Edilən pəhrizlərin ardından təkrar artan çəkilər hamını narahat edir. Sizlər üçün atdığınız çəkiləri geri qazanmamağın yollarını araşdırdıq:
Kaloriləri hesablayın
Qəbul etdiyiniz və atdığınız kaloriləri hər zaman hesablayın. Bu formada qəbul etdiyiniz qidaları davamlı olaraq yoxlamış olacaqsınız. Bunu etmək üçün kaloriləri ifadə edən rəqəmləri yaddaşınızda saxlamağa ehtiyac yoxdur. Ümumi olaraq kalorili olduğunu və ya sizə çəki qazandaracağını düşündüyünüz qidalarla qidalanmamağa çalışın.
Çox su için
Pəhriz edərkən və pəhrizdən sonra etməli olduğunuz ən əhəmiyyətli şeylərdən biri çox su içməkdir. Su içmək atdığınız çəkilərini qorumağınıza kömək edəcəkdir.
Düzgün qidalanma həyatınızın bir hissəsi olsun
Pəhriz bitdikdən sonra əvvəl yediyiniz qidalara geri dönməyin. Bunun əvəzinə özünü üçün artıq çəki almağınıza səbəb olacaq qida və içkilərdən uzaq, hər zaman edə biləcəyiniz qidalanma proqramı yaradın.
Hərəkətdə olmağa diqqət edin
Bunun üçün idman salonlarına getməyə ehtiyac yoxdur. Lift yerinə pilləkan istifadə edin və ya gedəcəyiniz yerə bir dayanacaq əvvəl avtobusdan enməyiniz kifayət edəcəkdir. Bu kiçik məşqlər əhəmiyyətsiz kimi görünsə də çəkinizi qorumağa sizə kömək edəcəkdir.
XƏBƏR LENTİ
Plastik butulkaları təkrar istifadə etməyin! - Bu çox təhlükəlidir!
Boşanmadan sonra səmimi görüntüləri yayıldı-FOTO
Bakı üçün yeni nüvə təhlükəsi
Dahilərin müdrik sözləri
Prezidentin köməkçisindən fransalı parlamentarilərin işğal olunmuş ərazilərimizə səfəri ilə bağlı AÇIQLAMA
Qadın barğamını kəsib boynundan asdı
Azərbaycan nüvə dövlətinə çevrilə bilər - "Sentyabrda çox güclü qurğu gətiriləcək"
Andersenin ilk nağılı tapılıb
Millət vəkillərimiz Berlində etiraz etdilər
Saç tökülməsinin qarşısını alan nar maskası
Hicablı gəlinlər üçün baş örtükləri
Hər kəsin rahibə bildiyi şəxs əslində....
Çay nədir, say nədir...
İlk yardım
Katarakta xəstəliyi
Ceyhun Bayramov İndoneziya səfiri ilə görüşdü - FOTO
Qəhvəni sevmək üçün 5 səbəb
Bağça körpəyə nə verir?
Çexiyada üç yerə bölünən UNO lentə aldılar – VİDEO
"Adamtanıyan" silahlar
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-14
Toy və ziyafət üçün saç düzümləri
Bredli Kuper yeni sevgili tapdı-FOTO
Eyni yaşda olan məşhurlar
Jennifer Lopezin illərə görə dəyişən tərzi
Nostalji gəlin paltarı modelləri
Dişləri necə fırçalamaq lazımdır?
İşləyən analar üçün məsləhətlər
Özünüz yüksələrkən başqalarını da unutmayın
Bir kərə yüksələn bayraq, bir daha enməz!
Qara Qısa Saç modelləri 2014-2015
10 yaş cavan göstərən maska
Böyük Britaniyada müsəlman məktəbi bağlandı
"Avtoşluq": harınlıq, yoxsa əyləncə?
NÜMUNƏVİ SAKİNLƏR: Bakıda ikinci belə bina tapa bilməzsiniz
“ASAN xidmət”də öncədən növbə tutmaq üçün qaydalar- VİDEOTƏLİMAT
Leranın əl işləri
Osmanlı imperiyasının qəribə adətləri
Azərbaycan dili - III dərs
Son dəbə uyğun gəlin buketləri
Saxta qulaqcıqlar qulaq xəstəliklərini artırır
Dişləri ağardan sadə və effektli ÜSUL
Mikrobların düşməni
ABŞ-ı qorxudan Rusiya həmləsi
Mədə kiçiltmə əməliyyatı
Novruzda mədəyə verilən "bayram": Düzgün qidalanın!
İlham Əliyev "Çay evi"ndə
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Azərbaycanda az yaşlı qızları aborta nə vadar edir
Hindistanda 8 nəfəri öldürən pələngin axtarışı aylardır davam edir
- ŞƏRHLƏR