Bakıda hava 10°
USD AZN
EUR AZN
17:49Sima axsamiz xeyir herkese salam 10:22Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,əziz Qadin.Netlilər!
41231

Arıqlamaq üçün 6 strategiya

 

Real hədəflər

Reallaşması zaman alacaq böyük hədəflərin yerinə, kiçik və real hədəflər insanı uğura aparır. Kiçik hədəflərlə, böyük hədəflərə addım-addım çatın.

Arıqlamaq üçün 6 strategiya

Uyğun qidalanma proqramı

Sizin həyat tərzinizə ən uyğun qidalanma proqramını tapmaq üçün dietoloqa müraciət edin. Ona gün ərzində nə ilə qidalandığınızı, saatı və miqdarı səmimiyyətlə deməlisiniz. Həyat tərzinizlə, qidalanma proqramınıza olan sədaqətinizi artırın.

Arıqlamaq üçün 6 strategiya

Nə qədər zaman?

Atmadığınız çəkiyə nə qədər müddətə çatacağınızı müəyyən edin. Sürətli arıqlamaq, bədəndə əzələ və su itkisinə səbəb ola bilər. Səbirli olaraq, daha uzun müddətə qalıcı arıqlaya bilərsiniz. 

Arıqlamaq üçün 6 strategiya

Planlama

Həftəlik qidalanma proqramınızı səyahətlərinizə və işlərinizə görə əvvəlcədən planlayın. 

 

Dəyişiklik

Davamlı istifadə etdiyiniz pəhrizlərin yerinə dietoloqdan kömək alın. Qidalan proqramı xüsusilə sizin üçün hazırlanmış olmalıdır. 

Arıqlamaq üçün 6 strategiya

Duyğusal yemə istəyi

Duyğusal olaraq özünüzü pis və ya yaxşı hiss etdiyiniz hallarda, yeməyə üz tutmaq yerinə, fərqli işlərlə məşğul olun. Qərarınızda dönməyin. Sizi sosiallaşdıracaq və məşğul edəcək vərdişlər tapın.

 


Səslərin sayı: 0
2
960
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Uyğun qidalanma proqramı
11 sentyabr 2019 16:03
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
aysel hesenli
Həftəlik qidalanma proqramınızı səyahətlərinizə və işlərinizə görə əvvəlcədən planlayın.
11 sentyabr 2019 12:16
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )