Dietada olan xanımlarımızın çoxkugunu nəzərə alaraq sizlərə kilo aldıran və aldırmayan içkiləri təqdim edirəm.
Qazlı meyvə suları
Meyvə köklü qazlı meyvə suları ən başda kilo aldıran içkilərdəndir. Diyetdə olanları bu içkidən uzaq olmalıdır.
Su
Qazlı içkilərin yerinə su içmək daha yaxşıdır. Yeməkdən əvvəl 2 stəkan su içmək, daha az yeməyinizi təmin edir.
Meyvə şirəsi
Meyvə suları da diyetanızı poza bilər . Mütəxəssislər 100 % təbii meyvə sularının seçilməsi lazım olduğu mövzusunda xəbərdar edir. Həm sağlam həm də qazlı içkilərlə müqayisə edildiyində daha az kilo aldırır.
Pomidor suyu
Bir stəkan pomidor suyu 80 kaloriykən bir stəkan portağal suyu 160 kaloridir.
Milkshake
Qatıq, süd və ya dondurmayla özləşmiş milkshake içmək istəyirsinizsə mütləq evdə özünüz edin. Beləcə məzmununu nəzarət etmə şansına sahib olarsınız. Kilo almaq istəmirsinizsə diyet dondurma, qatıq və yağsız süd seçin.
Süd və ayran
Edilən son araşdırmalar tərkibində kalsium olan içkilərin bədən üçün çox faydalı olduğunu ancaq kilo vermək mövzusunda çox da köməkçi olmadığını göstərir. Mütləq yağsız olanları seçilməlidir.
Enerji içkiləri
Enerji içkilərinə kalori bombaları desək səhv olmaz. Qətiliklə içməməli yerinə su seçilməlidir.
Qəhvə
Mütəxəssislərin hər vaxt təklif etdikləri içki südsüz şəkərsiz qəhvə. Qəhvə yaxşı bir antioksidandır. Eyni zamanda motivasiyanın və konsentrasiyanın yüksək olmasında təsirli. Gündə 2-3 fincan içilə bilər.
Kremli aromalı qəhvə
Bir fincan aromalı və ya kremli qəhvə təxminən 570 kalori. Qəhvənizi şəkərsiz südsüz içə bilmirsinizsə yağı azaldılmış süd və dadlandırıcı seçin.
Yaşıl çay
İki gündə bir yaşıl çay içmək kilo verməyi asanlaşdırır.
Şərab
Şərab da günahsız deyil. İçməmək ən yaxşısıdır.
Likör və shotlar
Kilo aldırdıqları qəti. Yenə də içmək istəyirsinizsə mədən sodası ilə qarışdıraraq üçün.
Light pivə
Pivə də kalori sıx içkilərdən. Light olanlarını seçin.
XƏBƏR LENTİ
Bir gündə 4,3 milyard dollar itirdi
Həftədə 5 kq arıqlamaq üçün pəhriz
MN: Ermənistan ərazisinin atəşə tutulması xəbəri düşmənin növbəti təxribatıdır
Facebook hesabınızı bağlayın
Bu şəxslərə koronavirus peyvəndi vuruldu: “İynə yerində...” - VİDEO
Azərbaycanda daha bir rüsum
Temperatur 40 dərəcəyə çatacaq
"Dünyanın Ən Gözəl Üzü"adının sahibi-FOTO
İlham Əliyev Azərbaycan ictimaiyyətini mübarizəyə çağırır!
Avropaya çatdıq?
Kiyevdə Müstəqillik meydanına 4 min adam aksiya keçirir
Heç indiyə qədər çayın axınına diqqət etmisiniz?
Bütün ölkədə telefon və İnternet kəsildi
"Santa Run" başladı-Hər kəs küçələrdə-FOTO
Nəhəngliyi ilə seçilən 10 gəmi
Bu da Mitsubishi Lancer Evolution X
Bu gün “Son zəng”dir
Yol polisi xəbərdarlıq etdi
Gözəllik üçün maskalar
ÜST: “Koronavirusun müalicəsində parasetamoldan istifadə edin”
Azərbaycanın tanınmış dirijoru vəfat edib
Dünyanın ən güclü parataekvandoçusu at belində Novruzun rəmzi obrazında
Neslihandan Kadirə SURPRİZ
Ekspert rəyi: Pulu haraya yatırmaq sərfəlidir?
Qışda gözlər də üşüyür
Üzdəki məsamələri təmizləyən bal
Tatlısəs Hiltonu Bodruma dəvət etdi
Azərbaycanda könüllü zabit olmaqla bağlı yeni qaydalar təsdiqləndi
Kağız kabab ( foto resept)
Övladları Əliyar Əliyevin məzarını ziyarət etdilər
300 illik gəlinlik
Oskar almağa ən çox şansı olan filmin adı açıqlandı
Fotoçərçivələr
Çayla qəhvə içənlər, yetməz!
Ermənistandan antirekord
“Tvitter”dəki bu profillər silinəcək
Azərbaycanda bayram namazının vaxtı açıqlandı
Özünüzü günahlandırmayın!
Çiplərlə bağlı TƏBİB rəsmisindən - Açıqlama
Əlillərə avtomobillər paylandıgh
2018-in trend çantaları
Valideynlərə dəyərli məsləhətlər
İraq İŞİD-ə qarşı ilkə imza atdı
Yer kürəsi üçün TƏHLÜKƏ - Nəhəng asteroid yaxınlaşır
Niyə təkcə Rusiya səfiri döyüş bölgəsinə getdi?
Qorxulu meşədən
Göbələkli-hinduşkalı keks (foto resept)
Şokolad sevənlər bu xəbəri mütləq oxusun
Trend: Toxunma donlar
Canlı yayımda dünyanın ən zəhərli ilanı sancdı - VİDEO
- ŞƏRHLƏR