Bakıda hava 11°
USD AZN
EUR AZN
08:13Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41357

Qışda kökəlməyə mane olan 3 təsirli vərdiş

 

 

Çəki başına 30 ml su için

Havalar soyuduqca tərləmə azalır. Bədəndən itirdiyimiz su miqdarı azalmasa da, susamaq refleksimizi yavaşladır. Hüceyrələrin işləməsi üçün lazimi miqdar su alması vacibdir. Çünki su həm bədənimizin işləməsi, həm də toksiklərin atılması üçün idealdır. 1 kiloqram başıla 30 ml su düşür. 70 kq çəkiyə sahib biri 70 x 30=2100 ml su içməlidir.

 

Qışda kökəlməyə mane olan 3 təsirli vərdiş

 

 

Günorta protein, axşam tərəvəz yeyin

Unutmayın, asan bişən asan həzm edilər. Xüsusilə, məqsədiniz arıqlamaqdırsa, qırmızı ət, toyuq, balıq kimi protein qaynaqlarını günorta yeyin. Protein karbohidratlardan daha gec həzm olunur. Axşam saatlarında isə tərəvəz daha sağlam qida hesab olunur. 

 

Qışda kökəlməyə mane olan 3 təsirli vərdiş

 

 

Gündə 2 fincan yaşıl çay

Xüsusilə, əsas yeməklərdən sonra içilən yaşıl çay, karbohidrat əmilməsini yavaşladır qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə mane olur. Antioksidanlar sayəsində stress yaranmasına mane olaraq arıqlamağa kömək edir. Təzyiq probleminiz yoxdursa, gündə 2 stəkan yaşıl çay için.

 

Qışda kökəlməyə mane olan 3 təsirli vərdiş

 

Səslərin sayı: 0
2
1290
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
Günorta protein, axşam tərəvəz yeyin
20 dekabr 2018 10:27
Offline
Xəyalə Murad
Axşam saatlarında isə tərəvəz daha sağlam qida hesab olunur.
19 dekabr 2018 13:59
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış