Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
21 fevral 17:08Surayye O qız hər yarışanda əsəbdən dırnağımi gəmirirəm 21 fevral 17:04aysel hesenli Yeqinki canim. amma Melisanin yeri yoxdu orda 21 fevral 17:00Surayye Bəlkə ünlülərə gəlmək istəyənlər çox olub ona görə 21 fevral 16:59aysel hesenli Olardan betər yaralılar var idi keçən il qalmışdılar adada 21 fevral 16:58aysel hesenli Ayaq ustdə gəzirdi ki Ugur Pektaş niyə getdi? 21 fevral 16:58aysel hesenli Mən heç bilmədim o birilər niyə evə getdi 21 fevral 16:25Surayye Həyəcanlıyam görən təzə ünlülər kim olacag 21 fevral 16:25Surayye Qızlarım qızıllarım necəsiz axşam survivor var
41446

İstənməyən qarın üçün tövsiyələr

İstənməyən qarın üçün tövsiyələr
                 Sağlam bir şəkildə göbək yağlarınızdan xilas olmaq istəyirsinizsə, buyurun tövsiyələrimi oxuyun ...
İşə az yeməkdən başlayın
Ancaq meyvəni mütləq bir zülalla birlikdə alın ki, dərhal qana qarışıb daha sonra da yağa çevrilməsin! Məşqlərə laqeyd yanaşmayın.
Məşqlərinizi səhər yeməyində əvvəl etsəniz gecə boyu xərclədiyiniz enerji bağlanacaq və yığdığınız yağı əridəcəksiniz.
Axşam yeməyindən sonra edəcəyiniz məşq isə bütün gün ərzində yığdığınız şəkəri əridəcəkdir. Hətta, yatdığınız vaxtda da bədəndəki yağ anbarlarından yandırılmağa başlayacaq.
Axşam yeməklərini bol mineral ala biləcəyiniz tərəvəz menüsü hazırlayın. Beləliklə bədəniniz yığdığınız yağları yandırmağa başlayır.
Tez-tez kiçik paylar yeyin. Şəkəri bacardığınız qədər kəsin. Bədəninizin şəkər ehtiyacını meyvələrlə qarşılayın.
İstənməyən qarın üçün tövsiyələr
İpdən atlanın
Ayaqlar əzələlərin ən çox yığıldığı yerdir. Onları gücləndirmək, kaloriləri daha yaxşı yandırmaq və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək mənasını gələcəkdir.
Omba əzələlərinizi gücləndirəcək məşq etmək də faydanızadır. Heç bir şey edə bilmirsinizsə, gündə ən az 15 dəqiqə ipdən atlanın. Beləliklə 100 kaloridən çoxunu xərcləyəcəksiniz!
Bütün bunları özünüzü sıxmadan edin. Unutmayın, mütəxəssislər həftədə bir kilo və 6 həftədə bir bədən incəlməyi ideal olduğunu söyləyir.
İstənməyən qarın üçün tövsiyələr
     Ev işləri görün
Yerləri təmizləyərkən tozsoran yerinə, parça və ya normal süpürgəni seçim edin. Hava istiliyinin artdığı günorta saatlarında paltar yuyun və ütü edin.
Acdığınızda, özünüzə bir diet yemək hazırlayın. Aşpaz ümumiyyətlə öz bişirdiyi yeməkləri yeməyi sevmir, beləcə az yemək yemiş olacaqsınız.
İstənməyən qarın üçün tövsiyələr
      Kobud duzla duş qəbul edin
Kobud duz tərlədir və bədəndəki çox suyun bədən xaricinə atılmasına, dərinin mübadiləsinin sürətlənməsinə kömək olur.
Supermarketdən və ya mağazadan bir neçə torba duz alıb, duşdan əvvəl bir stəkan kobud duzu bir az isti suyla qarışdıraraq, qarınınızın üstünə sürün. 10 dəqiqə əllərinizlə masaj edin. Daha sonra isti suyla yuyub duşunuzu edin.
İstənməyən qarın üçün tövsiyələr
Masaj edin
Masaj, qarın bölgəsini əritmək üçün ən çox istifadə edilən üsullardan biridir. Masaj kremiylə qarınınızı ovxalayın. Bu tətbiq, qarın bölgəsindəki yağın aradan qaldırılması üçün təsirlidir.
Masaj, dərinin istiliyini yüksəldərək enerji istehlakını artırmanın yanında bağırsaqların hərəkətlərini də sürətləndirir. Qan dövranını sürətləndirən masaj çox suyun da bədəndən atılmasına kömək olur. Hər gün bir masaj etməyə laqeyd yanaşmayın.
İstənməyən qarın üçün tövsiyələr
Pəhriz saxlayın
Normal paydan əvvəl bir az yeyin. Bu tətbiq iştahınızı bağlayaraq normal payda daha az yemək yeməyinizi təmin edir. Ayrıca hər gün 15-20 milli litr sirkə içsəniz, bir ay içində sevindirici bir nəticə görə bilərsiniz.
İstənməyən qarın üçün tövsiyələr

Beyninizi işlədin
Köhnə Sovetlər Birliyindən bir fizioloq, "Beyin nə qədər çox çalışırsa, bədənin o qədər çox enerji istehlak etdiyini qarşıya qoyur" demişdir.
Bu nəzəriyyəyə söykənərək, beyni işlətmə yolu ilə zəifləmə üsulu ortaya çıxdı. Bu üsulda, kök insanlara kitab oxumaq, şəkil çəkmək, yazı yazmaq, riyaziyyat sualları həll etmək və texniki bacarıq öyrənmək kimi işlər etmələri təklif edilir.
İstənməyən qarın üçün tövsiyələr

 Göbəyinizi əritmək üçün soya südü için
Göbək bölgəsindəki yağlardan xilas olmaq istəyənlərə muştuluq. Amerikalı elm adamları hər gün nizamlı olaraq soya südü ehtiva edən içkilərdən istehlak etmənin, qarın bölgəsindəki yağlanılmağı ortadan qaldırdığını ortaya çıxardı.
Səslərin sayı: 23
123
62463
Şərhlər
Offline
Qəribə
Mənim ehtiyyacim yoxdu.
2 iyul 2015 16:02
imza: Не забывайте благодарить Бога, Он же не забывает будить вас каждое утро.

Iдеальных людей не бывает, цените тех,
кто смог полюбить ваши недостатки.
Offline
Mələksima
En cox fikr verdiyim yerdi qarin.Tesekkur melumat ucun
17 aprel 2015 17:40
Offline
HAPPY SMİLE :)
Ayrıca hər gün 15-20 milli litr sirkə içsəniz, bir ay içində sevindirici bir nəticə görə bilərsiniz. bad '
ama masaji edecem give_ros
19 avqust 2014 18:23
Offline
♥NiLuFeR♥
qizlar size bir tovsiye coreyi heyatinizdan silin ve cooxlu idman edin goressininz neticeni ip ince olacaxsiniz

Elə məndə siz dediyiniz kimi edirəm,nəticə super wink good
9 iyul 2014 01:22
Offline
♥♥♥Natiqe♥♥♥
qizlar size bir tovsiye coreyi heyatinizdan silin ve cooxlu idman edin goressininz neticeni ip ince olacaxsiniz size inaniram
wink
14 yanvar 2014 11:03
Offline
V.H
meherremova  naile,


Ariqlamaq yox qarnini eritmek isteyirsense idman ele.
6 dekabr 2013 12:53
Offline
Orxan Ayxan
Aysun Memmedova,
Alma sirkesi marketlerde satilir tam ziyansizdiancaq seherler ac qarina qebul olunur. uksus ise esensiyadi meslehet gorulmur cox tehlukelidir.
2 dekabr 2013 21:02
Offline
aysel ismayilzade
salamlar.qizlar mendede qarnimda prablemdi.sevgilim mene qarnin cox boyukdu ariqlat onu dedi ariqla.senle olanda nefes bele ala bilmeyeceksen dedi.bunu mene deyende cox utandim.agladim.qerara geldim men ariqlamaliyam
20 noyabr 2013 15:36
Offline
♥AyTaDj HəSəNzAdə♥
cox sagolun Fidan xanim atdim seilmise twk give_ros
31 oktyabr 2013 18:07
Offline
meherremova naile
men ariqlamaq yox qarnimdan xilas olmaq isteyirem
22 oktyabr 2013 18:04
Offline
Fidan
Aysun Memmedova,
Bacı əgər mədənizdə bir problem yoxdusa,suya qatıb içə bilərsiz,yox əgər mədənizdə problem varsa,içmiyin
5 oktyabr 2013 21:11
Offline
Ayka S
Aysun Memmedova,
vallah men meslehet gormurem yenede oz fikrinidi canim hecne etme gundelik press cek idman et
5 oktyabr 2013 19:16
Offline
Aysun Memmedova
Ayka S


baci bes deyirler suya qatib icirsen ziyani olmur eksine qarini eridir,bes men ne edim heeeeeeeeee cray
5 oktyabr 2013 19:15
Offline
Ayka S
Aysun Memmedova,CANIM MENIM
SIRKE VARDA BURDA ALMA UZUM SIRKESI AMMA MESLEHETLI DEYIL CUNKI MEDEVI DESE BILER AXI TURSULUQU COXDU
5 oktyabr 2013 19:10
Offline
Guler
Aysun Memmedova,SIRKE UKSUS DEYIL!!!!!!! ARIQLAMAQ UCUN ALMA SIRKESINDEN ISTIFADE EDIRLER,AMMA BILMIREM NECE.UKSUS ISE BASQADI QETIYYENNNNNNNNNN OLMAZ ONU ICMEKKKKKKKKKK!!!!!MEN ESITMISEM BIR QADIN HAMILE IMIS ESIDIB KI SUYA UKSUS QATIB ICENDE HAMILELIK POZULUR.O DA ELIYIB.4 USAQI VAR IDI.QADIN REHMETE GETDI
5 oktyabr 2013 19:07
Offline
Aysun Memmedova
NE OLAR XAHIS EDIREM BILEN VARSA YAZSIN ALMA SIRKESINI GUNDE NECE DEFE NECE ICMEK LAZIMDIR???BIRDE SIRKE UKSUSDURDE RUSCA CAVAB YAZIN BILEN VARSA XAHIS EDIREM

cray dash ooooffffffffffff
5 oktyabr 2013 14:29
Offline
Fidan Alekperova
menimde biraz qarnim var Inwallah bu sefer alinar
5 oktyabr 2013 13:00
Offline
aygun
Qarin bolgesine edilen masajin xeyri var ozum neticesini gormuwem
4 oktyabr 2013 15:18
Offline
Aydan Aliyeva
tewekkurler
18 sentyabr 2013 22:20
Offline
Nuray Kenanli
tesekkurler
14 sentyabr 2013 00:09
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış