Müəyyən addımlar arxada qaldı. Çox şey əldə olunub, uşaqlar böyüyüb və öz müstəqil həyatlarını yaşayır. Lakin güzgüdəki əksiniz sizi heç də sevindirmir. Tədricən hiss edəcəksiniz ki, kökəlmisiniz və bununla mübarizə aparmaq çox çətindir. Etdiyiniz pəhrizlərin xeyri olsa da, güzgüdəki əksiniz sizi yenə də sevindirmir. Dərinizin sallanması və solğun olması yanlış pəhrizdən istifadə etdiyinizi bildirir.
Bir gün yuxudan duranda kökəldiyinizi hiss edib pəhriz saxlamağa keçirsiniz. Lakin bunun təhlükəli olduğunu bilirdinizmi? 40 yaşından sonra sürətli olan pəhriz saxlamaq olmaz. Orqanizmdə konsentrasiya yağların istehsalı azalır, bu səbəbdən cinsi hormonlar pozulur.
40 yaşımdan sonra necə arıqlayım? Çoxları bu suala cavab axtarır və maye məhdudlaşdıran pəhrizləri axtarırlar. Bu isə ziyandır. Sinənizin, üzünüzün dərisi quruyacaq. Buna səbəb isə susuzluqdur. Əgər 20 yaşda sizin çəkiniz 48 idisə, bu o demək deyil ki, siz yenə də həmin çəkidə olmalısınız. Yaşla əlaqədar çəki artır, bunu böyütmək lazım deyil. Əsas odur ki, siz özünüzü rahat hiss edəsiniz, təngnəfəslik, baş ağrıları və ayaq ağrınız olmasın. Pəhrizin məqsədi gözəl əhval ruhiyyə, güzgüdəki əksinizin gülüşüdür. Hansısa rəqəmlər deyil. 40 yaşından sonra qadına kalorinin hesablanması arıqlamağa kömək edəcək. Siz gün ərzində çox yox 1500 kalori sərf etməlisiniz.
Çəkinizə fikir verdiyiniz kimi saata da fikir verin. Bəli, saata. Saat altını keçibsə, yemək yemək olmaz. Bu məsləhət 40 yaşını keçən qadınlara aiddir. Ancaq bu məsləhətdən düzgün istifadə etmək lazımdır. Yeməyinizi yarım saat tez yeyin.
Unutmayın ki, təkcə pəhriz saxlamaq lazım deyil, idman etmək də lazımdır. Ağır idman lazım deyil. Elə idman edin ki, ürəyiniz tez-tez döyünməsin. Ən yaxşısı yoqadır. Bunları edərkən gülün. Gülüş 40 yaşından sonra arıqlamağın açarıdır.
XƏBƏR LENTİ
Buzadırmanma üzrə Azərbaycan çempionları müəyyənləşib
Alimlər 23 ölkəyə xəbərdarlıq etdi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-13 Avqust
Arıqlamaq istəyənlərə xüsusi ŞORBA RESEPTİ
Sadə gəlin buketləri
Google-da işə katerlə gedirlər
Güzgünü parladan xiyarın bilinməyən faydaları
Nikol Kidman etirafı ilə təəccübləndirdi-FOTO
HAVA necə olacaq? 17 MAY
Lahmacun (foto resept)
ÜST rəhbəri vaksinlərdən danışdı: “Təminatı yoxdur”
Fərqli saç aksessuarları
Yumurtalı dana əti(foto resept)
Qadınların kişiləri qorxudan 9 xüsusiyyəti
Tağlar kəndində aşkarlanan erməni sığınacağı - VİDEO
Qadınlara ərə getməyi yasaqlayan Qətər şirkəti
İncə bel üçün 9 dəqiqə sərf edin
Braziliya yığmasından rekord
Toyunda qara gəlinlik geyindi!
Yeni “Google” smartfonları təqdim olunacaq
Dünya mətbəxi - Fransa
Telefondan silinən şəkilləri yenidən necə qaytarmaq olar? - ŞƏKİLLİ İZAH
"Küçük" bilib aldı, böyüyüb ayı oldu-FOTO
Prezident təqaüdü alanların sayı açıqlandı
Azərbaycana qar yağıb
Məktəbli forması nə üçün lazımdır?
Yorğunluq yaradan vərdişlər
Ölkəmizdən niyə qaçırıq?
Qərb bölgəsində yerli pambıq sortlarının yığımına başlanılıb
Məşhur çütlüyün ekizləri oldu-FOTO
WhatsApp-dan möhtəşəm yenilik!
Darçınlı bisküvit (foto-resept)
Xəstəxana dəhlizində ölən kişi 13 gün sonra... - FOTO
Sənətə olan sevgisi oğruya baha başa gəldi - VİDEO
Bir gecəyə yolu oğurladılar
“Ağıllı” bilərzik sahibinin qayğısına qalacaq
Mövqelərimiz atəşə tutulub
Havada infarkt keçirən pilot 161 can qurtardı
Bakı Tikiş Evindən sosial şəbəkələrdə yayılmış xəbərlərə RƏSMİ MÜNASİBƏT
Bayramda neçə gün iş olmayacaq?
Toya maskada gəldilər (FOTO)
Xələf Xələfov: "Azərbaycanla Türkmənistan arasında Xəzər dənizində mübahisəli yatağın olması məsələsindən danışmaq yersizdir"
Azərbaycanda abortların sayı artıb
Cennifer də bahalı corablarını reklam etdi - FOTO
Nanəli ayran (foto-resept)
Kala (foto resept)
McDonald's-da yoxlamalar
Buraxılış imtahanlarının nəticələri nə vaxt açıqlanacaq?
Hava limanında müsadirə olunan əşyalardan yolka düzəltdilər – VİDEO
Hörük formaları
- ŞƏRHLƏR