Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
17 fevral 20:11Surayye yasin nervlərimlə oynuyur 17 fevral 20:11Surayye Ayla quzum əsəbləşdirən olsa mən də partdayaram da 17 fevral 20:11Surayye Fəridə canım o zəyif deyil e parkura oyrəşənə kimidi 17 fevral 15:30Feride Pərvizin qaçmağı zəyifdi 17 fevral 15:30Feride Adada ayrı dava saldı oyunda ayrı sora uzr istədi də 17 fevral 15:29Feride Ayla Pərvizdə gunah yoxduye o yemək bişirənin hiyləsidi
41421

Arıqlamağın ilk qaydası

Arıqlamağın ilk qaydası

Yaza artıq çəkilərinizdən xilas olmuş şəkildə başlamaq istəyirsiniz, yeməklər arası atışdırmalardan uzaq durmalısınız. Bəs bu necə olacaq?

Əlinizin altın sağlam qidalar sağlayın

Qida alış-verişindən qayıtdıqdan sonra meyvə və tərəvəzləri bir kənara qoyun. Bunları yeməyə hazır olacaq şəkildə doğrayıb, saxlama qablarına qoyun. Kim bilir neçə dəfə bu cür qidaları xarab olduğu üçün atmısınınız. Kimsənin kəsməyə və ya doğramaya vaxtı olmadığından bu tərəvəz və meyvələrə heç əl vurulmayıb. Alış-verişdən sonra 20 dəqiqənizi buna ayırın. Görəcəksiniz ki, qısa zamanda bu qidalardan istifadə etmiş olacaqsınız.

Arıqlamağın ilk qaydası

Böyük miqdarda yemək hazırlayın

Yeyə biləcəyiniz qədər yeməyi ayırıb geri qalanını dondurun. Toyuğu qaynadıb dondurun, beləcə salatınıza hər zaman əlavə edə bilərsiniz. Ayrıca, bol şorba bişirib dondura bilərsiniz və hər an əlinizin altında hazır yemək olar.

Səhər yeməyini ötürməyin

Xüsusilə, uşaqlarınız səhər yeməyini yemədən məktəbə getməsin. Araşdırmaya görə səhər yeməyi uşaqların enerjisini artırır.

Səslərin sayı: 0
1
2003
Şərhlər
Offline
°ღ Zayka •.°ღ
Mende kokem ve ariqlagida cox isteyirem amma bunun ucun hecne ede bilmirem,cunki iwtahim imkan vermir biggrin mende durdugum yerde yeni yiye yiye ariqlamaq isteynlerdenem,kuxnada butun gunu menem yemekleri men piwirirem ve agzima bir wwey atmadan dayana bilmirem buna gorede cox kokelirem
5 aprel 2017 09:41
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış