Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
17:49Sima axsamiz xeyir herkese salam 10:22Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,əziz Qadin.Netlilər!
41231

Kalori yandırmaq üçün 10 günlük vərdiş

 

Daha çox yerimək

Qısa məsafələri ayaqla getməyə çalışın. 1-2 dayanacağı yeriyərək keçə bilərsiniz. Bu ekstra kalori yandırmağınıza kömək edəcək.

 

Kalori yandırmaq üçün 10 günlük vərdiş
 

 

 

Lift yerinə pilləkandan istifadə etmək

Pilləkan çıxmaq ən çox kalori yandıran üsullardan biridir. 

 

Kalori yandırmaq üçün 10 günlük vərdiş

 

 

Ev işlərindən qaçmamaq

Gündə 1 saat ərzində qab yumaq, paltar asmaq, ev süpürmə və ya toz alma kimi işlərlə məşğul olmaq gündə 200 kalori yandırmağa kömək edəcək.

 

Kalori yandırmaq üçün 10 günlük vərdiş

 

 

Günə limonlu su ilə başlmaq

Bağırsaq sağlamlığına təsir etdiyi üçün həzm sistemini hərəkətə keçirir.

 

Kalori yandırmaq üçün 10 günlük vərdiş

 

 

Rəqs etmək

Evdə keçirdiyiniz vaxtlarda televizora və ya telefona baxmaq yerinə sevdiyiniz bir musiqi sədası altında rəqs edərək, bol-bol kalori xərcləyə bilərsiniz.

 

Kalori yandırmaq üçün 10 günlük vərdiş

 

Daha az oturmaq

Evdə, nəqliyyatda, ofisdə davamlı oturmaq həm sağlamlığınız, həm də arıqlamaq üçün böyük mane ola bilər. Uzun müddət oturursunuzsa, ayağa qalxın.

 

Səslərin sayı: 0
1
922
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
Pilləkan çıxmaq ən çox kalori yandıran üsullardan biridir.
8 mart 2019 12:52
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!