Yaza artıq çəkilərinizdən xilas olmuş şəkildə başlamaq istəyirsiniz, yeməklər arası atışdırmalardan uzaq durmalısınız. Bəs bu necə olacaq?
Əlinizin altın sağlam qidalar sağlayın
Qida alış-verişindən qayıtdıqdan sonra meyvə və tərəvəzləri bir kənara qoyun. Bunları yeməyə hazır olacaq şəkildə doğrayıb, saxlama qablarına qoyun. Kim bilir neçə dəfə bu cür qidaları xarab olduğu üçün atmısınınız. Kimsənin kəsməyə və ya doğramaya vaxtı olmadığından bu tərəvəz və meyvələrə heç əl vurulmayıb. Alış-verişdən sonra 20 dəqiqənizi buna ayırın. Görəcəksiniz ki, qısa zamanda bu qidalardan istifadə etmiş olacaqsınız.
Böyük miqdarda yemək hazırlayın
Yeyə biləcəyiniz qədər yeməyi ayırıb geri qalanını dondurun. Toyuğu qaynadıb dondurun, beləcə salatınıza hər zaman əlavə edə bilərsiniz. Ayrıca, bol şorba bişirib dondura bilərsiniz və hər an əlinizin altında hazır yemək olar.
Səhər yeməyini ötürməyin
Xüsusilə, uşaqlarınız səhər yeməyini yemədən məktəbə getməsin. Araşdırmaya görə səhər yeməyi uşaqların enerjisini artırır.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Xallar xərçəng xəstəliyinin yaranması haqqında xəbər verə bilər
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyət barədə məlumat yaydı
Buraxılış imtahanları təxirə salındı
Hava şəraitinin dəyişəcəyi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ edildi
Gəlinlər üçün gözəl ayaqqabı modelləri
Bakı çimərliklərində dənizə girmək QADAĞAN EDİLDİ
Bakıya yenə yağış yağacaq
"Qalatasaray"dan biabırçı məğlubiyyət
Badımcan salatı (foto resept)
Bakı 2015-in biletləri satışda
Ördək dimdikli dinozavr növü tapıldı
Bələdiyyə başçısının zarafatı sosial şəbəkədə müzakirə olundu
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 3 fevral
Arda Kuralın vəziyyəti pisləşdi-FOTO
Badımcan, pomidor,bibər dolması (foto resept)
“Virtual məktəb”də qeydiyyat bu gündən mümkün olacaq
35 il sonra bir araya gəldilər - FOTO
“Coker” filmi daha bir uğura imza atdı
Ermənilərdən 15 sentyabr təxribatı
Bu müəllimlərin maaşı 40% artırılır
Ziyafət geyimləri
Yeni orfoqrafiya lüğətinə 4000 yeni söz daxil edilib
Can Yaman anası ilə -FOTO
Dadlı toyuq qızartması (foto resept)
Labirint-3
Polşa höküməti istefa verdi
Alzheimer xəstəliyinin çarəsi tapıldı - YENİ KƏŞF
Çaynikdə qalan çayı atmayın
Niderlandda Bakı küçəsi - FOTO
Rubl kəlləmayallaq diyirlənir
Xoşbəxt olmaq istəyiriksə...
64 kiloqram arıqladı kimsə tanımadı-FOTO
Azərbaycan ordusunun giziri şəhid oldu
Günün ulduz falı - 23.01.2014
Günün ulduz falı
NASA elə bir faktı dünyadan gizlədir ki...-Tədqiqatçıdan Şok açıqlama
Kubokda püşk atıldı: kimlər qarşılaşacaq?
Azərbaycan Rioda daha bir medal qazandı!
Ahmet Kurala qarşı şahid peyda oldu
Pentaqon Ukraynaya yardım edəcək
Uşaqların uğuruna mane olan 3 valideyn xətası
İnternet istifadəçilərinin kimliyi dəqiq bilinəcək
Megan Markl hərbi paradda hər kəsdən seçildi-FOTO
Rusiyanın qadağasının Azərbaycana aidiyyəti yoxdur?
Bakıda küləyin istiqaməti dəyişəcək
Gürcüstan azərbaycanlılarına şad xəbər
Düşmənin viranəyə çevirdiyi Ağdamın Cümə məscidinin görüntüləri - VİDEO
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin məzarı Azərbaycana gətiriləcək?
İşias ağrılarını azaldaq
Daşaltı əməliyyatından 23 il ötür
- ŞƏRHLƏR