Çəki problemini həll etmək əslində çətin deyil. “ Çəki artması, çəkinin azalmasından daha çətindir!” dediklərində, artıq çəkili insanlara gülməli gəlir. Əslində isə bu doğrudur.
Çəki atmaq istədiyimizdə fərqində olmadan beynimiz davamlı bizi yemək yemək düşüncəsi yaradır. Səhər yeməyində az yeməyə çalışdığınızda, səhər yeməyi yediyinizdə digər yemək saatlarında nə yeyəcəyinizi xəyal etməyə başlayırsınız və bu fikir digər yeməklərdə də özünü təkrar edərək davam edir. Beyniniz əslində sizinlə oyun oynayır və çəkinizi takıntı halına gətirməyə başlayır.
Çəkini takıntı halına gətirməməyiniz üçün beyninizdəki qəlibləşdirilmiş bədən ölçülərini silin. Zəiflik ölçünüz fərdi olsun. Sizə yaraşan çəkidə, sağlam dəyərlərə uyğun olaraq qalın.
Düzgün qidalanma vərdişlərini sadəcə gözəl bir bədən üçün deyil, gözəl və sağlam bir dəri və sağlam bir həyat üçün sahib olun.
Arıqlama istəyi ilə modellərə baxmaqdan imtina edin. Jurnallardakı düzgün bədən ölçülərinə sahib olan qadınlara baxıb, onlar kimi olma istəyi, beyninizdə çəki atmanı bir takıntı halına gətirə bilər.
Aclıq hiss edən zaman soyuducunu açın və ya ac olanda əsas yeməyi yeyin. Yemək yemə duyğusu beyninizdə ən sıx düşünənlər arasında yer almasın.
Beynimiz acdı yoxsa, mədəmiz? Bu suala doğru cavab verdiyinizə əmin olun.
Aclıq hissi, qarışıq və çox sayda duyğunun kəsişmə nöqtəsidir. Aclıq hissini duyğusal və fiziki aclıq olaraq kateqoriyalandıra bilərsiniz. Duyğusal aclıqda beynin əmirlərini, fiziki aclıqla isə mədənin təlimatları ön plandadır. Duyğusal aclıqla beyin sizə , şokolad al, ürəyim şokolad istəyir”deyə israr edərək, fiziki aclıqda mədəniz quruldayar, enerjiniz azalır hətta başınız ağraya bilir.
Beyniniz aclıq ilə susuzluğu qarışdıra bilər. Bu səbəbdən acıdınızda əvvəlcə bir stəkan su için. Aclığınız davam edirsə, sağlam bir yemək yeyin.
Ən vacibi isə özünüzü sevin!
XƏBƏR LENTİ
Yeni doğulmuş uşaqda xaya problemi - kriptoorxitizim
Fonetika - Hərflər (1)
Bir sözlə 7 min dollar qazanan ulduzlar
Cem Yılmaz prezidentin dəvətini qəbul etmədi-SƏBƏB
Putin 7 rayonu necə qaytarır?
Dünyanın ən bahalı markaları
İlanları tutan uşaq hər kəsi qorxutdu-FOTO
Hamiləlik dövrləri (20-31 həftələr)
Sadə burma (foto resept)
Üzünüzdəki qara nöqtələrdən qurtulun
2000 telefonun istifadəsinə qadağa qoyulub
Qadın bədəni haqqında bilmədikləriniz
Avtobus sürücüləri ilə bağlı yenilik
Makiyajsız gözəl görünmə sirləri
91 yaşında İnstaqram fenomenidir - FOTO
Dünyanın ən böyük kitab sərgisində ulu öndər Heydər Əliyevin 90 illik yubileyi qeyd olundu
2018-ci ilin ən yaxşı filmləri bəlli oldu
Qoltuqaltı ləkələr üçün maskalar
Məşhur aktrisa ana oldu-FOTO
Bekhemlə ZARAFAT etdilər -FOTO
İmtahan nəticələri nə vaxt elan olunacaq? - DİM-dən açıqlama
Fransa mətbuatı Parisdə təşkil olunmuş "Azərbaycan - tolerantlıq məkanı" fotosərgisindən yazır
Bədənimizdəki nəhəng fabrik
Bu ölkədə kabab yeyənlər dövlətə vergi verirlər
"Qalatasaray" azarkeşlərinə bəd xəbər
Bir-birindən gözəl eyvan dekorasiyası
30 yaş böhranı
Azərbaycanda cütlük SMS-lə icazə alıb evləndi -VİDEO
Onların populyarlığı sürətlə artır
Cennifer Lopez bu addımına görə qınandı-FOTO
Reklamlar uşaqlarınızı obsessiv edir
Çin mədəniyyəti
Rəsmi Bakıdan Pakistana TƏBRİK
Günün qoroskopu: Səhhətinizin qayğısına qalın!
36 saat çəkən evliliyindən danışdı
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı yeddi milyonu keçdi - STATİSTİKA
Pikassonun tablosu 6,9 milyon dollara satıldı-FOTO
Məşhur aktyor kitab yazır-FOTO
Hava haqqında
Azərbaycanlıların Ermənistana qarşı Avropa məhkəməsi
Kiçiyin böyüyə dərsi
Hava şəraiti ilə bağlı əhaliyə xəbərdarlıq - İYULUN 25-DƏ...
DÇ-2013-də ilk gün: Elmanla Ceyhun bürünc medal qazandı, Ramiz beşinci oldu
Günün ulduz falı
40 yaşından sonra dəblə necə ayaqlaşmalı?
Səyahət - Yunanıstan
TRT-nin baş direktoru Azərbaycanın ali məktəbinin fəxri doktoru adına layiq görülüb
Litvalı jurnalist: “Ermənistan mülki obyektlərin içərisində raket qurğuları yerləşdirib”
Yaponiyada kУ™ndir çУ™kmУ™ yarışması
“Facebook”, “Instagram” və “WhatsApp”da ortaq YENİLİK!