Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
27 fevral 23:20AnaR Mehdizade Salam Aleykum Menj Xatirlayanlardan Kimse Varsa Yazsin
41464

İdman salonuna getmədən necə formada qalmalı?

 

1. Paket qidalarından imtina edin

Paket qidalardan uzaq olun. Bu qidaların tərkibində olan kimyəvi maddələr, boyalar, qoruyucu maddələr, bədənə zərər vurduğu kimi, qida dəyərini böyük ölçüdə azaldır. Kimyəvi qidalar təbii qidalar kimi metabolizmanı işlədə bilməz. Bu maddələr, bədəndə yağ olaraq yığılacaq.

İdman salonuna getmədən necə formada qalmalı?

2. Porsiyaya diqqət

Porsiyanı müəyyələşdirmək üçün ovuc içi qədər protein, başbarmağınız qədər sağlam yağ və 1 ovuc karbohidrata ehtiyacınız var.

 

İdman salonuna getmədən necə formada qalmalı?

 

3. İdman

Araşdırmalar ağırlıq qaldırma kimi idmanların arıqlamağa və formada qalmağa daha çox kömək etdiyini göstərib. Həmçinin əzələ dartma hərəkətlərinə də yer verin.

 

İdman salonuna getmədən necə formada qalmalı?

 

 

 

 

Səslərin sayı: 0
0
923
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )