Bakıda hava 11°
USD AZN
EUR AZN
17:42Ayla Ayla Survivora baxanlar hardasiz kimi destekliyirsiz
41592

40 yaşından sonra arıqlamağın yolları

40 yaşından sonra arıqlamağın yolları

Müəyyən addımlar arxada qaldı. Çox şey əldə olunub, uşaqlar böyüyüb və öz müstəqil həyatlarını yaşayır. Lakin güzgüdəki əksiniz sizi heç də sevindirmir. Tədricən hiss edəcəksiniz ki, kökəlmisiniz və bununla mübarizə aparmaq çox çətindir. Etdiyiniz pəhrizlərin xeyri olsa da, güzgüdəki əksiniz sizi yenə də sevindirmir. Dərinizin sallanması və solğun olması yanlış pəhrizdən istifadə etdiyinizi bildirir.

 

Bir gün yuxudan duranda kökəldiyinizi hiss edib pəhriz saxlamağa keçirsiniz. Lakin bunun təhlükəli olduğunu bilirdinizmi? 40 yaşından sonra sürətli olan pəhriz saxlamaq olmaz. Orqanizmdə konsentrasiya yağların istehsalı azalır, bu səbəbdən cinsi hormonlar pozulur.

40 yaşından sonra arıqlamağın yolları

40 yaşımdan sonra necə arıqlayım? Çoxları bu suala cavab axtarır və maye məhdudlaşdıran pəhrizləri axtarırlar. Bu isə ziyandır. Sinənizin, üzünüzün dərisi quruyacaq. Buna səbəb isə susuzluqdur. Əgər 20 yaşda sizin çəkiniz 48 idisə, bu o demək deyil ki, siz yenə də həmin çəkidə olmalısınız. Yaşla əlaqədar çəki artır, bunu böyütmək lazım deyil. Əsas odur ki, siz özünüzü rahat hiss edəsiniz, təngnəfəslik, baş ağrıları və ayaq ağrınız olmasın. Pəhrizin məqsədi gözəl əhval ruhiyyə, güzgüdəki əksinizin gülüşüdür. Hansısa rəqəmlər deyil. 40 yaşından sonra qadına kalorinin hesablanması arıqlamağa kömək edəcək. Siz gün ərzində çox yox 1500 kalori sərf etməlisiniz.

 

40 yaşından sonra arıqlamağın yolları

 

Çəkinizə fikir verdiyiniz kimi saata da fikir verin. Bəli, saata. Saat altını keçibsə, yemək yemək olmaz. Bu məsləhət 40 yaşını keçən qadınlara aiddir. Ancaq bu məsləhətdən düzgün istifadə etmək lazımdır. Yeməyinizi yarım saat tez yeyin.

Unutmayın ki, təkcə pəhriz saxlamaq lazım deyil, idman etmək də lazımdır. Ağır idman lazım deyil. Elə idman edin ki, ürəyiniz tez-tez döyünməsin. Ən yaxşısı yoqadır. Bunları edərkən  gülün. Gülüş 40 yaşından sonra arıqlamağın açarıdır.

Səslərin sayı: 7
43
7662
Şərhlər
Offline
Aysel İ.
Saat altını keçibsə, yemək yemək olmaz.

Məncə nəyinki 40 yaşlı insanlar elə hər yaşda 6-dan sonra yemək lazımdeyil. Sağlam qidalanmanın bir növü.
13 sentyabr 2014 13:44
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
A.. AYLIN
Aaahh menim yarali yerime toxundunuzzz cray dogumdan sonra reski neter kilo aldimsaa neyniremse indi vere bilmiremm dash Xebere goree tesekkur ediremm give_ros
13 sentyabr 2014 13:00
Offline
Aida M-ova
Daim çəkinə diqqət etməlisən ki , 40 yaşına 100 kq girməyəsən məncə insan sağlam qidalansa onda heç bir yaşda çəki problemi olmaz.
13 sentyabr 2014 12:47
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış