Əziz Qadın.Netlilər, sizə pəhriz saxlayanların pəhriz zamanı etdiyi yanlışlar haqqında yazmağı qərara aldım. Bildiyimiz kimi, artıq çəkidən əziyyət çəkən xanımlarımız çoxdur. Bəzi xanımlar qısa zamanda böyük ölçüdə çəki itirməyə səy göstərsələr də, nəticə etibarə ilə özlərinə və sağlamlıqlarına zərər vermiş olurlar. Bu isə gələcək həyatlarını təhlükə altına salır. Doğru və sağlam pərhizi sıradan bir pəhrizdən fərqləndirmək üçün sizə bu xəbərimi təqdim edirəm. Əminəm ki, hər biriniz bu xırda, lakin çox önəmli qeydləri unutmazsınız.
1. Çoxumuz səhər yeməyini yemirik və pəhriz zamanı bunu müsbət hal kimi qiymətləndiririk. Amma bu, yanlış fikirdir. Çünki səhər yeməyini yeməmək bizi günorta çox yeməyə məcbur edir.
2. "Bütün həftə boyunca qidalanmağıma nəzarət edib, həftə sonu özümü mükafatlandıra bilərəm" inancı da çox yanlış bir addımdır. 5 gün az yedikdən sonra hamburger və ya şirniyyatlar yemək əksinə, çəkinin artmasına səbəb olur.
3. Pəhriz içkilərinin kalorisinin olmaması düşüncəsi və bu səbəblə də artıq çəkinin olmayacağı fikri növbəti yanlış düşüncədir.
4. Sağlam olan qidaların istənilən qədər yeyilə biləcəyi düşüncəsi də tez-tez rastlanan bir səhvdir. Bəzi sağlam qidalar iştahaçandır və çox kalorilidir.
5. Pəhriz saxlayarkən yağdan tamamilə uzaq dayanmaq səhv addımdır. Heç yağ istifadə etməyənlər doymur və daha çox yemə ehtiyacı duyurlar.
6. Çox pəhriz saxlayıb, kifayət qədər çox arıqlayanlar çəkilərinə nəzarəti uzun müddət saxlaya bilmirlər. Pəhrizdən sonra yenidən artıq çəki problemi yaranır və çəkiləri əvvəlkindən daha çox artır.
Sonda hər birinizə sağlam pəhriz arzulayıram.
XƏBƏR LENTİ
Qadınların ortaq dərdi: Sistit
Biz niyə dəyişə bilmirik?
Məşhur model 3-cü dəfə ana oldu-FOTO
Məşhur cütlük boşanır
Qadın.Net - ilk kiçik toplantı (yeni şəkillər əlavə olundu)
Ağciyər xərçəngindən qorunmaq üçün
Ərdoğan: "Rəqs etmək əvəzinə, "Fatihə" oxu"
Qış üçün tədarükünüzü indidən edin!
Maraqlı və qəribə faktlar
Qanunsuz olaraq tutma və həbsə alma cinayətinə görə cəzanın minimum həddi qanunvericilikdən çıxarılır
99 yaşlı veteran koronavirusla mübarizə üçün 8 milyon avro yığdı
Ebru Gündeşin iki milyonluq üzüyü - FOTO
Kömürlə gözəlləşin
Şəngülüm, Şüngülüm, Məngülüm
Disney qəhrəmanlarının real həyatda oxşarları
Qaziantep paxlavası (foto-resept)
Azərbaycanda "Yol hərəkəti haqqında" Qanuna dəyişikliklər edildi
Bakıda 22 dərəcə isti olacaq
"Bataqlıq çicəyi"
Daha bir serial Final edir
Qidanın törətdiyi xəstəliklər
Ledi Qaqadan gözlənilməz açıqlama
Xəyanəti bağışlamaq olarmı?
Riyazi məntiq-13
Esra Erol xəstəxanalıq oldu-SƏBƏB
Təhsil Nazirliyi məktəbəqədər təhsil sektoru üzrə özəl fəaliyyətlə məşğul olmaq təşəbbüslərini dəstəkləyəcək
Səhv diaqnoz həyatını məhv etdi-FOTO
Bu gün Azərbaycanda Od çərşənbəsidir
Qiyamət günü yalnız bu MƏKAN "DAДћILMAYACAQ" - FOTOLAR
Heç bitməyəcək ana-qız qarşıdurması!
2020 Nyu-York moda həftəsi
İşıq saçan şəlalə - FOTO
Məşhur aktrisa ana olacaq-FOTO
Pendirli göyərtili kətə (foto-resept)
Bu bölgədə ağciyər xərçənginin geniş yayılmasının səbəbi nədir?
Yeməkdən sonra 7 təhlükəli vərdiş
Peskov Rusiya və ABŞ münasibətlərindən danışdı: “Hazırda vəziyyət çox da yaxşı deyil”
Səfir: "İsrail Azərbaycanla tərəfdaşlığa xüsusi önəm verir"
Yumurta və toyuq əti bahalaşacaq
Fəlsəfədə etik normalar-2
Aforizmlər
Korluq ən çox hansı bölgələrdə yayılıb? - Professor AÇIQLADI
Saç üçün rezinlər
Puç olmuş uşaqlıq
Fransada hicaba icazə veriləcək?
Yeni nazir Zakir Həsənov Müdafiə Nazirliyində təqdim olundu
Yeni iPhone santyabrın 10-da göstəriləcək
Azərbaycanda güclü şaxtalar - RƏSMİ
62 yaşlı beş uşaq anası cəlbediciliyinin sirlərini açdı - FOTO
Türkiyə mətbəxindən "Pepeçura" (foto resept)
- ŞƏRHLƏR