Bakıda hava 12°
USD AZN
EUR AZN
15:07Nermin_Guler Vessalam koronaviurus geldi bura da catdi 14:37Nermin_Guler Hər kəsə salammm 08:47Xəyalə Murad Sabahını xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41467

Metobolizmanızı gücləndirin

Metobolizmanızı gücləndirin

Ruhi və fiziki olaraq yaya hazırlanmanın vaxtı gəldi də keçdi; bizə düşən isə kiçik dəyişikliklərlə metobolizmimizi gücləndirməkdir. Həyatımızda edəcəyimiz kiçik dəyişikliklərlə, xəyalımızdakı görüntüyə qovuşmaq mümkündür. Qış aylarının soyuq və qapalı havası bir çox insanın hərəkətsiz qalmağına, kilo almasına, idmandan və hətta sosial həyatdan uzaqlaşmağına səbəb olur.

Beləliklə, metobolizmimizi gücləndirərək arıqlaya da bilərik.

Metopolizminizin işləməsi və beyin performansı üçün ən vacib nahar olan səhər yeməyini qətiyyən atlamayın.
Ağ qidalar yerinə tam buğda, çovdar, kəpək kimi rafinə edilmiş qidaları tərcih edə bilərsiniz.
Kefir və perobiotik yoqurtlar qəbul etmək həzm sisteminizi və yaddaş sisteminizi dəstəkləyər.
Metobolizmanızı gücləndirin
Tərəvəz və meyvələr C vitamini baxımından zəngin qidalardır. Naringi, kivi, quşburnu və portağal kimi meyvələrlə, ispanaq, kahı, bibər, kələm kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin qəbulunu artırın.
Kofeinli içkiləri azaldın. Qəhvə, çay, soyuq içgkilər, kakao və oxşarları kimi kofeinli içkilər yerinə ağ çay və yaşıl çay kimi bitki çaylarından içib rahatlana bilərsiniz. Ağ çay sağlam qidalanma alışqanlıqları ilə birlikdə gün ərzində 2-3 fincan qəbul etdiyinizdə metobolizmanız canlanar.
Gecələri yağlı və çox miqdarda yemək yeməməyə diqqət göstərin. Gecə yavaşlayan metobolizma bir də ağır və yağlı qidaların həcmi üçün məcbur edilməməlidir.
Metobolizmanızı gücləndirin
Az-az, tez-tez yemək yemək yeyin.
Səhərləri əsasən ac qarına edilən gəzinti metobolizmi canlandırmağa dəstək olar.


Redaktə etdi: Aqatkris - 6 iyul 2014
Səbəb: Agat

Səslərin sayı: 4
19
3114
Şərhlər
Offline
Zehra.
Təşəkkürlər edirəm.
9 iyul 2014 16:16
Offline
♥Gizem♥
Faydalı məlumatlar idi.Təşəkkürlər.

Faydalı məlumatlar idi.Təşəkkürlər.

Faydalı məlumatlar idi.Təşəkkürlər.
6 iyul 2014 18:18
Offline
S U S E N _BACI
BİDENE DOGUM DEDİYNİZİN HAMSİNİ EDEJEMMMMMM hang
22 iyun 2014 18:20
Offline
Şımarık kız
Eyyyyyyyyyyyyyyyyy qadinlarin yarali yeri
21 iyun 2014 20:55
Offline
Zehra.
Her birinizi opurem.
20 iyun 2014 20:34
Offline
Agat_Kris
Azərbaycan dilində maddələr mübadiləsi deməkdir,metobolizma türk dilindədi.Nə əcəb redaktorlar buna fikir vermiyib?!


Xəyalə verdi cavabı. yəqi ki mənim də cavab verməyimə ehtiyac yoxdur. crazy
18 iyun 2014 14:47
imza: Pozitiv olun!
Offline
HUSNA
Lazimli xeberdi
18 iyun 2014 12:01
Offline
♥NiLuFeR♥
Metobolizm yunan sözüdü μεταβολή Nilufər. Tərcümə edəndə bütün dillərdə Metobolizm- yəni Maddələr mübadiləri olaraq gedir. Lantınca da bu ad qəbul olunub - Metabolismus

Xəyalə mənim də xəbərimin adı belə idi amma mən dəyişmişdim,ona görə dedim yes
18 iyun 2014 10:12
Offline
Xəyalə Murad

♥NiLuFeR♥
Metobolizma
Azərbaycan dilində maddələr mübadiləsi deməkdir,metobolizma türk dilindədi.Nə əcəb redaktorlar buna fikir vermiyib?!

Metobolizm yunan sözüdü μεταβολή Nilufər. Tərcümə edəndə bütün dillərdə Metobolizm- yəni Maddələr mübadiləri olaraq gedir. Latınca da bu ad qəbul olunub - Metabolismus

Xəbəriniz maraqlı və lazımlıdır xanım. Davamlı olsun.
18 iyun 2014 10:10
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
AYGUN_1981.
Faydali xeberdir, teshekkurler
18 iyun 2014 09:27
Offline
18 iyun 2014 02:04
Offline
Qəribə
Tesekkurler gozel xeberdir give_ros
18 iyun 2014 00:45
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Aysel İ.


Zəhra xanım, son xəbərlərinizdə yaman düşmüsünüz üstümüzə ki, arıqlayın, sağlam qidalanın. Təşəkkür edirəm bizləri düşündüyünüz üçün.
17 iyun 2014 23:28
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Ulya Musevi
Ağ çay deyəndə nəyi nəzərdə tutursunuz? Sadaladıqlarımız edirəm yaşıl çay dan başqa . Onu içəndə təzyiqimi aşağı salır
17 iyun 2014 23:00
Offline
BEATIFUL GIRL
Zehra xanim xebere gore tesekkur edirem
17 iyun 2014 21:21
Offline
Ruhəngiz
Xəbərə görə təşəkkürlər,amma quşburnu hansı meyvədir,onu bilmədim,bacı unknown
17 iyun 2014 20:47
imza: Böyük insanlar hadisələri,dahi insanlar isə nəticələri düşünür.
Offline
๑۩۩๑ŞiRiN_QıZ๑۩۩๑


Tesekkurler gozel xeberdir ancaq tercume lap yaxsi olsaydi daha gozel olardi.
17 iyun 2014 19:37
imza: İ love my pillow because it gives me different hairstyles every day...
Offline
♥Aynişka Gülüm♥
Təşəkkürlər əməl etməyə çalışaram!
17 iyun 2014 19:20
Offline
♥NiLuFeR♥
MetobolizmaAzərbaycan dilində maddələr mübadiləsi deməkdir,metobolizma türk dilindədi.Nə əcəb redaktorlar buna fikir vermiyib?!
Bu da mənim xəbərim http://qadin.net/index.php?newsid=44157
17 iyun 2014 17:19
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )