Tez arıqlamaq istəyirsiniz və südü sevən birisənizsə, bu pəhriz tam sizlikdir. Pəhriz, vitamin baxımından zəngin meyvə və tərəvəzlərdən ibarətdir. Tərkibinə kartof, şəkər, kök, təzə lobya, quru lobya daxildir.
Birinci gün
Saat 7:30-da iki ədəd kivi
8:00-da südlü yulaf əzməsi
10:00-da bir kasa qatıq, bir stəkan acı qəhvə
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da tərkibində zeytun yağı və limon suyu olan yaşıl salat
15:00-da 80 qram qaynadılmış toyuğun döş əti, bir dilim pendir, 100 qram kələm
17:00-da bir ədəd armud
19:00-da bir stəkan portağal suyu və bir ədəd portağal
19:00-da iki ədəd qızarmış yumurta, bir stəkan süd
İkinci gün
7:30-da bir ədəd portağal
8:00-da südlü yulaf əzməsi
10:00-da bir dilim mürəbbəli çörək, bir stəkan çay və ya qəhvə
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da 100 qram qaynadılmış balıq
15:00-da qatıq, salat və qaynadılmış tərəvəz
17:00-da bir ədəd armud
19:00-da bir stəkan portağal suyu və bir ədəd portağal
19:30-da yaşıl salat, yağsız kəsmik, bir stəkan süd
Üçüncü gün
7:30-da bir stəkan təzə sıxılmış meyvə suyu
8:00-da südlü yulaf əzməsi
10:00-da süd, çay və ya bir fincan qəhvə
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da 100 qram qaynadılmış dana əti
15:00-da salat, qaynadılmış tərəvəz, 2-3 dilim pendir
17:00-da dörd ədəd badam, üç ədəd fındıq, bir ədəd qoz
19:00-da bir stəkan portağal suyu, bir ədəd portağal
19:30-da kələm, pendir və bir stəkan süd
Dördüncü gün
7:30-da iki ədəd mandalin
8:00-da südlü yulaf əzməsi
10:00-da bir dilim qara çörək, bir stəkan çay, süd və ya qəhvə
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da 100 qram qaynadılmış balıq
15:00-da yaşıl salat, qaynadılmış badımcan, iki dilim pendir
17:00-da dörd ədəd quru ərik və quru alça
19:00-da pomidorlu qızarmış yumurta
19:30-da qaynadılmış tərəvəz və bir stəkan süd
Beşinci gün
7:30-da iki ədəd kivi
8:00-da südlü yulaf əzməsi
10:00-da bir dilim mürəbbəli şörək, bir stəkan çay və ya qəhvə
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da 100 qram qaynadılmış toyuğun döş əti
15:00-da yaşıl salat, 100 qram gül kələmi və ya brokoli, süd və ya qəhvə
17:00-da bir ədəd armud
19:00-da bir ədəd portağal suyu və bir ədəd portağal
19:30-da pomidor, pendirli bişmiş kartof və süzmə pendir
Altıncı gün
7:30-da portağal
8:00-da yulaf əzməsi
10:00-da bir dilim çörək, bir stəkan süd, qəhvə və ya çay
11:00-da bir ədəd alma
13:00-da qaynadılmış tərəvəz
15:00-da 100 qram qaynadılmış balıq, yaşıl salat, bir dilim pendir
17:00-da dörd ədəd badam, üç ədəd fındıq, bir ədəd qoz
19:00-da iki ədəd qızardılmış yumurta
19:30-da qaynadılmış tərəvəz, salat
Yeddinci gün
Bütün gün ərzində 1,5 kq alma (1,5 kq almanı altı hissəyə bölüb elə yeməli)
Bu pəhrizi həkiminizə danışmadan etməyin.
XƏBƏR LENTİ
Lənkəranda bu ilin 8 ayı ərzində 146 nəfər xərçəng xəstəsi qeydə alınıb
Zövqlü ziyafət çantaları
Son halı sevənlərini heyrətləndirdi- FOTO
Tuba Büyüküstün əkizlərinin Yeni il partisində - FOTOLAR
Polis üzü texnologiya ilə tanıyacaq
Azərbaycanda təhlükəsizlik standartlarında yenilik
Yerevan boğazına qaz ilgəyi keçirib
2012-nin gəlinlikləri
Hadisə FOTOsu haqqında Açıqlama verdi
Texnologiyanın səbəb olduğu dəri problemləri
Hadisə kömək etmir, ailəsi pis vəziyyətdədir
Ermənistan güzgüyə baxsın
"Vogue" dərgisində QALMAQAL-FOTO
Saçlarına şampun vurmayan qadın-FOTO
Qışda sevgilinizlə necə vaxt keçirə bilərsiniz?
Soyuq qışın donmuş xəstəlikləri
Aprelin 1-dən yaşa görə müavinətlər 80 faizə yaxın artırılacaq
Bakıya yenə yağış yağacaq
Qoyun ətli vindaloo (foto resept)
"Qarabağ" çempion oldu
Bakıda mənzillər kəskin ucuzlaşacaq?
Ucuz dükanda sərvət tapdı - FOTO
Fransa telekanalı Messini bənzəri ilə səhv saldı – FOTO
Yaponiyaya qar yağarsa...
Yas mərasimləri bu qaydalarla keçirilməlidir
Gürcüstan Prezidenti: “Qafqazda yeni era başlayır”
Zaxarova əsirlərin dəyişdirilməsindən danışdı
Günün ulduz falı
Gəlinin ətəyini 250 uşaq daşıdı - FOTO
Sızanaqlar üçün qatıq maskası
400 illik sirr açıldı - “Mona Liza” ilə bağlı sensasiyalı iddia
İlk baxışda qəribə görünən şəkillər
Novruz Məmmədov: “Aprel hadisələri zamanı Sarkisyan Moskvaya müraciət edərək yalvarıb”
6 min illik Məzardan Çıxanlar hər kəsi Heyrətləndirdi- FOTO/VİDEO
Xanımların NƏZƏRİNƏ: bu həbdən gündə birini içsəniz, HAMİLƏ QALMA ŞANSINIZ ARTACAQ
Türkmən xoru Ginnes rekordu vurdu
Facebook cinayətdə suçlanır
Yengə lazımdırmı?
Almalı piroq
Smartfon kosmosa göndəriləcək
Albalı (gilənar) mürəbbəsi (foto resept)
Dünyanın yeni qitəsi tapılıb
"Arzu, salamat qal" yazan neftçinin meyidi tapıldı
İsmail YK
Azərbaycanda erkən nikahların sayı azalıb
Hava haqqında
Messi "Qızıl butsı"nın sahibi oldu
Jül Vern Bakıda
Divarları bəzəyən 3D rəsmlər
Daha səkkiz rayonda xüsusi karantin rejimi tətbiq olunacaq - SİYAHI