Bakıda hava 10°
USD AZN
EUR AZN
14:48Ayla Ayla qizlar necəsiz Survivora kim baxdı? səhərə kimi ağladım e 09:03Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41423

Yazda necə arıqlamalı

Yazda necə arıqlamalı

Ümumi məlumat

Nədənsə, əksər xanımlar arıqlamaq üçün yemək yemirlər. Ancaq bu çıxış yolu deyil, hər şey daha da pis ola bilər: maddələr mübadiləsi pozulur, orqanizm lazımlı vitamin və minerallar qəbul edə bilmir, nəticədə orqanizm şoka düşür, və "fikirləşir ki", "vəziyyət" gərgindir. Belə olduqda orqanizm piy ehtiyatı yığmağa başlayır. Elə buna görə də düzgün qidalanaraq arıqlamaq lazımdır.
İlk əvvəl - səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi ön planda tutulmalıdır.
Orqanizmi qorxutmamaq üçün müntəzəm olaraq vaxtı-vaxtında qidalanmaq lazımdır. Lakin səhər yeməyi zamanı doyumlu yemək kotlet yemək demək deyil. Doyumlu yemək o deməkdir ki, orqanizm 400 kkal qəbul etməlidir. Səhər yeməyi zamanı meyvə və dənli bitkilər qəbul etmək lazımdır ki, orqanizm vitamin və karbohidratlarla zənginləşsin. Nahar zamanı mütləq tərəvəz şorbasi yemək lazımdır. Şorbadan əlavə, nahar zamanı balıq, ət və tərəvəz yeyə bilərsiniz.
Şam yeməyi 18.00-dan gec olmamalıdır. Alimlərin tədqiqatına görə axşam saat 6-dan sonra qəbul edilən yeməyin tərkibindəki maddələr istifadə olunmur, yığılıb qalır. Məhz buna görə də axşam çox yemək lazım deyil. Şam yeməyi üçün ideal variant pörtlənmiş tərəvəz ola bilər.

 Yemək haqqında məlumat: 

Yazda necə arıqlamalı

 Meyvə, xüsusən sitrus meyvələri - Belə meyvələr vitaminlə zəngindir və iştahanı azaldır.
Tərəvəz- Əksər tərəvəzlərin tərkibində orqanizmə lazım olan vitamin və minerallar olur.
Süd məhsulları - kalsium mənbəyidir.
Zülallı ərzaqlar - qızıl balıq, toyuq, paxla. 

Su - orqanizmin yaxşı işləməsi üçün gün ərzində minimum 2 litr adi, qazsız su içməlisiniz. Yaz dövrü üçün su pəhrizini də saxlamaq olar.
Arıqlayarkən bir ərzaqla kifayətlənmək lazım deyil. Həm sənə, həm orqanizmə hər gün yeni bir şey qəbul etmək xoş olar. Faydalı bir ipucu - böyük boşqabı kiçiyi ilə əvəz edin.
Təbii ərzaqlardan daha çox istifadə edin. Rəngli maddələr, konservantlar və digər təbii olmayan əlavələr orqanizmdə maddələr mübadiləsini poza bilər, bu zaman da arıqlamaq mümkün olmaz. 

Yazda necə arıqlamalı
Nələr qadağandır?
Yağlı yeməklər- Arıqlamaq istəyirsinizsə, mayonez, kərə yağı, yağlı pendir, ət və süd məhsullarından imtina edin.

Qızartma yeməklər- İstənilən qızardılmış xörək yağlı hesab olunur. Kaloridən əlavə, belə yeməklərin tərkibində kanserogen vardır ki, bu maddə heç vaxt orqanizmə kömək etməyəcək. Ən yaxşısı, xörəklərinizi suda bişirin, qaynadın və pörtlədin.
Un məmulatı və şirniyyat- Bulka, tort, konfet, şirin çaydan imtina edin. Qənd əvəzinə bal; südlü şokolad əvəzinə tünd şokolad; konfet əvəzinə qurudulmuş meyvələrdən istifadə edin.

Yazda necə arıqlamalı

Tez-bazar hazırlanan yeməklər - sosiska, kolbasa, konserva, pizza, xüsusən fast-fud- bunlardan imtina edin.
Çay,kofe şəkərli,şəkər əlavə edilmiş şirələr,kokteyl və kvas- Bunlardan da imtina edin.
Spirtli içki - bu, orqanizmə arıqladıqda çox pis təsir edir.
Əgər həqiqətən də arıqlamaq istəyirsinizsə, bir ərzaqla kifayətlənmək düzgün deyil. Düzgün qidalanma ilə yanaşı müntəzəm olaraq idmanla da məşğul olmaq lazımdır. Bu, sizə yaz fəslində arıqlamağa kömək edəcək. Səndən tələb olunan şey iradə və istəkdir.

Sən ki, gözəl olmaq istəyirsən, elə deyilmi?

Səslərin sayı: 11
73
21909
Şərhlər
Offline
Deniz N-va
Vacib deyil mene sagol 20 15 20 yem
19 may 2014 15:35
Offline
ElVIRA
Mende 8kl ariqlamaq istiyirem.duzdur qrecka ariqladir ama saci tokur

her acanda qrecka yemirdim men ele axsamnan islatdigimi 2,3xorek qasgi suyun suzub yeyirdim.garada yasil cay,gunorta 5 x.q qrecka 2xorek q.qatiq qat yeyirdim sora yene arada 1alma yasil cay,iliq su.axsamda 4x.q.qrecka 1x.q qatiq ye .en esasi calisinki asta asta yeyin ki ki acmiyasiz..men bu dietayla ariqladim 1hefteye 63 .300den 57 400e dusmusdum he arada qacamaqlar etmisdim.insallah indide 53dusmek istiyirem
12 iyul 2013 00:56
Offline
Zaur Selimov
mEYVƏNİN SİFARİŞİ QƏBUL OLUNUR-0503725322
DR.AHMET MARANKİ VƏ ALTIN ÇİLEK.
Aşağıda linki yer alan Sayt adresində Dr Ahmet Marankinin şəxsi saytında insanlara bitkilərlə müalicə üsullarını anladır. Var olan bütün xəstəliklərin açarını bitkilərdə görən Dr Əhmət Maranki Altın Çilek haqqında nə yazmışsa tərcümə bele etmədən aşağıda oxuya bilərsiniz. Altın Çiləyin faydaları:
 Altın çilek zayıflamak için kullanılan bir meyvedir.
 Altın çilek iyi bir Analjezikdir(ağrıkesicidir)
 Astim(asma xəstəliyi) önləyicidir
 Antibakteriyel özellik taşır
 Kanser(xərçəng xəstəliyi) durdurucudur
 Antikoagulandır
 Anti-diyabetikdir(şəkər hastalığına tek bitkisel çözüm adresidir)
 Kusma ve mide bulantısı önleycisidir
 Kanamaları azaltıcı özelliyine sahipdir
 İltihab önleyici ve kurutucu bir meyvedir
 Lösemiyi (zob)durdurur
 Isıtma (qızdırma)zamanı bitkisel çözümdür
 Antımalarialdır
 Antimikrobiyaldır
 Antibakterialdır
 Mantar(göbələk) hastalığının önleyicisir
 Aşrı terleme zamanı bitkisel olaraq kesin çözümdür
 Anti-romatizmaldır
 Antiseptikdir
 Antispazmodikdir
 Timor(şiş) gelişimini durdurur
 Antiviraldır.Orqanizm üçün antivirusdur.
 İştahaçıçıdır
 Tokluk sağlayıcıdır
 Kan temizleyicidir
 Kan incelticidir
 Dezinfektandır(doğum sonu enfeksiyonları için)
 Dezinfektandır(çilt hastalıklarında)
 Diüretikdir(idrar sökücü,adet söktürücüdür)
 Balğam söktürücüdür
 Ateş(tempratur) düşürücüdür
 Gida olaraq kullanıla bilir
 Karaciger tedavi edicidir
 Hipoglisemikdir -kan şekerini düşürür
 Kan basıncını-tansiyonu düşürür
 İmmünomodülatör-aşırı aktiv bağışıklık hücrelerini düzenler
 Bağışıklığı (ummunitet)güclendirir
 Müshil (qarın yumşatma)etkisi vardır
 Çok iyi bir ağrı kesicidir
 Böbreklerin çalışmasını düzenler
 Yatışdırıcıdır
 Tonik (tonus tənzimləyici)olaraq kullanıla bilir
 Bağırsaq solucani (bağırsaq qurdu)ilacidir
 Lavman(imalə) etkisi vardır
 Ham meyve olaraq iyi bir vitamin ve mineral deposudur
 ve daha saymakla bitmeyen faydaları vardır
http://saglikuzmanlari.blogspot.com/2011/04/altn-cilek-faydalar.html
DR ENDER SARAC ALTIN ÇILEĞIN FAYDALARINI SIRASI ILE ŞÖYLE AÇIKLADI:
1. Tüm meyveler arasında en fazla lif oranına sahip olan bir meyvedir.
2. Kilo vermenizi son derece kolaylaştırmakla kalmaz sağlıklı bir şekilde kilo vermenize olanak tanır.
3. Diyabet hastalığı olanlara son derece faydalı olduğu gözlemlenmişdir.
4. İçeriği itibarı ile antioksidant bakımından son derece zengindir.
5. Kalp, verem ve idrar yolu hastalıklarının tedavisinde yardımcı rolu vardır.
6. C,B1,B2,B3 ve Keroten gibi vitemin ve mineral bakımından oldukca zengindir.
7. Potasyum(kalium) ve Kalsiyum oranı oldukca fazladır,okul öncesi cocukların gelişmesinde etkisi fazladır.
8. Kan dolaşımının düzene girmesine ve metabolizmanı nhizlı bir şekilde çalışmasına katkısı fazladır
9. Kalorisi oldukca azdır.Şindirim(həzm) sistemini güclendirip parazitlerin yok edilmesine yardımcı olur.İdrar yollarının rahatlanmasına neden olur.Kanda oluşan ürik asidin atılmasına yardımcı olur.
10. Prostat ve boğaz hastalıklarının tedavisinde olumlu sonuclar elde edilmişdir.İçerisinde 8 farklı alkolid barındırmaktadır.Alkolidler bitkisel ilaçların yapımında kullanılmakdadır.
11. Son günlerin meşhur bitkisi Altın Çilek kilo vermenin yanı sıra bir sağlık deposudur.İçinde bol miktarda demir ve fosfor barındırmaktadır.CBK vitamini açısından da oldukca zengin bir besin deposu olan Altın Çilek içinde barındırdığı tüm bu özellikleri sayesinde tok kalmanızı ve zayıflama detoks diyetlerinin ayrılmaz bir parçası halini alacakdir.Dr Ender Sarac Altın Çilek için faydalarının oldukca fazla olduğunu diger meyvelerin aksine kalori miktarı bakımından da oldukca düşük olması ile de dikkat çekmekdedir.100qr altın çileğin kalori miktarı 46Kcal`dir
http://www.trdiyet.com/Doktorlar/Ender-sarac-altin-cilek-mucizesi.html
11 iyul 2013 22:43
Offline
nuriyye qurbanova
qrecka cox ariqladir mene cox xeyri oldu
23 iyun 2013 18:59
Offline
wwwwwwwwwwwwwwwww
bilsem qrecka ile ariqlayaram vallah yeyerem.
11 may 2013 03:26
Offline
Afaq Memmedli
qozel nedi arik olmaq istyrem bilirem buna irade lazimdi oda mende zeyfdi cox sagol meslehetinize qore

FLORA_AFFA,
9 may 2013 21:41
Offline
sixeliyeva lale
bu cooox gozel saytdi yes
9 may 2013 20:32
Offline
Naile Ehmedli
men isteyiremki qarnım olmasın
1 may 2013 10:27
Offline
Vefow Quluzade
men de ariqlamaliyam,ama erinirem.hec cure bawlaya bilmirem recourse
26 aprel 2013 23:06
Offline
MAYA EL
mən qarşıq hamıya uğurlar
24 aprel 2013 13:26
imza: Özün haqqında qışqıra-qışqıra danışma, qoy başqaları sənin barəndə sakitcə danışsınlar.
Offline
jasmin
menimde azaciq artigim var tesekkurler
21 aprel 2013 01:51
Offline
Lamiye _N
teshekkur edirem ehtiyac olacaq girl_ten
20 aprel 2013 11:21
Offline
nuray tagiyeva
meslehet cox gozeldi ancaq hamilelikden sonra aldigim kilolari ne etsemde vere bilmirem
19 aprel 2013 15:28
Offline
AYTEN
ela meslehetdi,tesekkurler.
19 aprel 2013 13:24
Offline
FLORA_AFFA
15 gundur qarabasaq dietasindayam eslinde 14 gunden artiq olmaz qeti amma neynim istediyim cekini hele elde etmemisem dogurdanda mohkem irade lazimdir girl_cray butun gunu qrecka yemek girl_cray
18 aprel 2013 18:03
Offline
guler
cox sag ol yaxsi meslehetdi amma gerek insanin iradesi guclu olsun yoxsa hecne komek etmir morning
18 aprel 2013 16:11
Offline
18 aprel 2013 14:10
Offline
ayse agayeva
HERKESE SALAM HAMILELIKDEN SONRA NEE ARIQLAMAQ OLAR
17 aprel 2013 18:07
Offline
Gulya
tewekkurler meslehet ucun fellow
17 aprel 2013 15:47
Offline
yuxabi
menim ancaq qarnim var ne ede bilerem
17 aprel 2013 15:37
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış