. Yaxşı gecə yuxusu üçün "CrossFit"ə başlaya bilərsiniz.

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

 

Qaçmaq

Stresli olduğunuz halda mənfi hallardan uzaqlaşmaq istədiyiniz vaxtlarda, uzun qaçış ağlınızı təmizləyə bilər və rahatlamağınıza kömək edər. Sadəcə 20 dəqiqə qaçmaq belərahat yuxu üçün sakit zehin yaradar.

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

 

Yürüyüş

Qaçmaq sizi yorursa, bunun yerinə yürüyüşə çıxa bilərsiniz. Ürəyiniz qaçan zaman olduğu kimi çətinlik çəkməyəcək. Xüsusilə, axşam yeməyindən sonra çıxdığınız yürüyüş həzm sisteminə kömək edəcəkdir.

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

 

Yoqa

Yoqanın sakitləşdirici təsiri ilə sağlam formada yuxuya gedə bilərsiniz. 

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

 

Baxça işləri

Sağlam və hüzurlu yuxu üçün baxça işlərinə mütləq vaxt ayırın.

 

"Yata bilmirəm" deyənlərə 5 idman tövsiyəsi

 

Səslərin sayı: 0
2
437
Şərhlər
Offline
Ayla Ayla
Sağlam və hüzurlu yuxu üçün baxça işlərinə mütləq vaxt ayırın.
19 yanvar 2020 13:18
Offline
Iceberg
Sadəcə 20 dəqiqə qaçmaq belərahat yuxu üçün sakit zehin yaradar.
19 yanvar 2020 12:53
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış