Hər kəs özü üçün ən uyğun pəhrizi tapmaq istəyir. Lakin iş həyatından şəxsi həyata qədər hər insan fərqli faktorlardan təsirlənir. Ən yaxşı pəhrizin yaşam tərzi, büdcə, qidalanma tərcihlərinə görə seçilməsi lazım olduğunu bildirən Herbalife Qidalanma Danışmanı Susuan Bowerman, ideal seçimləri paylaşdı.
Ümumilikdə, pəhrizə başlayacaq insanlarda ən həssas nöqtə insanların pəhriz keçmişləri və formaya girməyə necə qərar vermələridir. Keçmişdə əldə olunan ən yüsək və ən aşağı çəki dəyərləndirmələri, çəkilən əziyyət və gözləntilərin nə istiqamətdə olduğu məsələsində ip ucları verir. Keçmişdə ip ucları ilə birlikdə şəxsə xüsusi pəhriz proqramlarının necə təyin olunduğu nə istiqamətdə olduqları məsələsində ip ucları verir.
Hər kəsə uyğun bir pəhriz yoxdur
Hər kəsə uyğun bir pəhriz proqramı ya da planı yoxdur. Hər fərd fərqlidir və insanın hansı qidaları sevib-sevmədiyi, günlərini necə keçirdiyini, yemək bişirməyi sevib-sevmədiyini, nə vaxt və hansı sıxlıqla məşq etdiyi kimi faktorlardır. Doğru bir cədvəl üçün, əvvəl bu kimi detallar dəyərləndirilərsə, hazırlanacaq cədvəl, insana ən uyğunu olacaq.
Sıx bir proqrama başlamaq, imtina etmə hərəkətini artırır.
Detallara hakim olduqdan sonra pəhrizdə başlayacaq insanın nə istədiyi və hədəfi önə çıxan digər detaldır. Bəzi insanlar daha sıx bir yanaşma ilə eyni anda pəhrizə başlama, siqareti atmağa və məşqlərə başlamağı tərcih edib böyük bir səy göstərə bilər. Bu kimi sıx yanaşmalara yaxşı baxanlar motivasiya olaraq hər şeyə sil başdan başlama fikrini diqqətə alar və "bu gün həyatımın geri qalanının ilk günüdür" kimi fikirləşirlər.
Öz seçimlərinizi dəyərləndirin.
Sizə uyğun üsulu aydınlaşdırmaq sağlam bir pəriz və yaşam tərzi planı etməyinizə köməklik göstərir. Sizi eyni nöqtəyə aparacaq bir çox fərqli yol ola bilər. Bunlardan bəziləri qısa və birbaşadır, bəziləri isə bir az daha dolambaclıdır. Bu vəziyyət, bunların birinin digərindən daha yaxşı olduğu mənasına gəlmir. Burada önə çıxan detal həqiqi olaraq nələr edə biləcəyini bimənizdir.
Unutmayın ki, ən yaxşı pəriz başqasının tövsiyə etdiyi deyil, ən yaxşı pəhriz sizi hədəfinizə çatdıran pəhrizdir.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda təhlükəli epidemiya
MÖCÜZƏ: 16 yaşlı yeniyetmə 5 saat təyyarə təkərində uçdu
Göbələkli-toyuqlu piroq (foto resept)
10 dəqiqədə 10 min xərclədi-FOTO
Körpələrdə əlavə qidalara başlanğıc və uşaq qidalanması
Əyləncə məkanlarında baş vermiş bədbəxt hadisələr
Dişlərinizi onunla qoruyun !
Qanda şəkərin hansı göstəricisi diabet diaqnozudur?
Abituriyentlərin nəzərinə: Ərizə qəbulu bu gün başa çatır
Fahriye Evcen paylaşdığı FOTOlarla diqqət çəkdi
Necati Şaşmaz oğlu ilə şəkil paylaşdı
Ulduz yağışı olacaq!
Paşinyanın son cəhdləri də iflasa uğrayır
İrina Şeyk yeni paylaşımı ilə izləyicilərini sevindirdi - FOTO
İstanbuldakı partlayışı terrorçu qadın törədib
Yeni ildə kişilərə nə hədiyyə etməli?
Facebook-un yararlı 5 funksiyası
Facebook telefonunuza virus yayır
Bengünün xına gecəsindən ilk FOTOlar
Doğum evlərində süni qida qatışıqlarının istifadəsinə ciddi nəzarət ediləcək
"Emmy" alan ilk türk aktyor
13 yaşlı uşaq özünə ev tikdi!(FOTO)
Bu iki əsərə 60 milyon getdi
Tatlısəs millət vəkili olmaq üçün 4-cü dəfə cəhd edir
Forel balıqlı salat-kokteyl (foto resept)
Europada həyat axtarışları
Güclü təsir edən dərmanların satışı ilə bağlı apteklərə məhdudiyyət qoyulubmu?
Selena Gomez Justin Biberə mahnı həsr etdi-VİDEO
Ölkələrə görə oruc tutma müddəti
Yaşıl noxudlu ət şorbası (foto-resept)
Alla Puqaçova hər oxuduğu mahnı üçün 1 milyon alırmış?
IBM yeni laboratoriya yaradır
Məktəbəhazırlıq qruplarına qeydiyyat başlayır
Döşlərinizi təbii yollarla böyüdün-2
İlham Əliyevin sənət adamlarının təkliflərinə cavabı
Bakıda çörəyi bahalaşdıranlar kimlərdir?
Avropa Azərbaycanın ayağına düşdü
Vitaminli salat (foto resept)
X Mavericks pulsuz olacaq
26 il Qubadlısız...
Genetik modifikasiya olunmuş məhsullar
Kakaonun 5 faydası
Viktoriyanın fotoşopsuz şəkilləri
Çanta modelləri
Azərbaycanda digər şəhərlərin ictimai nəqliyyatında da ödəniş kartları tətbiq ediləcək
Kliçko Yanukoviçlə razılığa gəldi
Gül qurabiyəsi (foto resept)
Azərbaycan şirkəti benzinin qiymətini endirdi
Ermənilərin "parlament" şousu
Günün qoroskopu:Məqsədinizə doğru inadla iraliləyin