Azərbaycanda və ümumiyyətlə, dünyada ən mükəmməl layihələrdən olan “Şahdağ” qış-yay turizm kompleksi oxşar istirahət mərkəzlərindən bənzərsizliyi ilə fərqlənir. Qusar rayonunun mərkəzindən 32 kilometr məsafədə Şahdağ Milli Parkının ərazisində dəniz səviyyəsindən 1300-2300 metr yüksəklikdə yerləşən bu turizm kompleksinin ərazisi 2058 hektardır. Artıq ölkəmizdən kənara çıxmadan qışda və yayda xizəkdə sürüşməklə idman etmiş olarıq. Xizək sürmək 6-60 yaş arasında, sağlamlıq problemi olmayan hər kəsin edə biləcəyi idman növüdür. Bu idmana başlamaq istəyənlərin bilməsi vacib olan bəzi bilgilərlə tanış olun.
Qışın ən həyəcanlı istirahəti: xizək
Qış aylarının ən əyləncəli məşğuliyyətlərindən biri xizək idmanıdır. "Xizək idmanı üçün yaşım çoxdur, ya da tezdir" deyə düşünməyin!
Bir çox idman növü üçün yaş böyük nisbətdə vacib ola bilər. Ancaq xizək idmanında bu, problem deyil. Yaş həddinin orta hesabla 6-60 yaş arası olması hər kəsə xizək sürmək imkanı yaradır. Sağlamlığınızda hər hansı bir problem yoxdursa, yaşınız neçə olursa-olsun, bunu təcrübədən keçirə bilər, hətta bütün texniki bilikləri öyrənib yaxşı xizəkçi ola bilərsiniz.
Bu, təcrübədən asılıdırmı?
Xizək idmanının qabiliyyətlə əlaqəsinin olmadığı həqiqətdir. Bu idman növü ayaq üstə dura bilən hər bir insan üçün maraqlı və həyəcanlı seçim ola bilər. İstəyi olan, xizək sürməkdə israrlı olan hər kəsin mütləq bu sahənin mütəxəssisindən öyrənməsi məsləhət görülür. Bu idmanda anadangəlmə qabiliyyətin olub-olmasının əhəmiyyəti olmasa da, təhsil almanın əhəmiyyəti çoxdur.
Xizək təhlükəli bir idmandırmı?
Son illərdə təkmilləşmiş avadanlıq çeşidləri, professionalların köməyilə seçəcəyiniz doğru avadanlıqlar xizək idmanının təhlükəli olma ehtimalını demək olar ki, sıfra endirir. Təbii ki, hər bir idman növündə olduğu kimi burada ən vacib amil müəllimlə işləməkdir. Öz-özünüzə bəlkə qismən ayaq üstə dura bilərsiniz, ancaq özbaşına əsla ayaq üstə doğru durmağı və idman texnikasını öyrənə bilməzsiniz. Yəni xizək idmanının təhlükələrinin öhdəsindən gəlmək mütəxəssisdən idman texnikasını doğru öyrənməyinizdən asılıdır.
Bunlara diqqət edin!
Ayaq əzələlərinin güclü və tarazlığın yaxşı olması xizəkçinin ən vacib xüsusiyyətlərindən biridir. Səviyyənizə uyğun iz seçmək xizək idmanının ümumi qaydaları arasında önəmli yer tutur. Təzə başlayanlar tarazlıqlarını itirəcək ani hərəkətlərdən uzaq durmalıdır. Yorulanda mütləq istirahət edin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Kontrast duş və soyuq əlcəklə sürtünmə
Televiziya əməkdaşları işə necə gedib-qayıdacaq?
“Google”un intellekti süni intellektlər yaradacaq
TƏBİB əhaliyə müraciət etdi: “Ehtiyac olmadıqca...”
Bu qış canımız daha tez isinə bilər
Meyvələr haqqında gələn xəbərlər - I hissə
Qadın.Net xanımlarının ən xoşbəxt anları
Neslihan Atagül hamilədir-FOTO
Putin səsvermədə birdəfəlik qələmdən istifadə etdi-VİDEO
Koronavirusa inanlar, inanmayanlar və onunla üz-üzə qalanlar - VİDEO
Uşaq dərisi və günəş yanıqları
Mark Zukerberq dünyanı təəccübləndirdi
Yay hamilələrinə tövsiyələr
Əli Nağıyev və Elçin Quliyev erməni həmkarları ilə görüşdülər - RƏSMİ
Hava haqqında
ÜST rəhbəri gənclərin davranışının koronavirusa yoluxmanı artırdığını açıqladı
Kottiqli pəriləri (Son)
Tavada pendirli, göyərtəli börək (foto-resept)
Vaqif Səmədoğludan xəbər var
Twitter-də neçə nəfər var?
Günün ulduz falı - 28.01.2014
Şəhzadə Diananın zinət əşyaları
Günün ulduz falı
Ermənilər Laçında Su Elektrik Stansiyası tikirlər - FOTO
Mobil operatorlar müştəriləri aldada bilməyəcək
Bu günün hava proqnozu - 30.10.2013
"Mars" və "Snickers"də virus var
Vanessa Mey Olimpiadada yarışacaq
Güclü və sağlam dırnaqlara necə sahib olmalı?
Əncirli südün faydaları
Ölüm-dirim savaşı başladı
Bəlkə "Şaxta baba"nı lənətləməyək?
Sumqayıtda 5 yaşlı uşaq rekord vurdu
Məşhur cütlüyün TOY TARİXİ bəlli oldu-FOTO
Milyonlarla insanın həyatı belə dəyişdi
Azərbaycanda kreditlə bağlı şərtlər dəyişdi
Uşaq ensiklopediyası(2)
Bu gün Azərbaycanda ilk çərşənbə qeyd olunur
Duzlu pomidor (foto resept)
Leyla Əliyeva ilə Emin Ağalarov əkizlərinin AD GÜNÜNÜ BELƏ QEYD ETDİ - FOTO/VİDEO
Pudinqli peçenye (foto resept)
Dövlət büdcəsi ilə bağlı son məlumat
Azərbaycanda dərs ilinin uzadılacağı gözlənilir
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-6 Noyabr
Bu günün hava proqnozu - 29.10.2013
Azərbaycan telekanallarında yenilik
Prezident İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Şamaxı Safari Parkında olublar - FOTO
Elçin Sanqu yeni serialla qayıdır
Ronaldu Levandovskiyə görə “İlin futbolçusu” mükafatından könüllü imtina etdi
Azərbaycanlıdan Qalileyi qəbirdə döndərən BƏYANAT
- ŞƏRHLƏR