Bakıda hava 11°
USD AZN
EUR AZN
17:42Ayla Ayla Survivora baxanlar hardasiz kimi destekliyirsiz
41592

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

 

12 günə pəhriz proqramı olmadan da arıqlamaq mümkündür. Arıqlamaq üçün pəhriz proqramları axtarmaqdansa bol meyvə yeyərək artıq çəkidən xilas ola bilərik.

Meyvələri sevməyən, lakin artıq çəkidən hər zaman şikayət edənlər 12 günlük meyvə pəhrizi ilə sağlam arıqlaya bilər. Dietoloqlar meyvə sevməyənlərin soyuducularını hər fəslin öz meyvəsi ilə doldurmağı məsləhət görürlər. Eyni zamanda aşağıdakıları da sadalayırlar. 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Şaftalı, qarpız, yemiş, ərik, gilas, alma, çiyələk, üzüm kimi meyvələr gün ərzində itirilən su və mineral duzları bərpa edir. Gənc və gözəl qalmaq üçün lazım olan vitamin və antioksidantları özündə cəmləyən meyvələr liflərlə bol olduğu üçün bağırsaq fəaliyyətini də nizama salır. Beləliklə, bədəninizdəki zərərli maddələri rahatca aradan qaldıra bilərsiniz. Meyvə pəhrizi ilə həm artıq çəkidən qurtulacaq, həm də sağlam və gözəl olacaqsınız. 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Dietoloqlara görə, pəhrizin ilk 3 günündə yaşıl alma, tam yetişməmiş banan, kivi, armud, ananas, salat kimi yaşıl meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz. Az miqdarda şəkər və lifi özündə cəmləyən bu meyvələr yeni qidalanma menyusuna yavaş-yavaş alışdıra bilər. Beləliklə, birdən birə dəyişiklik edilmiş menyuya görə yarana biləcək qəbizlik və köp kimi problemlər aradan qalxır.

Digər 3 gündə ərik, şaftalı, yemiş, qreypfurt, portağal, kişmiş kimi vitaminli və şəkər sarıdan bol olan sarı meyvələrlə ürəyiniz istədiyi qədər qidalana bilərsiniz. 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Bundan sonrakı 3 gün ərzində  pəhrizinizə qarpız, çiyələk, albalı, qırmızı üzüm kimi qırmızı meyvələr daxil edə bilərsiz. Son 3 gün ərzində isə bütün meyvələrdən qarışıq istifadə edə bilərsiniz. Həm də 3 gün dəyişik meyvə kokteyli də şirniyyat istəyinizin qarşısını ala bilər.

Yaşıl alma: 100 qramında sadəcə 38 kalori var. Almanı qabığı ilə birlikdə yesəniz, diş ətlərini masaj etmiş olarsınız. Bu da dişlərin sağlamlığına xeyirdir.

Banan: 100 qrmında 65 kalori var. Enerji verir, zamanla bağırsaq sistemini nizama salır, sümük ağrılarını azaldır.

Kivi: 100 qramında sadəcə 44 kalori var. Kivi və portağal C vitamini və lifə zəngindir. Bağırsaqları yumuşaldır və fəaliyyətini normallaşdırır.  

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Armud: 100 qramında sadəcə 35 kalori var. Bağırsaq fəaliyyətini nizama salır və əsəbi sakitləşdirir. Yaxşı yetişməyən armud bağırsaqlarda köp yarada bilər.

Limon: 100 qram limon suyunda sadəcə 6 kalori var. C vitamini və bağırsaq fəaliyyətini nizama salır, antioksidantla zəngindir.

Ananas: 100 qramında sadəcə 40 kalori var. Mədə-bağırsaq sisteminin fəaliyyətinə faydalıdır. 

Səslərin sayı: 8
56
9802
Şərhlər
Offline
איסון ממדוב.
olmus gozler, give_ros
Ruhəngiz, give_ros
Asi,
give_ros
27 fevral 2014 16:26
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Asi
Canimsan niye inciyirem gozelim.

kiss
27 fevral 2014 11:00
imza:
Susma İMANIM !
Sen Susarsan Sözüm YALAN,
Sen Susarsan İnsanlığım TALAN,
Sen Susarsan Sonum HÜSRAN,
Sen Susarsan Konuşur ŞEYTAN ...!
Offline
Ruhəngiz
Aysun bacım belə faydalı xəbərə görə sənə təşəkkürümü bildirirəm.Qəribə olsa da,meyvələri sevmirəm.Amma arıqlamağa görə gərək sevim love
27 fevral 2014 10:58
imza: Böyük insanlar hadisələri,dahi insanlar isə nəticələri düşünür.
Offline
sakit eqreb
4ay evvel etmisdim amma elede faydali olmadi.yenede herkese ugurlar..
27 fevral 2014 09:07
Offline
איסון ממדוב.
He bu meyveli dieta haqda eshitmishem.Faydalidi..adam doze bilsede ela olar..Cox saqol meleyim.

Caaaaan ayin 1 nen bashliyarsane sonrada novruz gelir ..shekerbura paxlava gelir doze bilersen?

Canim bacim meni niye sisirtin men sekerbura paxlava istedim axi indi mama burda olsaydi bisirerdim cray
Faydali melumatlardir cox sagol amma men
Meyve sevmirem desem menden incimersen

Canimsan niye inciyirem gozelim.
InwAllah yaxwi olar ariqlayariq bizde yeqin kiiiii

Insallah bacim ozumuze urek direk verekde mocking
26 fevral 2014 19:31
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Nigar
AYSUN MEMMEDOVA,
InwAllah yaxwi olar ariqlayariq bizde yeqin kiiiii
26 fevral 2014 19:00
imza: Allahın cümləmizə yar olsun amin
Offline
Asi
Faydali melumatlardir cox sagol amma men Meyve sevmirem desem menden incimersen
26 fevral 2014 18:49
imza:
Susma İMANIM !
Sen Susarsan Sözüm YALAN,
Sen Susarsan İnsanlığım TALAN,
Sen Susarsan Sonum HÜSRAN,
Sen Susarsan Konuşur ŞEYTAN ...!
Offline
PƏRVANƏ ƏLİYEVA......
He bu meyveli dieta haqda eshitmishem.Faydalidi..adam doze bilsede ela olar..Cox saqol meleyim. give_ros

İnşallah ayın 1 dən yenidən başlayacam pəhrizə

Caaaaan ayin 1 nen bashliyarsane sonrada novruz gelir ..shekerbura paxlava gelir doze bilersen? biggrin crazy
26 fevral 2014 18:36
Offline
איסון ממדוב.
Qurbanin qoyun olsun meleyim .Hmmm coreye icaze vermirem,sirniyata arada icaze verirem .Mene diyene baxxxxxxxxxx eh bes sen niye sirniyyatsiz durmursan heeeeeeeeee ,artiq sirniyat manyaki olmusannn

Bacim ozunde deirsen men artiq sirniyyat manyakiyam manyaklarida deismek olmur taa olenecen cray girl_cray dash
26 fevral 2014 18:30
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Aysun Memmedova
AYSUN MEMMEDOVA


Qurbanin qoyun olsun meleyim .Hmmm coreye icaze vermirem,sirniyata arada icaze verirem biggrin .Mene diyene baxxxxxxxxxx eh bes sen niye sirniyyatsiz durmursan heeeeeeeeee ireful ,artiq sirniyat manyaki olmusannn dash
26 fevral 2014 18:24
Offline
איסון ממדוב.
Sen icaze verirsense bu basqa mesel canim

He ay bacin qurban ye nus ele amma sirniyyata ve coreye icaze vermiremaaaa mocking
26 fevral 2014 18:20
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Aysun Memmedova
AYSUN MEMMEDOVA




Sen icaze verirsense bu basqa mesel canim biggrin
26 fevral 2014 18:18
Offline
איסון ממדוב.
Kokluk sonum olacage cox sagol faydali xebere gore
Ele menimde
Bu pehrizi payizda meyve bol olan vaxt saxlamaq daha meqsede uygundur!Bes 12 gunde nece kq arigladir?

He bu haqda melumatim yoxdu can uzurlu hesab et

Faydali xebercun cooooox tewekkur canim

give_ros
26 fevral 2014 18:17
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Melek Babazade
Faydali xebercun cooooox tewekkur canim. air_kiss
26 fevral 2014 18:08
Offline
♥Aynişka Gülüm♥
Bu pehrizi payizda meyve bol olan vaxt saxlamaq daha meqsede uygundur!Bes 12 gunde nece kq arigladir?
26 fevral 2014 17:56
Offline
Nigar
AYSUN MEMMEDOVA,
Kokluk sonum olacage cox sagol faydali xebere gore
26 fevral 2014 17:28
imza: Allahın cümləmizə yar olsun amin
Offline
איסון ממדוב.
Meleyim cox gozel xeberdir esil menlikdir .Elede kok deyilem sadece her zaman ariq olmaq ucun pehriz saxlayiram .Tesekkur gozel melumat ucun .Ancaq menim bildiyime gore dieta zamani banan olmaz axi

Bacim bu diyetde meyvelerin hamisi olar icaze verirem smile
Xəbər çox faydalıdır. Verilən pəhrizdən əlavə həm də meyvələrin karlorisi haqda məlumatımız oldu. Aysun xanım bu cür fərqli və maraqlı xəbər üçün sizə minnətdaram. Davamlı olsun

Cox saqolun Xeyale xanim insallah yene axtarisdayam smile
26 fevral 2014 17:24
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Online
Xəyalə Murad
Xəbər çox faydalıdır. Verilən pəhrizdən əlavə həm də meyvələrin karlorisi haqda məlumatımız oldu. Aysun xanım bu cür fərqli və maraqlı xəbər üçün sizə minnətdaram. Davamlı olsun
26 fevral 2014 16:54
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Aysun Memmedova
Meleyim cox gozel xeberdir esil menlikdir cray .Elede kok deyilem sadece her zaman ariq olmaq ucun pehriz saxlayiram girl_smi .Tesekkur gozel melumat ucun give_ros .Ancaq menim bildiyime gore dieta zamani banan olmaz axi scratch_
26 fevral 2014 16:45
Offline
איסון ממדוב.
Faydalı məlumat üçün çox təşəkkür edirəm.Meyvələri sevməyən yoxdu amma indiki meyvələrdədə vitamin qalmayıb

love
26 fevral 2014 16:45
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!