Bakıda hava 10°
USD AZN
EUR AZN
08:08Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41470

Arıqlamaq üçün hoppanın

Arıqlamaq üçün hoppanın

 

Doktor Özgönül diyeatanın bədənə edilən ən böyük xəyanət olduğunu bildirib. Bədəd ağlından istifadə edərək ideal bədənə sahib olmmaq üçün bu təklifləri etdi:

Səhər yeməyi təklifi

Heç vaxt səhər yeməyini yeməyi unutmayın. Səhər yeməyinizi evdə yeyin. Evdə yeyilən səhər yeməyi daha bərəkətli olur. Ən vacibi də evdən çıxana qədər etdiyiniz hərəkətlər yediyiniz yeməyi həzm etmənizə köməklik görtərir. Həm də səhər yeməyindən sonra heç vaxt yatmaq olmaz.

Su istifadəsi

Yeməkdən qabaq çox su içməyin. Bu həzm sisteminə zərərlidir. Mümkün olduqca qəhvə istifadənizi azaldın. Qəhvənin içərisində çox miqdarda yağ var. Bu da kilo almanızı tezləşdirəcəkdir.

 

Arıqlamaq üçün hoppanın

 

Meyvə və salat yeməyin

Xüsusilə gecə meyvə və salat yeməyin. Çiy tərəvəz və çiy meyvə həzmi ən çətinləşdirən yeməkdir. Gecə yatarkən sizə narahatlıq yaradar. Səhər isə yorğun olarsınız.

Çörək yeməyin

Yemək yeyərkən çörək yeməyin, onun əvəzinə tikələrin arasında badam, fındıq və ya qoz yeməyə çalışın. Qoz və fındığın tərkibində yüklü miqdarda protein olduğu üçün qısa vaxt ərzində toxluq hissi yaradacaqdır.

Keyfiyyətli bəslənin

“ Bir gün şirniyyat yeməklə heçnə olmaz, digər payımdan azaldaram” deyərək normal yeməyinizdən azaltmyın və keyfiyyətli bəslənməyə çalışın.

-Gecə yatmazdan əvvəl 5 dəqiqə hoppanın.

-Tez yatın ki, bədəninizin özünü bərpa etsin.

Səslərin sayı: 0
2
2077
Şərhlər
Offline
Sima
manim hec ehtiyacim yoxdur
14 yanvar 2018 21:37
Offline
Yagmur
Ariglamagin yolu esebdi eseblesin formaya duseceysiz eziz xanimlar
7 fevral 2017 14:26
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )