Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
27 fevral 23:20AnaR Mehdizade Salam Aleykum Menj Xatirlayanlardan Kimse Varsa Yazsin
41464

Səhvsiz arıqla

Səhvsiz arıqla

Artıq çəkidən xilas olmağı kim istəməz ki. Bunun üçün onlarla pəhrizlərə müraciət edən xanımlarımız az deyildir.  Lakin indiyə qədər bildiyiniz doğru yol və üsullardan hansının düz, hansının səhv olduğunu buradan oxuyacaqsınız. 

1-ci səhv: Artıq çəkidən xilas olmaq üçün karbohidrat olmayan pəhriz menyusu lazımdır. 

Əslinə baxsanız, karbohidrat hər bir pəhriz menyusu üçün vacibdir. İnsan orqanizmi üçün əvəzi olmayan bir maddədir. Əgər karbohidrat olmayan pəhriz menyusundan yararlansanız, pəhrizlə vidalaşdığınız gündən etibarən artıq çəkinizi yenidən qazanmış olarsınız. Odur ki, meyvə, tərəvəz, quru yemiş kimi sağlam qidalara üstünlük verin.

Səhvsiz arıqla

2-ci səhv: Arıqlamaq üçün yağlı qidalardan uzaq durun.

Yağ yeməyə dad qatır. Yağ olmayan yeməyin dadını və ləzzətini yox bilin. Bunun əvəzinə dadlandırıcı hər hansı bir ədviyyat qataraq yağın əskikliyini hiss etməməyə çalışırsınız. Əslində qatdıqlarınız əlavələr yağdan qat-qat çox kalorilidir. Yağsız, az qidalar belə nəticədə çəkiyə çevrilir. Yağlılığı az, lakin təzə olmayan qidalardansa, yağlılığı çox, lakin təzə olan qidalara üstünlük verin. Nəticə etibarı ilə gündəlik nə qədər yağlı yediyinizi müəyyən edin.

3-cü səhv: Bəzi qidalar yağı əridər və arıqladar.

Heç bir qida yağ əritməz. Kofein tərkibli qidalar həzm prosesinə kömək ola bilər və bədəninizin qəbul etdiyi kalori və enerjini qısa zamanda işlədər. Lakin arıqlatmaz. Təəssüf ki, həmin qidanı yeyərkən sərf etdiyiniz enerjinin heç bir qismini də əritmək gücünə malik deyillər.  

Səhvsiz arıqla

4-cü səhv: Axşam saatlarında, ən çox da 8-dən sonra yeyən insanlar çox kökəlirlər.

Gecə 2-də və ya gündüz 2-də yediyiniz yeməklər arasında heç bir fərq yoxdur. Sadəcə, axşam yediyiniz bir tikə yeməyin həzmi üçün, gündüz lazım olduğundan daha çox vaxta ehtiyac var. Nahar zamanı yediyiniz yemək tez həzm olunur, çünki aktiv hərəkət edirsiniz. İşləyirsiniz, gəzirsiniz, hərəkət edirsiniz. Lakin axşam yediyiniz yeməkdən sonra heç bir enerji sərf etmirsiniz. Əgər gecə yemək istəmirsinizsə, onda səhər qəlyanaltılarını və nahar yeməklərini ötürməyin. 

5-ci səhv: Bol su içmək arıqlamaq üçün ən asan yoldur. 

Su içmək faydalı olmaqla yanaşı, həm də çox vacibdir. Lakin o, sizin yağları əritmək sehrinə malik deyildir. Kalorili qidalar yerinə bol miqdarda su içməyə başlamalısınız. Yoxsa təkcə su içməklə heç bir kalorilərinizdən xilas olmazsınız.  

Səhvsiz arıqla

6-cı səhv: Yaşıl çay arıqladır.

Yaşıl çay arıqlamağınızı sürətləndirir. Lakin on stəkan yaşıl çay içərək arıqlamağınız və bu incəliyi uzun müddət qorumağınız heç də mümkün deyil. Yaşıl çaydan qəbul etdiyiniz bütün faydaların tərkibindəki kofeindən az olduğunu bilməlisiniz. Əgər kofeinə qarşı həssaslığınız varsa, əlavə kofein qəbulundan uzaq dayanmalısınız. Çünki kofein miqdarının çoxluğu ürək ritminə mənfi təsir edir.  

Səhvsiz arıqla

7-ci səhv: Hər şeyi yeyə bilərsən. Yetər ki, idman et.

Sağlam düşüncə ilə qeyd edək ki,  yediyiniz yeməyin payını azaltmaq daha ağlabatandır. Az kalori yığaraq, sağlam idmanla məşğul olmaq daha yaxşıdır. Məhz bu zaman yediyinizin və əlavə olan artıq kalorilərinizi yandıra bilərsiniz. Bəzi insanlar üçün bir paket çips çərəzi yemək, bir saat yürüş etməkdən üstündür. Lakin unutmayın ki, yediyiniz yeməyin kalorisinə və kefiyyətinə baxmayaraq illərlə idman etsəniz də arıqlamazsınız. İdman arıqlamaq üçün deyil, sağlam həyat tərzi üçündür.  Yediyinizə və içdiyinizə diqqət edərək, idman edərək sağlam ömür yaşayın. 

8-ci səhv: Təbii arıqlatma vasitələrinin heç bir əks təsiri yoxdur.  

Əgər bir vasitə təbii belə olsa, hər hansı bir dəyişikliyə səbəb ola bilirsə, demək əks təsirə də malikdir. Əgər təbii nəsə istəyirsinizsə, bunu məhz qidalandığınız yeməklərdə axtarın.  Hər il bir-birindən fərqli arıqlatma vasitələri satışa çıxarılır. Hamısının da arıqlamaq üçün ideal olduğunu və müsbət təsir göstərdiyini qeyd edirlər. Lakin tədqiqatlara görə, bir şeyə faydası olan istənilən vasitənin başqa bir şeyə zərəri də vardır. Odur ki, sağlam qidalanmış olsanız, sağlam ömür yaşasanız, istənilən arıqlatma vasitələrinə ehtiyacınız olmadan incə ola bilərsiniz. 

Səslərin sayı: 9
25
6640
Şərhlər
Offline
A.. AYLIN
cray Mende ariqlamaq isteyireemmm girl_cray amma belede pis deyilem haa blush
13 sentyabr 2014 13:04
Offline
Ellada Babayeva
Yağ yeməyə dad qatır. Yağ olmayan yeməyin dadını və ləzzətini yox bilin.

Bizdə yeməkdə yağ çox olmur.Uşaqlıqdan indiyənə kimi çox yağlı yeməmişik.Maraqlı gəldi. scratch_ Boyuma görə çəkim həmişə az olub. unknown
6 avqust 2014 00:05
imza: Hiss və ağıl həyat gəmisinin yelkəni və sükanı kimidir; biri hərəkətə gətirir, o biri istiqamətləndirir.
Cübran.
Offline
ancelina
Tesekkur xebere gore
28 may 2014 22:47
Offline
Aysel İ.
Mən doğum evinə girərkən çəkim 100 kq idi. Doğumdan sonra çıxarkən yenidən çəkdilər və artıq 15 kq azalmışdım. İndi isə 75 kq olmuşam. boyum da 1,69 dur. Ancaq çəkimi bir az da azaltmaq istəyirəm.Bunun üçün də xüsusi pəhriz saxlamıram. hərəkət və bir az az yeyirəm.
26 may 2014 15:07
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Zalım dünya
Maraqlı gədi mənə
24 may 2014 20:13
Offline
leman
Faydalı xəbərdir paylaşdığınızçün təşəkkürlər
22 may 2014 11:43
Offline
Xəyalə Murad
Men cox kokelmisem hami deyir hamilelikde normaldi ama bilmiremki sonra bualdigimkilolari nece verecem

Xanım o artıq çəki dediyiniz əlavə bazadır. Ana südünün kefiyyətini yüksəltmək üçün bir növ köməkçi vasitədir. Siz narahat olmayın. Ana südü verən xanımların 85% -i hamiləlikdə yığıdğı çəkiləri itirir. Amma birdən birə olmur. 9 aya yığılan çəki 9 aya yox olur. Bir də unutmayın ki, bu dəqiqə sizin bir süd vəzinizin çəkisi elə 700 qramdır. Üstəlik körpənin çəkisi, çiftin çəkisi və döldəki suyun çəkisi və bütün bunlardan əlavə sizin bədəninizə ayaqlarınıza yığılan suyun çəkisi var. Odur ki, doğum evindən çıxanda siz artıq 6 kq itirmiş olacaqsınız. Geri qalanını isə körpənizə ana südü verərək.
22 may 2014 10:43
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
איסון ממדוב.
Maraqlidi cox saqolun
22 may 2014 08:05
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Qəribə
AFET
Ehtiyacim yoxdur xeber ucun cox sagolun Xeyale xanim.
Teşəkkürlər Xeyale xanim. give_ros
22 may 2014 01:35
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Fatma xanım
Dəyərli məsləhətlərdi çox sağ ol
21 may 2014 22:47
imza: Şükr etməyəndən sonra dünyaları yesən nə faydası.

Qadin.Net - Xəbər göndərilməsi qaydaları
http://www.youtube.com/watch?v=Ly-9VN5Ye_8
Offline
Ruhəngiz
Faydalı məsləhətlərə görə təşəkkürlər,Xəyalə.
21 may 2014 21:50
imza: Böyük insanlar hadisələri,dahi insanlar isə nəticələri düşünür.
Offline
♥♥S.Nur♥♥
Men ne cox sheyi sehv biliremmish wassat scratch_
21 may 2014 21:28
Offline
Zeyneb-Esger
Xeber ucun tesekkurler
21 may 2014 21:13
Offline
♥Aynişka Gülüm♥
Tesekkurler,axi 6-dan sonra yemek kokeldir.Idmana gedende gerek yediyimize de diqqet edek dogrudur!
21 may 2014 20:47
Offline
Agats_fan
Maraqlidi tesekkurler give_ros
21 may 2014 19:59
Offline
ღМоя большой любовьღ(Ailəli)
Maraqlı xəbər idi,bilmeyençün yaxşı oldu,amma menim ehtiyacım yoxdu o terefden şanslıyam ne qeder yeyim kilo almıram maşALLAH yahoo
21 may 2014 19:54
Offline
ayhel
Aygul isgenderova,
siz onu axiracan oxuyun.orda qeyd edir ki bu yalnisdi.amma siz sadece basliq hissesini oxumusunuz
21 may 2014 19:51
Offline
AFET
Ehtiyacim yoxdur xeber ucun cox sagolun Xeyale xanim.
21 may 2014 19:39
Offline
Şımarık kız
Men cox kokelmisem hami deyir hamilelikde normaldi ama bilmiremki sonra bualdigimkilolari nece verecem recourse
21 may 2014 19:32
Offline
Nurka Glamurka
Maraqli idi tesekkur.
21 may 2014 19:14
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!