Çəki atmaq üçün bir çox məşlər və pəhrizlər var. Amma bu 5 qida qarın bölgəsindəki yağları azadır.
Paxlalı bitkilər
Paxlalı bitkilərdə mədə turşusuna və həzm fermentlərinə qarşı dayanıqlı nişasta var. Bunun sayəsində paxlalı bitkilər incə bağırsaqda həzm edilmədən qalın bağırsağa bütöv vəziyyətdə çatır. Xeyirli bakterialar üçün qida mənbəyi olur və lif baxımından zəngindir.
Kəpəkli çörək
Kəpəkli çörəyə digər çörəkdən 4 qat daha çox lif, 3 qat daha çox sink və 2 qat daha çox dəmir daxildir. Kəpəkli çörəkdəki karbohidrogenlər bədənimiz tərəfindən yavaş həzm edilir və qarnımıza birdən şəkər yüklənməsi etmir. Beləliklə, daha çox uzun müddət tox qalarsınız, iştahanız kəsilər və qan şəkərinizdə ciddi yüksəlmələr olmadığı üçün ürəyiniz şəkərli qidalar istəməz.
Qarpız
Kökəlmənin qarşısını alan ən yararlı qida qarpızdır. Antioksidan xüsusiyyəti olan bir çox qidalandıran maddə daxildir, qocalmanın qarşısını alır və bədənin şişməməsini təmin edən kaliumla zəngindir.
Ənginar
Ənginarlar mədədəki şişliyin qarşısını alır və həzmi asanlaşdırır. Ənginarın bütün bu xüsusiyyətləri düz bir qarın əldə etməyinizə köməkçi olacaqdır.
Miso şorbası
Miso şorbası həzm sisteminin sağlamlığı üçün çox vacibdir. Mədə sağlamlığı üçün lazımlı olan xeyirli bakteriyalar üçün təbii bir mənbədir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Çin alimləri ayda kartof əkib
Azərbaycandan Gürcüstana pulköçürmələr KƏSKİN ARTDI
Dəri çatları üçün yosun maskası
Yapon rəssamın həşəratları
Dərman qəbulu qaydasız olarsa...
Dodağına Gel Vurdurdu Üzü Çürüdü-FOTO
Yeni heyvan növü yaradıldı-FOTO
Burakı bu FOTOsuna görə ona bənzətdilər
Memarlıq festivalı
"iPhone 6" rekord qırdı
Kütləvi zəhərlənmə qeydə alınan imtahan yenidən nə vaxt keçiriləcək? - AÇIQLAMA
Qadin.Net-in xarici xanımları (VII hissə)
Günün ulduz falı
Birləşmiş Ərəb Əmirlikləri icbari hərbi xidmətə keçir
Bəs sizin seçiminiz hansıdır?-Test
Fransanın "OpinionWay" Tədqiqatlar İnstitutu: Respondentlərin 79,9 faizi İlham Əliyevin namizədliyini dəstəkləyir
Kristina Aqilera Yeni İmicdə-FOTO
Öz qiymətimi bilmirəm, heç vaxt da bilməmişəm...
17 yaşlı qızın ağciyərindən çıxan həkimləri şoka saldı
Azərbaycanda sosial reklamların telekanallarda yayımında dəyişiklik olacaq?
Gələn ilin dövlət büdcəsi nəyə xərclənəcək?
Küçələrə niyə tüpürürük?
Engin Altan Düzyatan tarixi serialda
2014-cü ilin ziyafət geyimləri
Qida demə, zəhər de!
Məşhur cütlük yenidən barışdı
Xüsusi təyinatlılarımızın böyük bir bölməsinin məhv edilməsi barədə ermənilərin yaydığı xəbər xülyadır - RƏSMİ
Azərbaycan əhalisinin sayı AÇIQLANDI
Məsamələri necə təmiz saxlayaq?
Hamilələr üçün evdə hazırlaya biləcəyiniz içkilər
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Yerin altından zinət əşyaları ilə dolu iri küplər tapıldı
Son on ilin ən yaxşı qorxu filmlərinin adları açıqlanıb
İvanka Trampın şəxsi köməkçisində koronavirus aşkarlandı
Dekorativ güzgülər
Azərbaycanda daha 38 nəfər koronavirusdan sağaldı - RƏSMİ
Qrip
12 il sonra sahibini tapdı
Bayram namazı necə qılınacaq?
Üzeyir Hacıbəylinin Şuşadakı evi - VİDEO
"3-3,5 milyon insan icbari tibbi sığorta ödəmələrindən azad olunacaq"
Azərbaycanda bu xəstəliyin daha çox yayıldığı rayonlar
İranda koronavirusa yoluxanların sayı rekord həddə çatdı
Məzəli şəkillər-2
"Kurtlar Vadisi" serialının yayım tarixi açıqlandı
Birləşmiş Millətlərə əsərlər
Dünyanın ən rəngli yerləri (2)
Gülən insanın yaddaşı yaxşıdır
Azərbaycanın ilk peşəkar velosiped komandası mövsümə Yeni Zelandiyada start verir
Qumdan hazırlanmış heykəllər
- ŞƏRHLƏR