Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
14:10Ayla Ayla Yaxşı ki Survivor var başımızı qatırıg 10:09Xəyalə Murad Evdə qalın, sağlam olun ki, sevdikləriniz də sağlam olsun! 10:08Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41585

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

 

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

1. Pəhriz proqramınızı dəyişin

Tərkibində taxıllı qidaların olduğu yeməklər, meyvələrlə birlikdə qəbul edildiyi zaman bədəndəki yağlanma səviyyəsini artırır. Buna bağlı olaraq da, 1 həftəyə arıqlamaq istəyirsinizsə, qidalanma rejiminizi dəyişməlisiniz.

 

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

 

2. Maye qəbulunu vərdişə çevirin

Gün ərzində bol miqdarda su içməyə çalışın. Beləliklə, yemək yemə istəyiniz azalacaq, saç və dəri sağlamlığınıza kömək edəcək.

 

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

 

3. Sağlam qidalar qəbul edin

Miqdarı azaltmaq kifayət etmir, qidaların sağlam olub olmadığından da əmin olun. Kalorisi bol qidalar yeməkdən qaçmalısınız.

 

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

 

4. İdmana diqqət edin

Özünüzə uyğun idman planı hazırlayın. Başlanğıcda əsas hərəkətlərdən başlayın, davam edən müddət ərzində yavaş artırın. İdman planının içində bel kiçildən hərəkətlərin olmasına diqqət edin.

1 həftəyə qarındakı yağları necə əritməli?

Səslərin sayı: 0
2
2071
Şərhlər
Offline
Ayla Ayla
Tərkibində taxıllı qidaların olduğu yeməklər, meyvələrlə birlikdə qəbul edildiyi zaman bədəndəki yağlanma səviyyəsini artırır.
10 fevral 2019 21:29
Offline
Surayye
Gün ərzində bol miqdarda su içməyə çalışın. Beləliklə, yemək yemə istəyiniz azalacaq, saç və dəri sağlamlığınıza kömək edəcək.

Gun boyu mennen cox su icen olmaz ne ferqi ariqliya bilmirem
10 fevral 2019 15:11
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )