Hollywood diyeti olaraq da adlandırılan bəslənmə şəkli "Sugar Busters" adlanır.Yağın bədəndən doğru bir şəkildə atılmamasının günahkarı yeməkdəki çox şəkər. Bunu kəşf edən Amerikalı elm adamları mükəmməl bir həll inkişaf etdirdilər. Bu inanılmaz diyetdə kalori saymaq yerinə gerçək karbonhidratlar heç düşünmədən alına bilir və rahatlıqla kilo verilə bilir.
Qata Winslet, Gillian Anderson, Christian Slater, Rachel Hunter və Jeanne Tripplehorn bu diyet sayəsində istədikləri forma qovuşdular. "Sugar Busters"in prinsipi olduqca sadə: Etməniz lazım olan tək şey, şəkəri həyatınızdan çıxarmaq. Bununla o bildiyimiz şəkərdən danışılmır təbii. Bədən karbonhidratları əridərkən öz glikozunu çıxara bilir. Əgər karbonhidratlı yeməkləri bolca götürsəniz qan şəkəriniz yüksəlir.
Qan şəkərinin yüksəlməsi əsnasında bədən insülin çıxarır. Bu hormon glikozları ehtiyac duyulan yerlərə göndərir. Oralarda enerjiyə çevrilir ya da enerji çıxarılmadığında glikoz çox isə yağ olaraq depolanır. Qan şəkəri nə qədər yüksəlsə, o qədər insülin çıxarılmış olur və bir o qədər də karbonhidratlar yağa çevrilir.
Ekspertlər 3 ana və 1 axtar pay təklif edirlər. Yalnız bir qab yeməlisiniz. Saat 20:00dən etibarən qətiliklə bir şey yeməyin. Şirin yeməklərə ani bir istək hiss etsəniz də bir kiçik şokolad parçası yeyə bilərsiniz.
Sərbəst
Bütün balıq və ət növləri
Tərəvəz: Badımcan, karnıbahar, enginar, fasülye, brokoli, göy noxud, xiyar, kələm, kahı, yaşıl bibər, göbələk, cəfəri, quşqonmaz, ispanaq, şirin kartof, pomidor, soğan
Meyvə: Alma, saftalı, avokado, çiyələk, armud, , şirin qarpız, albalı, kiwi, limon, naringi, mango, qovun, portağal, üzüm
Süd Məhsulları: Yağ, yumurta, qatıq, pendir, süd, krem
Təbii taxıllar
Fındıq
Zeytunyağı
Şokolad (%60 ya da daha çox kakao ehtiva edən)
Meyvəsiləri
Qəhvə, çay
Qadağan olunanlar
Tərəvəz: Kartof, düyü, kök
Meyvə: Banan, ananas
İşlənmiş şəkər
İşlənmiş bütün ağ un məhsulları, keks, biskvit, ağ çörək, makaron
Şokolad (%60 ya da daha az kakao ehtiva edən)
Pivə
Şirin limonat, kola
Cornflakes
Popcorn
Bal
Dondurma
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Sərnişinlərə şad xəbər
Yaşı 25-dən yuxarı olan xanımların problemləri
Prezident İlham Əliyev hərbi qulluqçulara ali hərbi rütbə verdi
Dolmabalıq (foto resept)
Boyası qaçmış saç diblərini necə gizləməli?
Şokolad xülyası (foto resept)
Bakı 4-cü yerdədir
Günəş vannaları dəri xəstəlikləri yarada bilər
30 gün ərzində necə gözəlləşmək olar?
Əli Əsədov Vətən müharibəsi ilə bağlı sərəncamlar verdi
Müslüm Maqomayev haqqında serial
Aslı Enverin paylaşımı HEYRƏTLƏNDİRDİ - FOTO
Leyla Əliyeva Heydər Əliyev Mərkəzində "Klassik avtomobil sərgisi"nin açılış mərasimində
Bir ilə 60 kiloqram arıqlayıb ideal bədən quruluşuna yiyələndi - FOTO
2019-un trend saç rəngləri
"Braziliyaya dünya çempionu olmaq üçün gəlmişik"
Qızlar üçün: "Onu evlənməyə necə razı salaq?"
"Xanım kaprizi" tortu (foto resept)
Təhsil Nazirliyindən “Bayraq yürüşü”
Günün qoroskopu: Qətiyyətli, əzmli olun
Müasir gəlinlər üçün fərqli nişan üzükləri
Dəri pencək alarkən bunlara diqqət edin!
85 yaşlı kişi əkiz atası oldu
HAVA necə olacaq?
Pilates haqqında doğru bildiyimiz yanlışlar
Enerjili qadınların sirri nədir?
Fərqli çarpayı modelləri
Mütləq izləməli olduğunuz moda filmləri
Sürücülər üçün məsləhət: maşını qışa hazırlayırıq
"WhatsApp"da YENİLİK!
Aleyna Tilkinin sevgilisi açıqlama verdi-FOTO
Çox dəyərli araşdırmalar
Gənc qızlar üçün gündəlik geyimlər
Sentyabr ayının qalibləri!
İmmuniteti gücləndirmək üçün bu salatı yeyin.
Ayrılıq xəbəri yalan çıxdı
Bu avtobusun hərəkət sxemi dəyişdirildi
43 dinozavr yumurtası tapıldı
HAVA necə olacaq?
Bu dəfə üzsüz adamı bağrına basdı
YouTube-dan SÜRPRİZ!
Beyni necə sakitləşdirmək olar?
"Türkiyənin Jennifer Lopezi" -dən FOTOsessiya
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-30 noyabr
Həftənin ilk iş günü Azərbaycanda hava necə olacaq?
29 şəhər və rayonda monitorinq imtahanı keçiriləcək
Məşhur müğənninin cəsədi tapıldı
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 161 yeni yoluxma
İsti havaların hamilə qadınlara təsiri
Qara noqtələrə son