Pəhrizlə arıqlayanlar bilir ki,üz,sinə və qollar arıqlasa da yan,baldır və budlar arıqlamır.Elə çətini də budur.İndi bu hissəni arıqladacaqsız.
Qidalanma sxemi:
Rasiondan ət,çipsi,pizza,xama,şokolad,konfet,yağ və kofe qəti çıxarılır.
İcazə verilən ərzaqlar:
Düyü,yağsız toyuq əti,lobya,paxla,meyvə,tərəvəz, (mövsümə görə)yemiş-qarpız.
Nümunəvi 12 günlük pəhriz
Səhər: yağsız yoğurt,yağsız süd,açıq çay,qara çörəklə pendir.
Bütün günü meyvə və su içilir.
Günorta yeməyi: toyuq əti və ya bifşteks,qarğıdalı,paxla
Axşam: dietik yoğurt,düyüdən sıyıq və ya düyü dəmləməsi
Baldırı,yanları arıqladan,incəldən tarım və möhkəm edən pəhriz
*Gün ərzində 6 stəkan su için
*Çay qəti olmaz
*Piyada gəz,rəqs et
*Hər dəfə çiməndə problemli yerləri skrabla sürt və masaj et
Sonda hər birinizə gözəl və baxımlı olmağı arzu edirəm..
XƏBƏR LENTİ
Mehriban Əliyeva anasının məzarını ziyarət etdi
Ermənilər Türkiyədəki İncirlik Amerika hərbi bazasını ələ keçirmək istəyirlər
"Facebook-da danışmaq günahdır"
Bir damlaya sığan dünya...
Gözünüzün kökü saralmasın
Serialdakı eşq gerçək oldu?
Ebru Şallı onu təhqir edənin kim olduğunu dedi
Hazal Kayanın evi yandı
Məşhurların böyüyən ailəsi
Bədən ölçünüzə uyğun paltar seçimi
HAVA necə olacaq? 7 İyun
Rihanna haqqında Rekord Məbləğə film çəkilir
Polad Həşimovun adının verildiyi küçə ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Dərsliklərin monitorinqində yeniliklər olacaq
Günün ulduz falı
İstanbulda qasırğa
Sezonun ən iddialı trendi: Qabarıq qollar
TQDK-dan Facebook xəbərdarlığı
Tibbə məlum olan ən uzun dişi çəkilib - VİDEO
ABŞ geri addım - növbə Britaniyanındırmı?
5 Müalicəvi hərəkət
Rihanna sevənlərini TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
İnstaqramdakı o "zəhləngetmiş"
Möcüzəvi daşın sirli əlamətləri
Alişan yoldaşının saçından yazdı-FOTO
Meyvə qabıqlarının faydaları
İrin yuvası
Saç rezini modelləri
Başqasının adına SİM kartı olanlara - Qadağa
Tənhalıq qorxusunun öhdəsindən necə gəlməli?
2013 gəlinlik modelləri
Yoqa (3)
Ziyafətlər üçün hicablar
FIFA DÇ-2014-ün səbətlərini açıqladı
11 aylıq uşağın bədənində 16 iynə tapıldı - FOTO
Çörək(foto resept)
İtaliyada gün ərzində koronavirusdan 793 nəfər öldü
Azərbaycan çaylarının suyu azalıbmı?
Düyü suyunun saçlara inanılmaz faydası
Rusiya Suriyanın müdafiəsini "S-300"lə gücləndirir
Ataları fərqli olan EKİZLƏR
Telekanallarda monitorinqlər başlanıldı
Məşhur cütlüyün toyu haqqında detallar məlum oldu-FOTO
Əylənməyə getdi, əlil arabasında qayıtdı-FOTO
Yay vaxtına keçid bizə nə verir?
Pensiya fondu göstəriciləri açıqladı
Yataq örtükləri
Bu şəxslərə XƏBƏRDARLIQ: Sabahdan...
"İstanbullu gelin"in final tarixi açıqlandı
Vampir-balıq kəşf edildi
- ŞƏRHLƏR