Qidalanma və pəhriz mütəxəsisi Nilay Keçeci, qidalanma səhvləri və çəki atma zamanı diqqət edilməsi vacib olan detallar haqqında məlumat verdi:
“Zeytun yağı çəkini artırmaz."
Zeytun yağının içərisində bədən üçün vacib olan omeqa 6 mineralı var. Zeytun yağı ümumi olaraq sağlamlığınıza çox xeyirlidir. Ancaq istifadənin şişirdilməməsi lazımdır. Yaddan çıxartmamaq lazımdır ki, zeytun yağının 10 qramında 9 kalori var.
Yəni çox istifadə edilən zeytun yağı və zeytun yağlı tərəvəz yeməkləri yağ artımına səbəb olacaqdır və artıq çəki bizə ürək, təzyiq və şəkər xəstəliyi problemləri ilə geri qayıdacaqdır.
“ Bal isti su ilə istifadə edilərsə yağ artımı yaradar”
Bal qəbizliyə kömək etsə də, su ilə birlikdə istifadə edildikdə yağ artımına səbəb olur.
Balın qəbizliyin qarşısını alması və bağırsaq hərəkətlərini tezləşdirməsi bədəndə yağ attımını aşağı salsa da, sağlam çəki atmaq kafi və balanslı qidalanma ilə mümkün olar.
“ Əsas yeməklər arası yemək yeməmək arıqladar”
Kafi və balanslı qidalanma tanıtımına baxdığımızda bədənin ehtiyacı olan kalorini düzgün qidalarla təmin edilməsi əsas yer almaqdığını görərik.
Bədən uzun müddət ac qaldıqda yağ anbarı yerinə su və əzələ anbarına boşaldır və davamlı aclıq yaşayacağınızı düşünərək yağ saxlamağa başlayar.
“ Pəhrizdə olarkən yüngül yeməkləri istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz”
Bu deyim qətiliklə yalnışdır. Bu qidaların içərisində şəkər və duz az miqdarda da olsa olmaqdadır. Davamlı yüngül yeməklər istifadə etmək tək tip qidalanmaya səbəb olacağından, xeyirli olmayacaqdır. Bu vəziyyətdə misal göstərəcək olsaq, bir dilim çörək yarım paket kəpəkli biskivitə bərabər olduğu deyə bilərik.
XƏBƏR LENTİ
Banklar məzənnələri yenilədilər
Aleyna Tilki paylaşımı ilə Gündəmdədir
Konfutsi İnstitutu AZƏRTAC üçün Çin dili tərcüməçiləri hazırlayacaq
Xərçəngin təbii müalicə üsulu tapıldı - VİDEO
İŞİD-ə qan udduran qadın
HAVA necə olacaq?- 3 fevral
"Yeşilçam"ın məşhur aktyoru öldü
Ribeyro Lənkərana gəlir
Bir az gülək
Ruslar Azərbaycan narından məhrum oldular
Sadə tutmac (foto-resept)
İki il əvvəl yoxa çıxan qadın dənizin ortasında tapıldı
Oğlaq və Oxatan bürcü uyğunluğu
Bu şəxslər təhsil haqqından azad olunur
Bred Pitt 20 ildən sonra ilk dəfə...-FOTO
"Medcezir" serialındakı ev satılır-QİYMƏT
Bu dəfə də "Eurovision"a onu göndərirlər - Video
Naxçıvanda 71 nəfərdə koronavirus aşkarlandı: Ölən var
Üç zəvvarımız öldü
"Ustad" dərgisinin 15-ci sayı nəşr edildi!
“Twitter” Ceyhun Bayramovun hesabını bərpa etdi - YENİLƏNİB
Putin peyvəndləmə tədbirləri ilə bağlı göstəriş verdi
Sobada soğan halqası (foto resept)
Məşhurların Helloun kastyumları-FOTO
İlon Mask dünyanın ən varlı adamı oldu
Dünyanın ən qəribə masajı
Kələmli qarğıdalı salatı (foto resept)
Eynəkli xanımların makiyaj xətaları
Bəzi sabunların faydaları (I hissə)
40 dəqiqəyə Sumqayıta getmək üçün az qaldı
Bakıda Beynəlxalq Təhsil və Karyera Sərgisi başladı
Uşaqları zəhmətə necə təşviq etməli?
Əsəblərimizi necə cilovlayaq?
2018-in estetik trendi; təbiilik
Vanilli pudinq (foto-resept)
Bakı Dövlət Universitetinin yeni tələbə şəhərciyi belə olacaq
Bu çiçəkləri ilk dəfə görürsünüz
İdeal sevgili
2013-cü il məzun gecəsi paltarları
Işın Karaca etiraf etdi
Şimşək çaxacaq, yağış yağacaq
Dünyanın ən gözəl 6 kitabxanası
2020-ci ilin 6 dəbli rəngi
Milçəklərlə danışıram... mənə deyir, ananı öldür - 18 yaşlı rəssamın DƏHŞƏT DOLU HƏYATI
Qarabağda zəncirvari savaş
Bu nasazlıqlara görə 50 manat cərimə oluna bilərsiniz
Türkiyə Lavrovu ölkəyə buraxmadı
117 yaşlı qadın yeni rekorda imza atdı
Fahriye Evcen kökəlməsi barədə yazdı-FOTO
Putin Baydeni nəyə görə təbrik etmədiyini açıqladı