Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
14:53Feride Nərmin mesaja baxarsan 11:34Nermin_Guler Hamıya salam siz necəsiz?
41199

Arıqlamağı bacaran insanların tövsiyələri

 

1. "Sevdiyiniz yeməkləri yeməkdən qorxmayın. Özünüzü ən sevdiyiniz yeməklərdən məhrum qoymayın."

 

Arıqlamağı bacaran insanların tövsiyələri
 

2. " Yavaş-yavaş ritminizi artırmaqda heç bir problem yoxdur. Bədənizi dinləyin və yavaş hərəkət etməli olduğunuzu hiss etdikdə tərəddüd etməyin."

 

Arıqlamağı bacaran insanların tövsiyələri

 

 

3. " Tərəzidəki rəqəmdən çox necə hiss etdiyinizə baxın, sizin üçün ən sağlamlığını seçin."

 

Arıqlamağı bacaran insanların tövsiyələri
 

 

 

4. " Kalori və porsiya ölçüsü haqqında məlumatlı olun, amma bunu obsessiyaya çevirməyin."

 

Arıqlamağı bacaran insanların tövsiyələri
 

 

 

5. " Bir yerə çıxarkan lift yerinə pilləkana üstünlük verin. Binanın ətrafında gəzin, çox gəzin."

 

Arıqlamağı bacaran insanların tövsiyələri

 

6. " Arıqlama müddətini izləyin, bunun üçün telefonuza proqram yükləyə bilərsiniz. Bununla, neçə addım atdığınızı, kaç kalori qəbul etdiyinizi biləcəksiniz."

 

Arıqlamağı bacaran insanların tövsiyələri

 

 

 

 

Səslərin sayı: 0
1
968
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
kalori qebul etmek yox, itirmek
16 avqust 2019 14:11
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )