1. Metabolizmanı sürətləndirən qidalar
Yay aylarında metabolizmanın daha yaxşı işləməsi üçün, metabolizma sürətləndirən qidalardan faydalanın. Yaşıl çay, türk qəhvəsi, acı qidalar metabolizmanı sürətləndirən qidalardandır. Bundan əlavə, metabolizmanı sürətləndirmək üçün hərəkət etmək şərtdir.
2. Şəkərli qidalardan uzaq olun
Qarın bölgəsinin düz olması üçün başda şəkərli qidalar olmaq üzrə, bütün paketli qidalardan uzaq olmaq və sağlam qidalanmaq lazımdır. Paketli qidalar, hazır qidalar doymuş yağ və yüksək miqdarda şəkər qarın bölgəsini yağlandırır. Mütəxəssislə pəhriz proqramı hazırlaya bilərsiniz.
3. Bitki çayları
Bitki çayları bədəndəki şişkinliyi atmağa kömək edir. Həm də metabolizmanı sürətləndirir. Bitki çayları qarın bölgəsindəki şişkinliyi azaltmağa kömək edir.
4. Bol su için.
Yayda çox tərlədiyiniz üçün bədənin su ehtiyacı da artar. Su yerinə içdiyiniz digər içkilər də, su ehtiyacını qarşılamaz. Hər gün ən az 2 litr su içməli.
5. İdman etməyi unutmayın
Qarın yağlarından sürətli xilas olmaq üçün idman şərtdir. Pəhrizinizə uyğun idman planı hazırlayın.
XƏBƏR LENTİ
Çin lideri vətəndaşları yeməyə qənaət etməyə çağırdı
Rəngarəng pərdə modelləri
Azərbaycanda gənclər günüdür
İnsanın bütün həyatını çəkə biləcək mini-kamera yaradılıb
Azərbaycan əsgərlərini görən erməni hərbçiləri qaçır - VİDEO
Qiyməli kələm (foto-resept)
Rus dili dərs-24
Təhsil Nazirliyi YENİ TƏKLİF hazırladı - Summativlərin ləğvi ilə bağlı
Kleopatranın makiyaj sirləri
Gözəl qız üz ləkəsi ilə meydan oxuyur
Evdə fransız manikürü
Həkimlər xəbərdarlıq edir
Minsk qrupu Nalbandyanla Dağlıq Qarabağ nizamlanmasını müzakirə edib
Azərbaycan - doğma yurdum
Forer effekti
Baharın gəlişi şəkillərdə
İdman edənlər, DİQQƏTLİ OLUN: Bu ayaqqabılar çox təhlükəlidir
Bakıda evlərin kreditlə satışında qadağa
Azərbaycandan iki uşaq beynəlxalq övladlığa verildi
2017 gəlinlik modelləri
7 il əvvəl yoxa çıxan qoyun qayıtdı
Qarabağı bu ölkənin ordusu azad edəcək
Noxud şorbası (foto resept)
Paxlanın faydaları
Giləmeyvələr
Tarixi qələbənin tədrisi üçün plan təsdiq edildi
Xanımlar üçün gecəliklər
Düşmənin talan etdiyi Şərq çinarlarını Zəngilana qaytarırıq
Müdafiə Nazirliyi: “Arsenalımızda kifayət qədər zirehli texnikamız var”
Bu qız piyada gəzmir və Tanrı sayılır
Madonna 6 övladının FOTOsunu paylaşdı
5 aylıq mübarizədən sonra koronavirusdan sağaldı
Azərbaycanda havanın temperaturu 16 dərəcəyə yüksələcək
Cavabsız suallar...
Sinem Kobaldan Hamiləlik Açıqlaması
Ağ Ev Malikiyə təpindi
Qızıl bazarında "qızıl dövr" başlayır
Mənim toxuduqlarım
Azərbaycanda ana adına namizədlərə xoş xəbər
Sərdar Ortaç qəza keçirmiş xanımı haqqında danışdı-FOTO
Pişikləri sahibləndirmək üçün...
Maykl Ceksonun həyatı film olur
Məktəblilərin payız tətili başladı
Zahanın qalereyası
Aleyna Tilki geyimi ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
"Facebook"dan yenilik: Gizli və "yoxa çıxan" mesajlar
Baş ağrısının yeri səbəbini göstərir
Məşhur dietoloqdan vacib açıqlama: “İnsanlar yaşa dolduqca...”
Mobil telefona görə sahibini tanımaq olar
Türk şirkəti "kitayski" London taksilərini Bakıya daşıyır