"Asan yolla arıqla" pəhrizi
Salam, əziz xanımlar.Sizə bir pəhriz resepti təqdim etmək istəyirəm.Mən istifadə etmişəm, mənə çox xeyri olub.Bu pəhriz 10 gün üçün,gündə 5 dəfə nəzərdə tutulub.Çəki itkisi 4kq-a qədər olur.
Pəhrizin menyusu:
saat 8:00 - 1 fincan çay
saat 11:00 - 1 ədəd qaynadılmış yumurta,8 ədəd təzə gavalı (qurudulmuş da olar)
saat 14:00 - 200 qram yağsız soyutma ət (toyuq və ya sosis də ola bilər) və dietik salat (aşağıda salatın tərkibi var)100 qram qarnir olaraq.1 alma və ya portağal.
saat 17:00 - 300 qram pendir,1 alma ve ya portağal.
saat 20:00 - 1 stəkan qatıq
Pəhriz salatı
təzə kələm
təzə kök
təzə xiyar
cəfəri
az miqdarda zeytun yağı
Bunları salatlıq formada doğrayıb istifadə etmək lazımdır.Ayrıca da bu salatı elə belə vaxtda da istifadə etmək olar.
Bu qədər düzü qaydası 10 gün üçündür.Amma mən 1 ay istifadə etdim və nəticə yaxşı oldu.İnşallah sizə də xeyri olar.Xeyirli arıqlamalar,xanımlar!
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Temperatur yüksəlir - Sabahın HAVAsı
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
Tuba və Kıvançdan örnək davranış
Əşyaların daha az yer tutması üçün nə etməli?
Dəbli donlar
Göz altı torbaları necə yox edək?
Qadınların seks haqqındakı yanlışları
İlon Mask 6-cı övladına qəribə ad verdi - FOTO
Stiven Hokinq Darvinin məzarı yaxınlığında... - Açıqlandı
Serj müharibəyə mayda başlayır?
Bürclərə görə 2018-ci ilin SEVGİ PROQNOZU: SARI İT İLİNDƏ kimlərin bəxti açılacaq?
"Avtomobil idmanının inkişaf etdirilməsinə önəm veriləcək"
Azərbaycan Superliqası: "Bacılar" üz-üzə
Azərbaycanı gözləyən təhlükə ilə bağlı
Popkornlu manqo salatı (foto resept)
Düşmən Tərtərə 20-dən çox top atdı
Dəblə geyinmək sağlamlığa ziyandır
Rahatlığı sevən xanımların seçimi
Kağızdan hazırlanmış həşəratlar
Tütün və spirtli içkilərin qiyməti qalxa bilər
Nazir yaralı hərbçilərimizə baş çəkdi
Hələ bu cür toy dəvətnaməsi olmamışdı-FOTO
Şəkil çəkmək üçün praktik üsullar
Cennifer Lopez hamam xalatında küçəyə çıxdı-FOTO
Bəhram Bağırzadə koronavirusa yoluxdu?
İrina Şeyk yeni imicdə-FOTO
Qeyri-sağlam vərdişlər
Ət niyə bahalaşdı? - SƏBƏB
Azərbaycan əsgəri Xankəndinin mərkəzində - VİDEO
Doğru geyim alın
Facebook-da yenilik
Beş yaşlı uşaq ən gənc mütəxəssis oldu
Azərbaycanda gimnastika
Bağdadda dəhşətli partlayış: 60 nəfər həlak olub, 100-dən çox yaralı var
Azərbaycanın daha bir incisi
Xəzər kənarında bu obyektlər hasarlana bilər - SİYAHI
Bakı məktəblərində saqqız qadağası - SİYAHI
Cərrahi əməliyyatı mümkün olmayan xərçəngi müalicə edən aparat yaradılıb
Tələbə Qəbulu üzrə Dövlət Komissiyası boş qalan plan yerləri ilə bağlı ilkə imza atdı
Üst geyim modelləri
İranda vəziyyət ağırlaşır- Bütün ölkə "qırmızı bölgə"dir
Azərbaycanda iş sahiblərinə isti hava xəbərdarlığı
Qəfil zəng
Dəbli koftalar
DİM sədri: “Dəqiq tarix demək mümkün deyil”
Diş əti çəkilməsinin səbəbləri
Təhsil Nazirliyindən pedaqoji təhsilli şəxslərlə bağlı QƏRAR
Antik dünya haqqında səhv bilinən faktlar
Rob Evansdan Lexus IS
Ebolaya yoluxanların sayı 20 minə çatır
- ŞƏRHLƏR