Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN

Arıqlamaq üçün ən yaxşı 4 idman növü

 

 

Velosiped

70 kq çəkisi olan bir insan orta sürətdə 30 dəqiqə velosiped sürərək 260 kalori yandıra bilər. Velosiped sürmək, yeni başlayanlar üçün də ideal idman növü hesab olunur.

Arıqlamaq üçün ən yaxşı 4 idman növü

 

Üzmə

Üzmək, arıqlamağın ən əyləncəli yoludur. 70 kq olan biri yarım saatlıq üzməklə 233 kalori yandıra bilir. Üzmə, aşağı ətrafların oynaqlarını yormaz, oynaq ağrısı olmadan arıqlamağa kömək edən möhtəşəm idmandır.

Arıqlamaq üçün ən yaxşı 4 idman növü

Yoqa

Yoqa, idman edərək rahatlıq tapmağın ən məşhur yoludur. 70 kq bir insan yoqa ilə məşğul olarkən 30 dəqiqədə 149 kalori yandıra bilir. Yoqa qeyri-sağlam qidalardan imtina etməyə də kömək edir. 

 

Arıqlamaq üçün ən yaxşı 4 idman növü

 

 

Pilates

Pilates, arıqlamağa kömək edən ən yaxşı idmanlardan sayılır. Aparılan araşdırmaya görə, təxminən 64 kq ağırlığında bir insan başlanğıc pilates dərsində 30 dəqiqəlik məşqlə 108 kalori ata bilib.

Pilateslə arıqlamağı artırmaq üçün sağlam pəhriz də faydalıdır.

 

Arıqlamaq üçün ən yaxşı 4 idman növü

 

Səslərin sayı: 0
1
422
Şərhlər
Offline
Surayye
Üze bilmirem yogaya sebrim yoxdu pilates bahadi cray
11 yanvar 2020 21:02
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 05:17 - Müəllif: itapraicMB
    Hüquqşunas məsləhəti (398)

    Hüquqşunas məsləhəti

    http://bit.ly/2AUdLJu < Get Hack HAY DAY 2020 UPDATED! // SSL PROTECT! kw: HAY DAY HACK For iPhone 2020 Had Day 2020
  • 21:51 - Müəllif: Анна
    İlk qadın redaktorumuz (15)

    İlk qadın redaktorumuz

    Кто подскажет, по поводу освещения на участке ? Можно ли прокладывать провода от освещения, и все коммуникации от полива в одну траншею, тут вот прочитал что можно http://bigdom.pp.ua/lanshaft/kak-sdelat-osveshhenie-dachnogo-uchastka-podbor-materialov.html это так или нет ?Кто подскажет, по поводу какие лучше посадить растения на участке в полной тени? Можно ли там посадить такие растения [url=]http://sad-ogorod.online/organizatsiya-ogoroda-na-moyom-dachnom-uchastke/[/url] это так или нет ?
  • "İlin ən yaxşı serialı" seçildi - FOTO

    "İlin ən yaxşı serialı" seçildi - FOTO
  • Qiyməli kartof dolması (foto-resept)

    Əvvəlcədən isidilmiş 195 dərəcəlik sobada 35 dəqiqi bişirin.
  • Saçların tez yağlanmasının səbəbləri

    Əgər saçlarınız tez yağlanırsa, ona tez-tez toxunmayın. Əllərinizi saçların arasına soxaraq, arxaya, yana etməyin.
  • Müəllimlərin işə qəbulunda yenilik - VİDEO

    Növbəti tədris ili üçün dövlət ümumi təhsil müəssisələrinə müəllimlərin işə qəbulu qaydalarına dəyişikliklər edilib.
  • 10:06 - Müəllif: Sima
    Eşli ana oldu-FOTO (1)

    Eşli ana oldu-FOTO

    Qeyd edək ki, model 9 ildir fotoqraf Castin Ervinlə ailəlidir
  • Di Kaprio və De Niro eyni filmdə çəkiləcək

    Hollivud ulduzu Leonardo Di Kaprio rejissor Martin Skorsezenin yeni filmində rol alacaq.
  • 2020 SAG mükafatları: Qırmızı Xalça

    2020 SAG mükafatları: Qırmızı Xalça
  • Xərçəng xəstəliyindən müalicə alan Nilufər “donuz qripi”nə yoluxub

    Xərçəng xəstəliyindən müalicə alan Nilufər “donuz qripi”nə yoluxub
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )