Bakıda hava 11°
USD AZN
EUR AZN
08:08Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41470

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

Kəmərini bağla

Yemək yeməzdən əvvəl belinizə kəmər bağlayın. Çox sıx olduğunu düşündüyünüzdə, yemək yeməyi buraxa bilərsiniz. Bu çox bəsit amma təsirli oyundur.  Həddindən artıq yeməkdən qaçmağınıza kömək edəcəkdir.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

Müəyyən vaxt daxilində

Çox bəsitdir. Yemək yeyəndə tələssəniz çox yeyərsiniz. Beyin toxluq siqnalını almaq üçün kifayət qədər vaxtı olmamışdır. Yeməyinizi yeyərkən 20 dəqiqə vaxt sərf edin.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

İsti vanna

Mütəxəssislər isti vannada keçirilən bir saatın 130 kalori yandırdığını kəşf etdilər. Bu da 30 dəqiqəlik yürüşə bərabərdir.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

Masanın üzərinə bir kasa meyvə qoy

Sağlam yeməkləri görəndə özünüzü onları yeməyə proqramlayın. Bu daha sağlam qidalanmağınıza səbəb olacaq.

 

Arıqlamağa səbəb olan vərdişlər

 

 

 

Səslərin sayı: 1
2
1674
Şərhlər
Offline
PERI
isti vanna damarlara ziyandi
9 aprel 2018 21:12
Offline
Emma Svon
ЬэтMəncə hər şeydən vacib idmandı
9 aprel 2018 20:13
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış