Bu pəhrizlə özünüzü gün ərzində tox hiss edəcək və
ən önəmlisi yediyiniz yeməklərdən daha çox enerji alacaqsınız.
Günlük aldiğiniz kalori 1400 Kcal olacaq.
Səhər:
Oyandıqda 1 stəkan su,1 ədəd mövsümə görə meyvə,şəkərli limonsuz açıq çay,
1 incə dilim kəpəkli çörək,1 kibrit qutusu böyükluyundə ağ pendir,
4 ədəd zeytun,hərəsindən 1 ədəd kişik pomidor,xiyar,bibər.
Səhər yeməyi ilə günorta yeməyi arasında:
1 ədəd mövsüm meyvəsi,2-3 ədəd az şəkərli peçenye,1 fincan yaşıl çay
Günorta yeməyi:
1 kiçik kasa tərəvəz çorbası,1 parça toyuq əti və yaşılı çox olan salat
İkindi:
1 ədəd mövsüm meyvəsi:(diqqət edin ki,hər səfərdə yediyiniz meyvə eyni olmasın,misal üçün,
səhər banan yedinizsə,növbəti yeməklərdə alma,armud,portağal və.s yeyin.)
Axşam:
Bol salat(zeytun yağlı olsun),yanında 12 qaşıq plov,və ya quru lobya yeməyi və bir də 1 kasa qatıq.
Gecə:
1 ədəd mövsüm meyvəsi
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Telekommunikasiya tarixi və müasir cəmiyyətimiz
Ailə qurulması məsləhət olan 15 kişi tipi
Maksim Şevçenko onu öldürməklə hədələyən ermənilərin adlarını açıqladı - VİDEO
Unutqanlığın qarşısını alan məşqlər
5 manata satılan yaşıl yumurta -FOTO
Azərbaycan Kubokunda 1/8 final həyəcanı
Naringili dondurma (foto resept)
Kök şorbası
Vegeterianlıq nədir?
Qarın bölgəsindəki yağları əridən detoks
Aslı Enver idmana başladı-FOTO
Danimarkada qəribə hadisə: Koronavirusa görə öldürülən su samurlarının cəmdəkləri basdırıldıqları yerdən çıxdı
Ən gülməli manekenlər
Qadın.net-lilərin ləqəbləri (2-ci hissə)
Gürcü nazir İrəvanda Azərbaycandan danışdı
Ledi Qaqa yeni ili onunla keçirdi-FOTO
Yerli TV və radiolar yayımlarını dayandıracaq-SƏBƏB
Cennifer Lopez Toy Vaxtını Açıqladı-FOTO
Ağciyərindən mismar çıxdı-FOTO
TƏBİB-dən ölkəyə koronavirus peyvəndinin gətirilməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Gözəl saçlar
Olimpiya çempionumuz yeni vəzifəsi haqda danışdı
Azərbaycanda boşanmaların sayı açıqlandı
Ağır idmanın zərəri
Yeni ildə Azərbaycanı gözləyən təhlükə
Beren Saat sevərlərə bəd xəbər (FOTO)
Övladımla necə dost ola bilərəm?
Qadın DYP avtomobilində uşaq dünyaya gətirdi
WhatsApp-da daha bir yenilik
Qaymaqlı qurabiyə (foto resept)
Yazıqlar məkanı: irəliyə doğru, geriyə...
Nişan üzükləri
"Qarabağ bir neçə günə geri alınacaq"
Dimedrol reseptlə satılmalıdırmı?
Xərçəngin yarandığını göstərən əsas əlamətlər açıqlandı
Günün qoroskopu: Mübahisə etməyin!
Çimərlik çantaları
Hava haqqında - 12.08.2013
Klubumuz planetin ən güclü kollektivləri ilə mübarizə aparacaq
İki ulduz eyni rol üçün mübarizə apardı-FOTO
5 əsas fitness hərəkətinin doğru və səhvləri
“Facebook”da sistem dəyişir
Günün ulduz falı - 11.03.2014
Çində son sutka ərzində COVID-19-a daha 8 yeni yoluxma aşkarlanıb
Neymarın cəzası məlum oldu
Ərtoğrol Cavid (vaxtdan uca)
Bu günün hava proqnozu
Yadplanetlilərlə 4 dəfə görüşən şəxsin – Şok hekayəsi
Disney gözəllərinin oxşarları
Təyyarə ilə səfər zamanı qulaqda yaranan problemlər