Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
07:21Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41438

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

 

12 günə pəhriz proqramı olmadan da arıqlamaq mümkündür. Arıqlamaq üçün pəhriz proqramları axtarmaqdansa bol meyvə yeyərək artıq çəkidən xilas ola bilərik.

Meyvələri sevməyən, lakin artıq çəkidən hər zaman şikayət edənlər 12 günlük meyvə pəhrizi ilə sağlam arıqlaya bilər. Dietoloqlar meyvə sevməyənlərin soyuducularını hər fəslin öz meyvəsi ilə doldurmağı məsləhət görürlər. Eyni zamanda aşağıdakıları da sadalayırlar. 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Şaftalı, qarpız, yemiş, ərik, gilas, alma, çiyələk, üzüm kimi meyvələr gün ərzində itirilən su və mineral duzları bərpa edir. Gənc və gözəl qalmaq üçün lazım olan vitamin və antioksidantları özündə cəmləyən meyvələr liflərlə bol olduğu üçün bağırsaq fəaliyyətini də nizama salır. Beləliklə, bədəninizdəki zərərli maddələri rahatca aradan qaldıra bilərsiniz. Meyvə pəhrizi ilə həm artıq çəkidən qurtulacaq, həm də sağlam və gözəl olacaqsınız. 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Dietoloqlara görə, pəhrizin ilk 3 günündə yaşıl alma, tam yetişməmiş banan, kivi, armud, ananas, salat kimi yaşıl meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz. Az miqdarda şəkər və lifi özündə cəmləyən bu meyvələr yeni qidalanma menyusuna yavaş-yavaş alışdıra bilər. Beləliklə, birdən birə dəyişiklik edilmiş menyuya görə yarana biləcək qəbizlik və köp kimi problemlər aradan qalxır.

Digər 3 gündə ərik, şaftalı, yemiş, qreypfurt, portağal, kişmiş kimi vitaminli və şəkər sarıdan bol olan sarı meyvələrlə ürəyiniz istədiyi qədər qidalana bilərsiniz. 

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Bundan sonrakı 3 gün ərzində  pəhrizinizə qarpız, çiyələk, albalı, qırmızı üzüm kimi qırmızı meyvələr daxil edə bilərsiz. Son 3 gün ərzində isə bütün meyvələrdən qarışıq istifadə edə bilərsiniz. Həm də 3 gün dəyişik meyvə kokteyli də şirniyyat istəyinizin qarşısını ala bilər.

Yaşıl alma: 100 qramında sadəcə 38 kalori var. Almanı qabığı ilə birlikdə yesəniz, diş ətlərini masaj etmiş olarsınız. Bu da dişlərin sağlamlığına xeyirdir.

Banan: 100 qrmında 65 kalori var. Enerji verir, zamanla bağırsaq sistemini nizama salır, sümük ağrılarını azaldır.

Kivi: 100 qramında sadəcə 44 kalori var. Kivi və portağal C vitamini və lifə zəngindir. Bağırsaqları yumuşaldır və fəaliyyətini normallaşdırır.  

Meyvə yeməklə 12 günə arıqlayaq

Armud: 100 qramında sadəcə 35 kalori var. Bağırsaq fəaliyyətini nizama salır və əsəbi sakitləşdirir. Yaxşı yetişməyən armud bağırsaqlarda köp yarada bilər.

Limon: 100 qram limon suyunda sadəcə 6 kalori var. C vitamini və bağırsaq fəaliyyətini nizama salır, antioksidantla zəngindir.

Ananas: 100 qramında sadəcə 40 kalori var. Mədə-bağırsaq sisteminin fəaliyyətinə faydalıdır. 

Səslərin sayı: 8
56
9748
Şərhlər
Offline
Jasmin
Tek meyveyle doymaq olar????????????

bunuda ederik[]
16 noyabr 2014 12:00
Offline
canim
Bu diyetalardan edib arıqlayırlar amma sonra yenə başlayırıq yeməyə
30 mart 2014 11:54
Offline
Nigar
AYSUN MEMMEDOVA,
tek meyve ile doysaydim derdim olmazdi crazy
He can cox cetindi cunki sirniyyatsizdi

deyirem goren wirniyyatdan el cekeceymiz vaxt olacaq?
29 mart 2014 21:41
imza: Allahın cümləmizə yar olsun amin
Offline
Flowers
He can cox cetindi cunki sirniyyatsizd

dash gamer
29 mart 2014 21:33
Offline
איסון ממדוב.
cox sagol canim faydali xeberin yucun menim sevdiyim meyve yasil alma birde anansdir butun meyveleri sevirem en coxda bunlari tewekkurler ellerin var olsun

give_ros
20 mart 2014 22:46
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
S
Cox sagol canim faydali xeberin yucun menim sevdiyim meyve yasil alma birde anansdir butun meyveleri sevirem en coxda bunlari tewekkurler ellerin var olsun
20 mart 2014 22:34
Offline
איסון ממדוב.
Meyvə pəhrizi çox xeyirdir əslində, amma çətindir düzü.
Çox sağ ol, Aysun.

He can cox cetindi cunki sirniyyatsizdi dash
20 mart 2014 16:37
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Flowers
AYSUN MEMMEDOVA,
Meyvə pəhrizi çox xeyirdir əslində, amma çətindir düzü. biggrin
Çox sağ ol, Aysun. give_ros
20 mart 2014 11:15
Offline
איסון ממדוב.
Faydali meslehetlerdir

give_ros
18 mart 2014 21:36
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
sehran qarayeva
Faydali meslehetlerdir
18 mart 2014 13:30
Offline
איסון ממדוב.
Kokelmeye meyilli deyilem meyve yemeyide cox sevirem tesekkur

give_ros
5 mart 2014 21:40
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
AYKA
Kokelmeye meyilli deyilem meyve yemeyide cox sevirem twk
5 mart 2014 19:27
Offline
איסון ממדוב.
en sevdiyim yasil almadir sagol baci xebere gore

SIZDE SAQOLUN
5 mart 2014 13:26
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
♥ஐ♥ JALICKA♥ஐ♥
En sevdiyim yasil almadir sagol baci xebere gore
5 mart 2014 12:11
Offline
איסון ממדוב.
ox dəyərli məlumtlar üçün çox gözəl bacıma təşəkkürlər

give_ros
28 fevral 2014 18:44
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Narin...
Çox dəyərli məlumtlar üçün çox gözəl bacıma təşəkkürlər kiss
28 fevral 2014 15:06
imza: В детстве - спать, было наказанием, а теперь - МЕЧТА!
Offline
איסון ממדוב.
her kese salamun aleykum.men cox kok deyilem amma arikda deyilem sinamak isterdm amma telebeyem adi cekilen meyvelerin hamisini almak mumkun nolmaz.telebelik!!!

smile
Allah zihin aciqliqi versin size.
28 fevral 2014 10:31
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
heyat gozeldi
Her kese salamun aleykum.men cox kok deyilem amma arikda deyilem sinamak isterdm amma telebeyem adi cekilen meyvelerin hamisini almak mumkun nolmaz.telebelik!!! winked
28 fevral 2014 01:53
Offline
איסון ממדוב.
Coxx yaxs xeberdi ariqlamaq isteyenler ucun cox sag ol baciska

SENDE SAQOL CANIM MENIM
27 fevral 2014 18:30
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
aishvarya rai
Coxx yaxs xeberdi ariqlamaq isteyenler ucun cox sag ol baciska love
27 fevral 2014 18:00
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 11:58 - Müəllif: DanikanumYK
    İlk qadın redaktorumuz (50)

    İlk qadın redaktorumuz

    Скажу правду , в утро первого дня вебинара просто заставила себя пойти. Ум говорил: "ну сколько можно бегать по этим вебинарам ? Успокойся уже. Выспись, отдохни, тем более не важно себя чувствуешь. Зачем тебе лишние самокопания и потрясения? Это очень тяжело . " А сердце, как всегда рвалось на встречу с единомышленниками, предчувствуя радость от познания себя и общения с другими. Чтобы подружить сердце и голову решила сходить . ? не ошиблась. Эти три дня дали осознание целостности- когда каждый центр (живот - жива/сила, сердце - лада и голова - ясна) не просто активируются, но и учатся взаимодействовать друг с другом, помогать в достижению целей друг друга. Это когда лебедь, рак и щука не рвутся в разные стороны, думая только о себе, а становятся дружной тройкой лошадей, летящей к достижениюцели. Тогда сила человека возрастает потому, что нет внутреннего конфликта. ?ллюзии ума и страхи живота растворяются в любви сердца. Людмила преподносит информацию не только иносказательно "психологически- эзотерическим" языком, но и анатомическими терминами. Мы изучали функции органов каждого центра и железы вн.секреции, которые в зависимости от наших мыслей, чувств и образа жизни вырабатывают гормоны, которые в св.очередь регулируют состояние всего организма. Как всегда было много медитаций- погружений в себя для общения с центрами. Наше тело - гениальное создание – имеются ответы на все вопросы, только надо разрешить себе с ним честно и искреннее пообщаться. Я ушла с обучение исцелению тела с осознанием, что внутри меня есть три мощных источника силы, и еще впереди много открытий по поводу их взаимодействия. Были также арт-терапия, массаж, вкуснейший кофе Раф в кафе, много смеха и шуток. Всего не опишешь. Просто рекомендую семинар Людмилы всем, кто устал слушать споры своего ума, сердца и тела. Благодарю Людмилу и всех женщин с семинара .
  • Üz yuyarkən etdiyimiz səhvlər

    Soyuq suyla yuyuram üzümü
  • 11:46 - Müəllif: Surayye
    Doşablı Peluze (foto-resept) (1)

    Doşablı Peluze (foto-resept)

    Jeleye oxsatdim yaxşıdı
  • Vanqadan dəhşətli proqnoz: Fevralın 22-si...

    Görəsən bunu kimnen xahiş eləmişdi
  • Bu qız unikal yolla pul qazanır

    Rusdarda olar belə şeylər
  • “Bihter”lə “Adnan” görüşdü - FOTO

    Qeyd edək ki, “Aşkı memnu” serialı 2008-2010-cu illərdə yayımlanmış və reytinq rekordları qırmışdı. Ekran işinin xarici versiyaları da çəkilib. Həmçinin, serial indiyədək 40-dan çox ölkəyə satılıb.
  • Körpə qız hər partlayış səsinə gülür- SƏBƏB

    Ailə qızlarının qorxmasının qarşısını almaq üçün əraziyə hər dəfə bomba düşdükdə Selva ilə birlikdə bu oyunu davam etdirir.
  • Evini 35 milyona satdı - FOTO

    Qeyd edək ki, Allen evi 2013-cü ildə 27 milyon dollar almışdı
  • Metal axtararkən xəzinə tapdı-FOTO

    Onun sözlərinə görə, 7 ildir ki, xəzinə tapmaq üçün axtarışlar edir.
  • Məşhur müğənni pul yağışına tutuldu-FOTO

    Gecənin finalında musiqiçilər səhnəyə atılan pulları iki nağara çantasına yığaraq özləri ilə aparıb.
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!