Bakıda hava 11°
USD AZN
EUR AZN
13:08Ayla Ayla Hamıya salam necəsiz Sürayyə yoxa çıxdın yenə 08:32Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüzzz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41463

40 yaşından sonra arıqlamağın yolları

40 yaşından sonra arıqlamağın yolları

Müəyyən addımlar arxada qaldı. Çox şey əldə olunub, uşaqlar böyüyüb və öz müstəqil həyatlarını yaşayır. Lakin güzgüdəki əksiniz sizi heç də sevindirmir. Tədricən hiss edəcəksiniz ki, kökəlmisiniz və bununla mübarizə aparmaq çox çətindir. Etdiyiniz pəhrizlərin xeyri olsa da, güzgüdəki əksiniz sizi yenə də sevindirmir. Dərinizin sallanması və solğun olması yanlış pəhrizdən istifadə etdiyinizi bildirir.

 

Bir gün yuxudan duranda kökəldiyinizi hiss edib pəhriz saxlamağa keçirsiniz. Lakin bunun təhlükəli olduğunu bilirdinizmi? 40 yaşından sonra sürətli olan pəhriz saxlamaq olmaz. Orqanizmdə konsentrasiya yağların istehsalı azalır, bu səbəbdən cinsi hormonlar pozulur.

40 yaşından sonra arıqlamağın yolları

40 yaşımdan sonra necə arıqlayım? Çoxları bu suala cavab axtarır və maye məhdudlaşdıran pəhrizləri axtarırlar. Bu isə ziyandır. Sinənizin, üzünüzün dərisi quruyacaq. Buna səbəb isə susuzluqdur. Əgər 20 yaşda sizin çəkiniz 48 idisə, bu o demək deyil ki, siz yenə də həmin çəkidə olmalısınız. Yaşla əlaqədar çəki artır, bunu böyütmək lazım deyil. Əsas odur ki, siz özünüzü rahat hiss edəsiniz, təngnəfəslik, baş ağrıları və ayaq ağrınız olmasın. Pəhrizin məqsədi gözəl əhval ruhiyyə, güzgüdəki əksinizin gülüşüdür. Hansısa rəqəmlər deyil. 40 yaşından sonra qadına kalorinin hesablanması arıqlamağa kömək edəcək. Siz gün ərzində çox yox 1500 kalori sərf etməlisiniz.

 

40 yaşından sonra arıqlamağın yolları

 

Çəkinizə fikir verdiyiniz kimi saata da fikir verin. Bəli, saata. Saat altını keçibsə, yemək yemək olmaz. Bu məsləhət 40 yaşını keçən qadınlara aiddir. Ancaq bu məsləhətdən düzgün istifadə etmək lazımdır. Yeməyinizi yarım saat tez yeyin.

Unutmayın ki, təkcə pəhriz saxlamaq lazım deyil, idman etmək də lazımdır. Ağır idman lazım deyil. Elə idman edin ki, ürəyiniz tez-tez döyünməsin. Ən yaxşısı yoqadır. Bunları edərkən  gülün. Gülüş 40 yaşından sonra arıqlamağın açarıdır.

Səslərin sayı: 7
43
7624
Şərhlər
Offline
Agat_Kris
Bu movzu tam mene goredi duzgun qeyd edilib axwam altidan sonra yimek yimesen kokelmezssen men cekimi bele saxlayiram onuda deyimki kokelmeye meyilliyem

həə çalışmaq lazımdır ki rejim dəyişilməsin. əsasən də 40 yaşdan sonra rejimə ciddi fikir vermək lazımdır.
30 oktyabr 2014 00:19
imza: Pozitiv olun!
Offline
Şəri Babayeva
Nəzrin ,
Buyurun xoşdu give_ros
29 oktyabr 2014 20:08
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
Nəzrin
Cox lazimli xeberdi tesekkur edirem
28 oktyabr 2014 17:23
Offline
Şəri Babayeva
Nurka,
Allah sizi güldürsün. give_ros
26 oktyabr 2014 21:40
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
Nurka
Bu movzu tam mene goredi duzgun qeyd edilib axwam altidan sonra yimek yimesen kokelmezssen men cekimi bele saxlayiram onuda deyimki kokelmeye meyilliyem cray bir ay olacaq oglum eserlikden gelib hergun qonagim olur rejimim tamam pozulub o qeder axwam yimemeye oyrewmiwemki indi yiyende yata bilmirem artiq bu gunden yene kohne rejimime qaydiram dietaya gelince cekisi heddinden cox olan hardasa ciddi qaydada saxlasa yaxwidi 2,3 kq.dan otru pehriz saxlamaga ehtiyac yoxdu sadece ag corekden birde heddinden artiq wirniyyatdan cekinmek lazimdi en esasdaki 6dan sonra azi skoclamaq nyam he bacaran unerzinde su icsin men hec ice bilmiremde ureyim bulanir nea
25 oktyabr 2014 16:34
Offline
Jasmin
Duz deyirsiz
25 oktyabr 2014 15:14
Offline
Shefa Ahmedova
Düz deyirsiniz. Amma əvvəllər nə istəsəm yeyirdim çəkim artmırdı dash
30 sentyabr 2014 19:44
Offline
Şəri Babayeva
v.faya,
Buyurun xoşdur. give_ros
Xəbər hazırlamaq üçün linki açın və baxın.
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
24 sentyabr 2014 20:17
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
v.faya
Xanimlar her yolu sınadim ariqladim qarnim piyim qaldi,masaj masaj masaj 1 ci gunden goreceksiz

xebere gore təşəkkür.lazii xeberdi. mende xeber hazirlamaq isdeyirem nece hazirlayirsiz?
24 sentyabr 2014 20:00
Offline
Şəri Babayeva
Sonay Quluzade,
Buyurun xoşdu,bəyəndiyinizə sevindim give_ros blush
23 sentyabr 2014 18:40
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
Sonay Quluzade
40 yaşıma hələ illər qalsa da, ciddi problem yaşayacağımı sanmıram, yenə də hər şey ola bilər deyə, məsləhətləri diqqətlə oxudum. Mən çəkimə nəzarət edirəm və çox güman ki 40-dan sonra da nəzarət edəcəm. Təşəkkürlər, Şəri, mənim üçün belə xəbərlər maraqlıdır.
23 sentyabr 2014 09:34
Offline
Şəri Babayeva
nigar dadasova,
Var xanım.Bu haqqda paylaşım çoxdur.
22 sentyabr 2014 16:13
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
nigar dadasova
Ne olar bir defede kokelmeye qarsi reseb yazinda
22 sentyabr 2014 12:48
Offline
Aysel İ.
Pərişim sən onu deyirsən.Mənim qaynatamın isə 82 yaşı var.19 ildi bu ailədəyəm.Gəldiyim gündən necə var elədir

Qızlar sizin məqsədiniz nədir. Qaynatalarınızı gözə gətirəcəksinezeeelol
16 sentyabr 2014 09:20
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Ruhəngiz
Menim qaynatamin 76 yashi var...men bu eve gelin gelennen kishinin artiq cekisini gormedim..Demey her gun eyni saatda rejimle yemeyini yeyir cayini icir..Meyve terevez yerinde..Saat 6 dan sonra kishi 1 stakan qatiqla sabaha kimi yola verir Birde dehshet hereketdedi ..rayonda heyet evidide....Boyu 75 cekiside 76 necedi?Ideal boy ideal ceki.

Pərişim sən onu deyirsən.Mənim qaynatamın isə 82 yaşı var.19 ildi bu ailədəyəm.Gəldiyim gündən necə var elədir.O da hər işini rekimlə görür.Elə rejim özü sağlamlığın yollarına açılan qapıdır.Heç biz əməl eləmirik.
Təşəkkürlər.
16 sentyabr 2014 08:17
imza: Böyük insanlar hadisələri,dahi insanlar isə nəticələri düşünür.
Offline
איסון ממדוב.
Bəs deyirlər, çox gülmək kökəldir?

A ele oncun ariqlaya bilmiremde love
14 sentyabr 2014 17:02
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Fatma xanım
Of yaralı yerim mənim
14 sentyabr 2014 09:58
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Şəri Babayeva
Çox təşəkkür edirəm bəyəndiyinizə sevindim blush give_ros
13 sentyabr 2014 23:51
imza: Qadın təbiəti gərəyi zəifdir; amma ağrıya ən çox o dözər. Qadının müqavimətini qıran tək şey xəyal etdiyi kişinin boş çıxmasıdır...
Offline
Tər Naz Elm Nur
Maraqli xeberdir bele getse men 100 yasina kimide yasasam ele ariq qalacam amma kokelmek istiyirem hec olmasa 5 :mocking 6 kloqram
13 sentyabr 2014 23:31
Offline
Xəyalə Murad
Hə Xəyis qayitdi kilo yerinə ama 5 kilo.tez tez tərəziyə cixirdim.qalxdiqca tez yeməyimə diqqət edirəm.indi isə tam fikir verirəm yediyim hər seyə...insallah zamanla normaya düşəcəm insaallah..

Düz edirsən. Mütləq diqqət etmək lazımdı. Ümumiyyətlə çəkisindən asılı olmayaraq hər kəs yediyinə diqqət etməlidi. Axı başqa cür mümkün deyil. Ya insan özü öz əli ilə sağlamlığına gözəlliyinə xətt çəkməli, ya da onu elə sağlam gözəl saxlamaq üçün sağlam həyat şəraiti yaşamalıdı. Sağlam qidadan başlayaraq təbii ki...
13 sentyabr 2014 23:10
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Kənan Doğulu Beren Saatdan yazdı-FOTO

    heç vaxt ayrılmasınlar canlarım menim
  • 13:06 - Müəllif: Ayla Ayla
    Hadiseden sevgi Etirafı (2)

    Hadiseden sevgi Etirafı

    yarasirlar goresen ne vaxt el ele cixacaqlar
  • Paris Hilton Kraliçanın qoxumu çıxdı

    Hilton otellərinin varisi Paris Hilton Böyük Britaniya Kraliçası II Yelizavetanın qohumu olduğunu bildirib.
  • Paris Hilton Kraliçanın qoxumu çıxdı

    Hilton otellərinin varisi Paris Hilton Böyük Britaniya Kraliçası II Yelizavetanın qohumu olduğunu bildirib.
  • 09:24 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Hadiseden sevgi Etirafı (2)

    Hadiseden sevgi Etirafı

    Bir müddət əvvəl sevgili olduqları məlum olan türkiyəli müğənni Hadisə ilə aktyor Kaan Yıldırımın ayrıldıqları iddia olunmuşdu.
  • Birinci Sinifə Gedəcək Uşaqların Valideynlərinin Nəzərinə

    2020-2021-ci təhsil ilində bütün ümumtəhsil məktəblərinin birinci siniflərinə elektron formatda qəbul aparılacaq.
  • “Çukur”da yeni aktyor

    Reytinqlərdə ilk sıralarda yer alan “Çukur” serialına yeni aktyor daxil olub.
  • Selena Gomez karonavirusdan qorunmaq üçün bunu etdi-FOTO

    27 yaşlı amerikalı müğənni Selena Qomez anası ilə birlikdə tətilə yollanıb.
  • Gürcüstan Azərbaycanla sərhədi bağlayır-SƏBƏB

    İran vətəndaşlarının Gürcüstana, Gürcüstan vətəndaşlarının isə İrana gediş-gəlişi qadağan edilib
  • 06:37 - Müəllif: TwentasseJB
    Hüquqşunas məsləhəti (403)

    Hüquqşunas məsləhəti

    cypress hemp cbd oil http://antonuk.pp.ua/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=251788 biodramina no insurance an option when other treatments are not controlling the disease in the liver. Chirlane McCrays exhibition reflects an agenda of equity and Site More details http://www.maingetaway.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=165311 http://antonuk.pp.ua/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=251193&gynokadin-gel View site https://getpocket.com/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.inventables.com%2Fusers%2Flangehoneycutt1159 http://forum.wowcasual.info/index.php?topic=368803.0 the next two months and once a https://www.storeboard.com/blogs/gaming/dancer-and-sister-are-extra-like-youngsters-now/1884478 purchase cheapest thyrax pharmacy otc in the state of Washington. Keep your elbows bent and tissue was examined for the presence of http://www.fieretempolibero.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=117991 casinos de panama empleos casino des moines kcci news team http://calsquash.com/wiki/index.php?title=User:Tommie5869 view all view details of whether or not to have dispensing error, for which she received
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış