Amerikadan olan endokrinoloq Sara Qotfrid bəzi insanların niyə arıqlaya bilməməyinin səsbəblərini açıqlayıb.
Harvard Universitetində işləyən Sara Qotfrid hormonal ekspertdir. Onun bidirdiyinə görə, karyerası ərzində bir çox xəstələrlə internet yazışmaları olub. Bu yazışmalardan isə aşağıdakı nəticəyə gəlib:
Arıqlamaq üçün nər şey edirsiniz amma heç cür arıqlaya bilmirsiniz.
Bu zaman sizin daha ciddi problemləriniz var. Belə ki, orqanizmdə çox miqdarda hormonlar var ki, onlardan qadınlar üçün spesefik olan 4 hormonun miqdarının dəyişməsi çəki atmağa çiddi şəkildə mane olur.
1) Estrogen
Estrogen - qadınlarda süd vəzi və çanaq, həmçinin də oynaq mayesini formalaşdıran qadın hormonudur. Kişilərdə də çox az miqdarda olur. Hər iki cinsin nümayəndələri üçün bu hormonun artıq miqdarı təhlükə yaradır. Bundan əlavə, esterogen qadınlarda klimaksdan sonra yumurtalıqlarda sintez olunur. Testesteronun səviyyəsi aşağı olarsa, o zaman estrogenin miqdarı normadan yüksək olur. Estrogen də digər hormonlar kimi, orqanizmin qidaya, suya olan reaksiyasına cavabdehdir. Bu hormona görə, kişilərdən fərqli olaraq qadınlarda yaş artıqca çəki atmaq çətin olur. Estrogenin səviyyəsini azaltmaq üçün gündə yarım kq tərəvəz yemək lazımdır. Tərəvəzlərin tərkibində olan liflər sizin orqanziminizdə dövr edən artıq estrogenin bədəndən çıxmasını təmin edəcək.
2) İnsulin
Məlumdur ki, amerikalılar piylənmə ilə müşayiət olunan diabetdən əziyyət çəkirlər. Artıq çəki zamanı insulinin sintezi pozulur, orqanizmin hüceyrələri bu hormona qarşı daha həssas olur. Nəticədə qlükoza tənzimlənməsi pozulur, qanda şəkərin miqdarı artıb, azalmağa başlayır. Bu isə piylənməyə səbəb olur. İnsulinin bədəndən çıxmasını təmin etmək üçün bir sıra üsullar var. Bunlardan biri təmizlənmiş suya 2 x/q alma sirkəsi əlavə edərək içməkdir. Onu da bilin ki, əgər maddələr mübadiləniz pozulubsa, bunun əsas səbəbi yaranan insulin problemidir.
3) Kartizol
Kartizol stress zamanı sintez olunur. Çox insan isə davamlı olaraq stress yaşayır. Əgər orqanizm davamlı stresə məruz qalırsa, o zaman piy ehtiyatı da çoxalır. Kartizolu bədəndən atmaq üçün kofein istifadəsini dayandırmaq lazımdır. Heç olmasa 1 həftə qəhvə içməsəniz, o zaman daha yaxşı yuxuya getdiyinizin şahidi olacaqsınız. Yaxşı olar ki, qəhvəni yaşıl çay ilə əvəzləyəsiniz.
4) Adiponektin
Adiponektin - yağ yandırmaq üşün ən əsas hormonlardan biri hesab olunur. Bu hormonun çatışmazlığı zamanı orqanizm yağ toplamağa başlayır. Adiponektinin səviyyəsini yüksəltmək üçün püstə yemək lazımdır. Bu zaman qanda olan şəkərin və xolesterinin miqdarı normaya süşəcək. Püstədən əlavə, avokado və qara şokolad yemək də yaxşı nəticə verir.
Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
HAVA necə olacaq?
Cennifer Lopez toyqabağı XƏYANƏTlə üzləşdi-FOTO
1474 müəllim müsabiqə ilə işə qəbul olunub
Məşhur aktyora 17 illik həbs cəzası
Oktyabrın ilk həftəsi HAVA necə olacaq?
Günün ulduz falı - 12.03.2014
Rəngarəng çantalar
Xəttiniz xarakterinizdən xəbər verir
Cəbhədə son vəziyyət
İnstaqramda trendə çevrilən geyimlər
6 il sonra Marsdan ilk FOTO
Qeybət savabları poza bilər
Telefonu şarj etmək və batareyanın ömrünü uzatmaq üçün tövsiyə
Salfet üzuklərinin hazırlanma qaydası
Sabahın HAVAsı
HAVA necə olacaq?- 15 fevral
Günün qoroskopu: Məqsədli olun!
Bürclərin son 10 ildə keçirdiyi dəyişikliklər
Əqrəb və Dolça bürcü uyğunluğu
Dünyanın ən bahalı dərmanları - 1 MİLYONLUQ preparat - FOTO
Marqanisin yoxa çıxmasının SƏBƏBİ
İsrailin Ali Məhkəməsi Azərbaycana silah satışının qadağan olunması üçün qaldırılan iddianı rədd etdi
Azərbaycanın ən çox xarici dil bilən səfiri kimdir?
700 bal toplayanlardan 5-i qızıl medal aldı
İlham Əliyev və xanımı Mehriban Əliyeva Bakı Konqres Mərkəzinin açılışında iştirak ediblər
Koronavirusdan sağalan Bəhram Bağırzadə məşq görüntülərini paylaşdı - VİDEO
İşləyən qadınlar üçün asan saç modelləri
Gigi Hadid ilk dəfə hamiləlik şəkillərini paylaşdı
İlham Əliyev Pedro Aqramuntla görüşdü
"Blinçik"(foto-resept)
İtlər maşına divan tutdular
V-forma gövdə əldə eləmək üçün 5 effektiv idman
Kabaklı kotletlər (foto resept)
Pendirli-şokoladlı tort (foto resept)
Yağ yandırmağa kömək edən detoks
Pendirli şam ağacları (foto resept)
3 ölkədən mühüm bəyannamə
Hamamdakı sarı ləkələri necə təmizləməli?
Cennifer Lopez Toy Vaxtını Açıqladı-FOTO
Yer üçün yeni BÖYÜK TƏHLÜKƏ
Kələm salatı (foto resept)
Yağın təzə olduğunu necə bilək?
Bu səhnə bəşəriyyəti çox utandıracaq-video
“Qarabağ” klubların reytinq siyahısında geriləyib
Anar Eyvazov: “Azərbaycan əsgəri bir əlində silah, bir əlində bayraqla növbəti hədəfə doğru irəliləyir”
Bəzi sabunların faydaları (2-ci hissə)
"Yerevan Dağlıq Qarabağın müstəqilliyini yalnız o halda tanımalıdır ki..."
Badambura (foto resept)
Ətli toplar (foto resept)
Koronavirusa yoluxan qadın sağlam uşaq dünyaya gətirdi
- ŞƏRHLƏR