Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
08:08Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər! 28 fevral 22:05Feride xəstə müəllimlər işə getmsinlər 28 fevral 22:04Feride Saglam uşaqları da xəstələndirirlər
41470

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək

 

 

Gülərkən bədəndə serotin hormono idxal olunur və bu hormon aclıq  hiss etməyin qarşısını alır. Gülmə əsnaında əzələlər yığılıb açıldığı üçün maddələr mübadiləsi sürətlənir. Buna görə də 10 dəqiqə gülmək 30 kaloriya itirməyə səbəb olur. 

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək
 

 

Gündə 3 dəfə yemək yeyirsinizsə, arada yüngül qəlyanaltı etməlisiniz. Çünki bu bədəndə maddələr mübadiləsini hərəkət keçirir. 

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək

 

Kilo verərkən əzələ əritməmək üçün günlük protein ehtiyacınızı qarşılamalısınız. Ət, toyuq, süd və süd məhsulları, yumurta və balıq kimi bol protein tərkibli qidalar ən birini günlük yeməlisiniz.

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək

 

Gündə ən az 2 litr su içməlisiniz. Su yediklərinizi daha həzm etməyinizə kömək edir.

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək

 

Gün ərzində asitli və şəkərli içkilərin yerinə ayran içə bilərsiniz. Ayranın tərkibindəki probiotik bakteriyalar bağırsağı işlədir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Arıqlamağın ən asan yolu: gülmək

 

Səslərin sayı: 1
2
1042
Şərhlər
Offline
Sima
Gündə ən az 2 litr su içməlisiniz.
27 yanvar 2018 11:27
Offline
Xəyalə Murad
Gün ərzində asitli və şəkərli içkilərin yerinə ayran içə bilərsiniz.
26 yanvar 2018 15:18
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )